puhuttaessa ruoansulatuksesta joogassa viitataan automaattisesti 3.chakran energiaan, auringon pleksiin, joka tunnetaan joogakielessä yleisesti nimellä ”Manipura”. Tämä mahakakra on tahdon ja voiman keskus. Tämä chakra on yhteydessä tulielementtiin. Chakrat ovat energiakeskuksia, jotka sijaitsevat kehon keskiviivalla (keskikanavalla). Niitä on 7 (8 Kundaliinijoogassa) ja ne ohjaavat psykologisia ja fysiologisia ominaisuuksiamme. Kehon alaosassa sijaitsevat chakrat ovat vaistonvaraisia puoliamme, kun taas yläosassa sijaitsevat chakrat edustavat henkistä puoltamme. Ihanteellisessa maailmassa kaikkien chakrojemme pitäisi vaikuttaa siihen, että olemuksemme ja kaikki järjestelmämme toimivat oikein. Aina näin ei kuitenkaan ole. Tapahtuu niin, että jotkut chakrat eivät ole riittävän avoimia (as-aktiivisia), mutta tämän vastapainoksi toiset chakrat ovat yliaktiivisia. Ideaalitilassa chakrat ovat tasapainossa.

7 chakraa:

1.Chakra – root chakra

2. Chakra – sacral chakra

3. Chakra – solar plexus chakra

4. Chakra – sydän chakra

6. Chakra – kolmannen silmän chakra

Bonus: joogan Kundaliinin 8. chakra on vähemmän tunnettu. Se on Aura.

kulkiessamme energiatietämme pitkin pysähdymme tänään auringon pleksiin, ruoansulatuksen keskukseen. Solar plexus chakran sijainti on myös keskusalueen napa ja on navan takana ja ympärillä oleva alue. Fyysisiä paikkoja, jotka vastaavat tätä chakra ovat haima, maksa, sappirakko, perna ja ruoansulatuskanavan. Mutta miten tämä mahakakra toimii ruoansulatuksessa? Sen elementti on tuli ja sellaisena sen energia on ominaista transmutaatio ja lämpö aikana elintarvikkeiden jalostus, joka uudistaa koko kehon. Ruoansulatuksen tuli on psyykkinen muutos olennaisen energian rebound vähentää energiaa kaksi ensimmäistä chakrat.

Mitä 3. chakra tarkoittaa?

kutsumme kolmatta chakraa ”Manipuraksi”, joka tarkoittaa ”kirkasta jalokiveä”. Tämä arvokas aarre on juuri se, mitä meillä on meissä: häikäisevä keskus, joka säteilee energiaa läpi elämän, se jakaa valonsa ihmiskehossa. Aivan kuten maa ei selviäisi ilman aurinkoa, luotamme 3.chakraamme säätelemään ja stimuloimaan järjestelmiemme toimintaa, mukaan lukien ruoansulatusjärjestelmämme.

estetty Solar plexus Chakra

tapauksissa, joissa sinulla on solar plexus chakra tukos, stressi kerääntyy 3.chakraan. Jos emme ole täysin tasapainossa tämän fire-chakran suhteen, meillä voi olla ruoansulatuselimistön tasolla ongelmia, kuten diabetes, hepatiitti, ruoansulatushäiriöt ja haavaumat. Muita fyysisiä oireita solar plexus chakra tukos kysymyksiä ovat pahoinvointi, turvotus, ja muut ruoansulatuskanavan kysymyksiä.

fyysisten oireiden lisäksi mahan chakran epätasapaino voi johtaa myös henkiseen ahdinkoon. Yleisiä merkkejä kehon epätasapainosta voivat olla heikko itsetunto, hallitseva persoonallisuus, aggressiivisuus, tarkoituksen puute ja avuttomuuden tunteet. Pieni tai yksittäinen tukos voi vaikuttaa vain yksi osa elämääsi, kuten työtä tai suhteita, mutta suuremmat tukokset voivat levitä ja vaikuttaa monia puolia jokapäiväisessä elämässä. Tästä syystä on erityisen tärkeää, että löydät tasapainon manipura-chakrassasi.

on myös suositeltavaa muuttaa ruokavaliota täydentämään napa-chakraa. Yksi helpoimmista tavoista avata tai kohdistaa chakrat on muuttamalla ruokavaliota. Ammattilaiset ehdottavat sokerin ja tyydyttyneen rasvan vähentämistä samalla kun lisätään kuidun saantia, mutta sinun on kuultava terveydenhuollon tiimiäsi ennen kuin muutat radikaalisti ruokavaliotasi.

