ihmisten lisääntyessä kiinnostuneemmiksi kehostaan huolehtimisesta, aivoista huolehtimiseen on panostettu enemmän. Aivot toimivat loppujen lopuksi muun kehon ohjauskeskuksena. Jos jotain toimintahäiriöitä tasolla hermoston, mahdollisuudet ovat se vaikuttaa moniin muihin järjestelmiin samoin. Yksi tärkeimmistä kemikaaleista asianmukaisen aivotoiminnan ylläpitämiseksi on koliini.

Ehkä muistat, että sinulle kerrottiin nuorempana, miten terve maksa sinulle oli, ehkä jopa niin pitkälle, että sinut pakotettiin syömään sitä lapsena. Vaikka vanhempasi eivät ehkä tienneet, miksi, maksa on yksi ruoka-aine, jossa sattuu olemaan runsaasti koliinia. Sen syömisellä olisi positiivisia vaikutuksia aivojen kehitykseen. Nyt kun olet vanhempi, sinulle on saattanut kehittyä maku tai ainakin sietokyky maksalle, mutta on muitakin tapoja auttaa koliinin nauttimisessa. Monet ravintolisät painottavat nykyään yhdisteitä, jotka toimivat runsaana koliinin lähteenä. Kaksi suosituinta ainesosaa ovat citicoline ja alpha GPC. Mitä eroa niillä on? Seuraavat seikat voivat osoittautua hyödyllisiksi.

mitä sitikoliini on?

sitikoliini (sytidiinidifosfokoliini) tunnetaan myös CDP-koliinina. Yhdisteellä on neuroprotektiivisia ominaisuuksia ja se koostuu koliinista ja sytidiinistä. Runsaana koliinin lähteenä Citikoliini auttaa kuljettamaan dopamiinia, mikä lisää sen vapautumista aivoihin. Koliini voi auttaa aivotoiminnassa, mutta sytidiinistä voi olla hyötyä myös, kun se muutetaan uridiiniksi. Sitikoliiniannosta pidetään turvallisena ja erittäin tehokkaana, ja se voi olla melko voimakas yhdistettynä muihin lisiin.

Sitikoliinin edut

sitikoliinin edut voivat mahdollisesti liittyä muistiin ja aivotoimintoihin. Erityisesti sitikoliinilla voi olla merkitystä muistinmenetyksen vaikutusten lieventämisessä. Citikoliinilla on myös käyttötarkoituksia ihmisten auttamisessa parantamaan oppimiskykyään ja lisäämään huomiota. Pohjimmiltaan on mahdollista, että tämä yhdiste voi johtaa parempaan keskittymiseen ja keskittymiseen, mahdollisesti auttaa ihmisiä torjumaan häiriötekijöitä ja keskittymään siihen, mitä he haluavat tai tarvitsevat tehdä. Solutasolla sitikoliinin on todettu parantavan hermosolujen yleistä kalvonkestävyyttä ja samalla vähentävän hermosolujen kuolemaa.

mikä on alfa GPC?

Alpha GPC (alfaglyserofosfokoliini), kuten sitikoliini, voi myös tukea neuroprotektiivista aktiivisuutta. Yhdiste koostuu glyserofosfaatista ja koliinista. Alpha GPC on luonnollinen yhdiste, joka voi myös toimia hyvin muiden nootropics. Alpha GPC toimii nopeasti ja auttaa toimittamaan koliinia aivoihin ja itse asiassa lisää asetyylikoliinin tuotantoa yhdessä solukalvon fosfolipidien kanssa. Yhdiste voi myös lisätä dopamiinin ja kalsiumin vapautumista.

alfa GPC: n hyödyt

alfa GPC tuo mukanaan useita mahdollisia hyötyjä, joista tärkeimpiä on mahdollisuus parantaa aivojen terveyttä ja kognitiota. Se voi olla mahdollista Alpha GPC parantaa muistin muodostumista ja parantaa oppimiskykyä. Alpha GPC: stä mahdollisesti saatava muistinparannus voi itse asiassa palauttaa muistin, mutta vain tietyissä tilanteissa. Alfa GPC voi myös nostaa dopamiinitasoja, mikä hyödyttää aivotoimintaa merkittävästi.

erot Sitikoliinin ja alfa-GPC: n hyödyissä

nyt kun tiedät, mitä kukin yhdiste on ja mitä hyötyä niistä voisi olla, saatat ihmetellä, mitä eroja niiden välillä on. Ensisilmäyksellä molemmat näyttävät tekevän saman kokonaisaivotoiminnan ja henkisen terävyyden suhteen. Siinä, miten nämä edut saavutetaan, on kuitenkin joitakin eroja. Esimerkiksi alfa GPC: llä ja citikoliinilla on erilaiset aineenvaihduntaprosessit. Koska alfa GPC hajoaa, asetyylikoliini vapautuu sivutuotteena, jossa sitikoliini toimii johdannaisena saman kemikaalin.

Alpha GPC: llä voi olla myös useita mielenkiintoisia sivuvaikutuksia, joita sitikoliinilla ei ole. Kun alpha GPC voisi johtaa parempaan elinvoimaa ja lisää voimaa, koska se auttaa lihaksia toipua harjoituksen jälkeen. Alfa GPC voi myös lisätä tuotantoa kasvuhormonin ihmiskehossa samalla toimii jotain heikko nautintoaine.

Sitikoliinilla sen sijaan voi olla muita etuja, joita alfa GPC: llä ei ole. Yksi puhutuimmista on mahdollisuus vahvistaa muiden nootropioiden vaikutusta. Tästä syystä monet ihmiset pitävät sitikoliinia ehdottomana sisällyttämisenä mihin tahansa täydennysohjelmaan.

kumpi kannattaa valita?

monet ihmiset pohtivat, mikä yhdiste heidän pitäisi valita citikoliinin ja alfa GPC: n välillä, jos he haluavat lisätä koliinin käyttöä. Totuus on, että molemmat toimivat hyvin, joten molempien käyttäminen samaan aikaan on usein se, mitä suositellaan. Siksi monet ravintolisät, kuten Qualia, tarjoavat molempia osana ainesosapakettiaan. Ei tarvitse stressata siitä, kumpi voisi olla parempi kuin toinen. Sen sijaan voit hyödyntää molempien etuja.