kyse ei ole ulkonäöstä

kun lapsesi on tarpeeksi vanha aloittamaan kävelyn, juoksun ja hyppäämisen, he todennäköisesti karistavat suuren osan vauvakiloistaan. Mutta siirtyminen pulleasta vauvasta laihempaan lapseen ei tapahdu hetkessä. ”On edelleen normaalia, että 2-vuotiaalla on näkyvä vatsa”, King sanoo. ”Kyse ei välttämättä ole siitä, miltä ne näyttävät.”

mieti sen sijaan, miten hyvin lapsesi pystyy liikkumaan. Painoindeksin lisäksi ”yksi merkki siitä, että töissä on paino-ongelma jo ennen tuota 2-vuoden merkkiä, on se, jos lapsella on vaikeuksia kävellä, kieriä tai vetää itsensä helposti ylös”, King sanoo. Jos niiden paino estää niitä olemasta aktiivisia, keskustele lastenlääkäri.

se, mitä voi tehdä

terveelliset tavat eivät ainoastaan auta lapsen painoa, vaan ne opettavat hänet elämään hyvin koko elämänsä ajan. Tässä muutamia strategioita, jotka kannattaa pitää mielessä:

keskity ruoan laatuun määrän sijaan. ”Kun he ovat vauva, olet todella keskittynyt määrä ruokaa”, sanoo Stephanie Walsh, MD, lääketieteellinen johtaja lasten hyvinvointi Children ’ s Healthcare of Atlanta. ”Vaihtoehdot ovat rajalliset-rintamaito tai kaava – joten keskityt paljon siihen, kuinka paljon he syövät.”

kun vauvat muuttuvat taaperoiksi, vanhempien on kuitenkin kiinnitettävä huomiota ruokavalionsa laatuun.

”Tämä on se aika vanhempana, jolloin voi asettaa hyviä tapoja tarjoamalla erilaisia terveellisiä ruokia”, Walsh sanoo. ”Pickiness alkaa, mutta älä ole liian nopea kirjoittaa pois ruokaa vain siksi, että he eivät näytä pitävän siitä.”

samoin, älä ryntää epäterveellisillä välipaloilla vain siksi, että he söivät kaksi suupalaa aamiaisella. ”Sinun tehtäväsi on tarjota terveellisiä vaihtoehtoja, ja sitten antaa heidän päättää, kuinka paljon syödä”, Walsh sanoo.

Mallintavat terveellisiä valintoja. ”Ruoka-aikojen pitäisi olla nautinnollisia, ja niihin pitäisi kuulua kaikenikäisiä”, Walsh sanoo. Se tarkoittaa, että äiti, isä ja lapset syövät yhdessä ja kaikki syövät samaa. Jos haluat 2 – tai 3-vuotiaan näykkivän parsakaaliaan, ”se tarkoittaa, että sinun on syötävä parsakaalikin.”