Miten avata Solar Plexus Chakra

on olemassa useita perusmenetelmiä, joilla voit stimuloida ja tasapainottaa napa-chakraasi. Yksi suurimmista ongelmista epätasapaino tässä chakra sijainti on huono itsetunto. Yksilöiden kamppailee epätasapaino, se on erittäin suositeltavaa ensin työskennellä oman minäkuvan ja pitkän aikavälin tavoitteita. Kuvittele, mitä haluat elämältä ja mieti tarkemmin päätöksentekoprosessin aikana. Toinen helppo tapa kääntää kielteisiä ajatuksia tai malleja elämässämme on lukea ääneen tai päässämme myönteisiä vakuutuksia. Tämä auttaa kääntämään negatiiviset ajattelumallit ja antaa sinulle mahdollisuuden ajatella selkeämmin, kun on kyse tavoitteiden asettamisesta.

kuinka tasapainottaa tuli-chakraa joogan avulla

Kundaliinijoogassa, kuten kaikissa muissakin joogatyypeissä, on erilaisia tekniikoita, joita voimme käyttää stimuloimaan, tasapainottamaan ja yhdistämään enemmän chakraamme ’manipuraan. Vatsalihasten vahvistaminen on loistava paikka aloittaa 3. chakran tasapainon tuominen. Tässä esimerkki ryhdistä, jolla on loistavat tulokset aurinkopunoksen terveydelle:

makaa ensin selälläsi jalat ojennettuina lattialla ja liimattuna yhteen. Alaselän suojaamiseksi voit asettaa 2 kättä, kämmenet (alas) pakaroiden alle.Kun hengität sisään, kiinnitä vatsalihakset ja paina alaselkä maahan ja nosta molemmat jalat 30, 60 tai 90 asteen kulmaan. Uloshengityksen jälkeen laske jalat hitaasti maata kohti ja jatka 1 – 3 minuuttia.

on myös monia Energianäkökohtia, jotka liittyvät 3.chakraan, jota Kundaliinijoogaperinne korostaa. Jos yhteytemme kolmanteen chakraamme heikkenee, voimme tuntea vihaa, aggressiota, syyllisyyttä ja epäilyksiä itsestämme.Näin ollen etsien itseluottamusta ulkopuolelta eikä sisimmästämme ja käytämme voimaamme manipuloidaksemme toisia. Voimme tuntea tiettyä jäykkyyttä ja kumota omat toiveemme ja tunteemme. Jos näin on, jooga on runsaasti tietoa elvyttää tasapainoinen palo meidän 3rd chakra! Kun olemme vahvasti yhteydessä tähän tuleen, meillä on rajaton energia, erinomainen terveys, vahva tahto, kyky tehdä sitoumuksia ja vankka sisäinen tasapaino. Tämä chakra antaa meille mahdollisuuden tulla esimerkilliseksi johtajaksi, kun olemme täysin tietoisia tekojemme vaikutuksista muihin, ja yhdistää meidät omaan voimaamme. Tässä mielentilassa voimme säilyttää vahvan itsetunnon ja täysin arvostaa elämäämme.

Jos sinulla ei ole paljon aikaa ja kaipaat muita asentoideoita saadaksesi 3.chakran tason takaisin tasapainoon muutamassa minuutissa, tässä 2 esimerkkiä harjoiteltavista asennoista:

Rasitusasento (Venytysasento) – Makaa selälläsi jalat ojennettuina lattialla ja liimattuna yhteen. Alaselän suojaamiseksi voit asettaa 2 kättä kämmenet (kasvot alaspäin) pakaroiden alle. Harjoittaa vatsalihakset nostaa jalat ja hartiat 6 tuumaa pois maasta. Työnnä leuka rintakehää kohti, katso varpaitasi ja aloita tulihengitys * säilyttäen samalla hyvä ryhti. Jatka 1-3 minuuttia kykyjesi mukaan.

* Tulihengitys hengittää ilmaa nenän kautta työntäen nopeasti ja voimakkaasti napaa selkärankaan ja hengittää sitten yksinkertaisesti vapauttamalla paineen. Hyväksy johdonmukainen vauhti yhtä hengittämisestä ja uloshengityksestä, ja aina nenän kautta.

kaaren asento – selkärangan kunnon lämmittelyn jälkeen asetu vatsallesi, leuka tukena maahan, levitä polvet lantiosi suuntaisiksi , taivuta polviasi ja nosta itsesi käsillä nilkoista kiinni pitäen. Paina lantio maahan ja käytä voimaa jalat painaa käsiin vetää ylös ylävartalo pois maasta, voit päättää pitää reidet maahan, jos se sopii sinulle paremmin tai nosta ne niin olet tasapainottaminen napa keskellä. Pidä tämä asento ja aloita tulinen hengitys.