raskauteni muutti minua tavoilla, joita en koskaan osannut odottaa. Osuin kuudenteen viikkoon kiitospäivänä ja luonnollisesti sinä päivänä, jolloin vakava juhla-raskaana tai ei-on sosiaalisesti hyväksyttävämpää kuin mikään muu vuoden päivä, ”aamu” (eli ympärivuorokautinen) sairaus iski minuun kuin tiiliseinä märkiä vaippoja (anteeksi metafora, jos olet tällä hetkellä raskaana ja herkkä hajuille). Kalkkuna-karpalo-yhdistelmä ei ole koskaan kuulostanut näin inhottavalta. En ollut koskaan halunnut syödä perunamuusia ja täytteitä niin intensiivisesti, että näin vaivan piilottaa mainitut elintarvikkeet jääkaapin pimeisiin rakoihin vain siksi, ettei minun tarvitsisi niitä tunnustaa. En ollut koskaan ollut niin raskaana tai sairas.

ensimmäisellä kolmanneksella muutuin stickleristä ja itseään tunnustavasta Weston A: n ruokasnobista. Price Foundation variety (anna maksa ja sipulit, ole hyvä, ja älä anna minulle viljaa, joka ei ole kastettu) tytölle, joka heräsi 3 AM vaatia miehensä saada hänelle Arby Paahtopaisti voileipä ja sitten nukahti lukiessaan ruokalistaa kauhuissaan, että hän söisi tällaista, tyttö, joka unelmoi sushi ja punaviini kuin unelma maailmanrauhasta, tyttö, joka Veiled yli neljä kaistaa ruuhka-liikenteen Taco Bell ajaa läpi paniikissa, että heillä ei olisi choco-taco että hän oli viimeksi syönyt siellä 1997 (he eivät). Noloa, mutta totta kuin kurpitsapiiras.
ja se oli vasta alkua. Minun ensimmäinen kolmannes – kuten niin monet-oli hämärä pahoinvointi ja krapula ilman ollut mitään juotavaa, pahat hajut ja kirkkaat valot, puristi minun vielä olematon vatsa ja mietin, jos pala sinihomejuustoa olin vahingossa kulutetaan aiemmin oli jo pysyvästi vammauttanut lapseni tai onko köyhä pikku munchkin oli sen sijaan tunne melko karkea jälkeen aamun kolmannen kurja kuiva heitto istunto.
tiesin tarvitsevani ravinteita, jotka ylittivät ja ylittivät sen, mitä kalsiumjäätelön litrassa oli toisella päivällisellä syömääni mansikkajäätelöä. En vain tiennyt, miten saisin ravintoni alas, joka oli todellista. Ravinto, joka ei ollut pakatussa ehkäisypillerissä tai väkevän nallekarkin näköinen. Anna ravitseva yrttiuutejuomat.

oikeaa, kokonaista ruokaa, kokonaista yrttiruokaa raskauden aikana ei ole vaikea saada, kun tutustuu yrtteihin, kuten nokkosiin ja oatstraw-yrttiuutejuomiin.

9 kuukauden ja 2 viikon ajan olin nopeasti laajeneva raskaana oleva nainen, joka kantoi ympäriinsä salaperäisiä mason-purkkeja täynnä pelottavia tummanvärisiä nesteitä (nyt, vuotta myöhemmin, olen äiti, joka kantoi näitä samoja mason-purkkeja ympäriinsä ja jakoi sisällön 7 kuukauden ikäiselleen). Nokkosia, oatstrawia, puna – apilaa, raunioyrttiä ja lehmusta syödessäni raskauteni aikana pystyin kestämään kaikkien kolmen raskauskolmanneksen ’ugh’ n ’ sinnikkyydellä, energialla ja mineraaleilla-mikä ei tietenkään oikeuta vähemmän kuin ihanteellista ruokavaliota, mutta ensimmäisen kolmanneksen pikaruokahimo oli laskuvoima, johon en olisi uskonut, ellen olisi selvinnyt niistä. Olen yleensä infusoida yksi näistä yrttejä joka päivä, pyörivät näiden viiden ja juominen täyden litran päivittäin yhtä uskonnollisesti kuin seurasin lapseni kokoa mukaan hedelmiä, alkaen bitty mustikka mahtava vesimeloni ja sen jälkeen.

