selkäkipu vaivaa ketä tahansa ja kaikkia jossain vaiheessa elämäänsä, johtuipa se sitten vammasta, elämäntavasta, asennosta, sairaudesta tai ikääntymiskivuista. Yksi asia, joka oletettavasti voi pahentaa tai aiheuttaa selkäkipuja, on kuitenkin kylmä sää. Ne, jotka kärsivät säännöllisesti ristiselän alueen kivuista, kertovat usein, että tila pahenee talvikuukausina. Jopa miehet ja naiset, jotka eivät koe tällaista kipua ympäri vuoden, näkevät ensisijaisen hoitajansa sen jälkeen, kun ulkona alkaa kylmetä. Mutta mikä flunssassa aiheuttaa kroonista selkäkipua? Onko olemassa tieteellistä näyttöä näiden kahden vastaavuuden tueksi? Lue oppia käsittelemään selkäkipu kylmällä säällä.

saako kylmä sää kropan kipeytymään?

vaikka väitteen tueksi ei ole pitävää tieteellistä näyttöä, on olemassa lukuisia tutkimuksia, joiden mukaan kylmät lämpötilat aiheuttavat lihasjänteiden ja nivelsiteiden kiristymistä koko kehossa (erityisesti selkärangassa). Tämä johtaa rajoittuneisiin liikkeisiin ja kivuliaaseen tulehdukseen, joka johtaa vakaviin lannerangan särkyihin ja kipuihin. Talvisää johtaa säännöllisesti kasvuun raportteja niskakipu, nivelkipu, selkäkipu, ja yleinen kehon särky sekä sairaiden ja terveiden yksilöiden, selkäkipu on toiseksi yleisin syy ihmiset vierailevat lääkärinsä talvikuukausina jälkeen vilustuminen ja flunssa.

miksi selkäkipu pahenee talvella?

sen lisäksi, miten kylmä lämpötila vaikuttaa jänteisiisi ja nivelsiteihisi, onko sään ja selkäkivun välillä muita korrelaatioita? Ei mitään todistettua. Jos kyse on lihaskivusta, niin kylmyys on todennäköisin syyllinen. Jos selkäkipu kuitenkin johtuu luu-tai hermokivusta, kylmä sää ei vaikuta olotilaan kummallakaan tavalla. Samoin, vaikka ilmanpaine on yleinen osa keskustelua, kun puhutaan selkä-ja nivelkivuista, ei ole ratkaisevaa näyttöä siitä, että ilmanpaineen muutokset korreloisivat suoraan näiden kipujen kanssa.

eli suoraan sanottuna selkäkipusi ovat todennäköisesti pahempia talvella muista syistä. Joitakin lisämahdollisuuksia ovat:

• kausiluonteinen masennus, joka vaikeuttaa liikuntaa tai tekee säännöllisesti kylmempää säätä, joka pitää kehon terveenä, mikä altistaa kivuille ja säryille.
• sairaudet, jotka ovat yleisiä kylmemmillä keleillä, kuten flunssa, keuhkoputkentulehdus tai keuhkokuume, joka joko suoraan aiheuttaa kehon kipuja tai johtaa pitkiin istuma-asentoihin.
• rasittavissa talviaskareissa, kuten lapioinnissa, jäidenlouhinnassa ja suolauksessa sattuneet vammat.

Voiko sairastuminen satuttaa selkää?

ehdottomasti. Useat yleiset talvisairaudet voivat johtaa suoraan selkäkipuihin, vaikka kylmä sää itsessään ei ollut syy. Esimerkiksi:

• flunssa – yksi flunssan oireista on nivel-ja lihassärky sekä letargia ja uupumus.
• keuhkoputkentulehdus ja keuhkokuume – hengitysvaikeudet johtuvat usein joko tulehduksesta ja yskimisestä tai johtavat niihin, jotka molemmat heiluttavat selkälihaksia ja johtavat ylä-ja alaselkäkipuihin.

mikä auttaa kylmän sään aiheuttamaan selkäkipuun?

lääkärit suosittelevat erilaisia tapoja välttää selkäkipuja kylmällä säällä, mukaan lukien mutta ei rajoittuen:

• pitää itsensä nipussa mukavan lämpimänä, jos joutuu olemaan ulkona kylmässä. Mitä lämpimämpi pidät kehosi, sitä epätodennäköisemmin kärsit kivuliaasta lihas-ja nivelsiteiden kiristyksestä.
• venyttely ja säännöllinen kuntoilu. Tämä on jotain, että kunnon lääkäri suosittelee riippumatta selkäkipu, koska se on vain yleinen osa pysyä terveenä, mutta pitää notkea ja koulutus lihaksia auttaa myös selkälihasten pysyä löysä ja vahva.
• Vältä rasittamasta itseäsi liikaa ulkotöissä, kuten lumen ja jään lapioimisessa ajo-ja jalkakäytäviltä, jään raapimisessa pinnoilta, raskaiden suolasäkkien kantamisessa maahan siroteltavaksi ja jopa hauskoissa aktiviteeteissa, kuten lumiukkojen rakentamisessa ja kelkkailussa. Mikä tahansa näistä toimista voi aiheuttaa vahinkoa, kun et vauhti itse ja kuunnella kehoa.

paras keino talvikuukausien selkäkipujen välttämiseksi tai hallitsemiseksi on pitää itsensä lämpimänä, terveenä ja notkeana. Kohtele kehoasi hyvin, älä sivuuta sen merkkejä, jos joudut viettämään pitkiä aikoja ulkona tai muuten työskentelemään kylmässä, ja tee voitavasi tulehdusriskien rajoittamiseksi.

Jos tunnet tunnottomuutta tai äärimmäistä selkäkipua, suosittelemme käymään päivystyksessä. Kylien hätäkeskuksissa tarjoamme laadukasta ja myötätuntoista ensihoitoa ilman odottelua. Pistäydy yhdessä 24h-kohteistamme Katyssa, River Oaksissa, Clear Creekissä ja Jersey Villagessa.