tietäen, mitä tiedän näistä yrteistä, että ne ovat maailman korkeimpia hivenaineiden lähteitä, runsaasti proteiinia, ja varovasti immuuneja stimuloivia mutta täysin turvallisia raskauden aikana, tunsin luottamusta siihen, että sain niistä niin paljon ravintoa, että Tein henkilökohtaisen päätöksen päättää siirtää (usein vaikeasti omaksuttavia) raskausajan vitamiineja. Sen verran luotan näiden perinteisesti ravitsevien superyrttien voimaan-mutta en missään nimessä kannata tätä lähestymistapaa kaikille. Sen sijaan, että synnytys, join runsaasti Vita-Min, äitiys-ja imetys teetä, jonka muotoilimme erityisesti mineraalipitoinen, ravinteiden tiheä ja täynnä folaattia. Tässä teesekoituksessa yhdistyvät piidioksidipitoinen korte, hormoneja rakastava puna-apila, kohtua sävyttävä punainen vadelma, rautapitoinen nokkonen, rauhoittava oatstraw ja ripaus virkistävää minttua

huomautus folaatista: raskauteen ei voi päästä liian pitkälle kuulematta folaatista tai foolihaposta ainakin tusinasta lähteestä. Folaatti tulee latinan juuresta, joka alkaa myös sanan ’lehvistö’: folaatti käyttökelpoisimmassa muodossaan tulee lehdistä! Lehdistä, joita käytin päivittäisessä ravitsevassa yrttihuuhtelussani, sain runsaasti folaattia, jonka tiesin olevan mahdollisimman lähellä alkuperäistä lähdettä.

ravitseva nokkosen kirvely-Yrttihuuhtelu

usein verrattuna niin trendikkäisiin ”vihreisiin juomiin”, mutta hyvin erilainen: nokkoshuuhtelu on syvästi ravitsevaa ja välittömästi imeytyvää ja elimistön käyttökelpoista, koska se on kuivauksen ja haudutuksen avulla valmiiksi sulavaa. Jopa siinä erittäin herkässä ja oudosti lykätyssä ensimmäisen raskauskolmanneksen tilassa pystyin siemailemaan kylmää (tai jopa jääkylmää, todellista herkkua varten) nokkonen-infuusiota, joka tuntui juomiselta itse maan hyvyydessä.
Susun Weed kirjoittaa nokkosista (Urtica dioica) klassikkokirjassaan”Wise Woman Herbal for the Carinning Year”:

” Urtica on yksi hienoimmista tunnetuista ravitsevista toniceista. Sillä sanotaan olevan enemmän klorofylliä kuin millään muulla yrtillä. Luettelo vitamiineja ja kivennäisaineita tämä yrtti sisältää lähes jokainen tiedetään olevan tarpeen ihmisten terveydelle ja kasvulle.
nokkosissa on erityisen runsaasti A -, C -, D-ja K-vitamiineja, kalsiumia, kaliumia, fosforia, rautaa ja rikkiä. Infuusio on tummanvihreä väri, joka lähestyy mustaa. Maku on syvä ja täyteläinen. Jos sinulle on siunaantunut nokkoskärpänen lähelläsi, käytä tuoretta kasvia keväällä ruukkuyrttinä.
nokkosinfuusion juomisen hyötyjä ennen raskautta ja koko raskauden ajan ovat:

• munuaisten auttaminen. Nokkonen-infuusio auttoi rakentamaan uudelleen sellaisen naisen munuaiset, jolle kerrottiin, että hänet jouduttaisiin laittamaan dialyysilaitteeseen. Koska munuaisten täytyy puhdistaa 150 prosenttia normaalista verenkierrosta suurimman osan raskaudesta, on nokkosen kyky ravita ja vahvistaa niitä erittäin tärkeää. Munuaisten kivennäisaineiden, kuten soran tai kivien, kertyminen irtoaa, liukenee ja eliminoituu varovasti jatkuvalla nokkonen-infuusioiden käytöllä.
• naisten ja miesten hedelmällisyyden lisääminen.
• ravitseva äiti ja sikiö.
• helpottaa jalkakrampeja ja muita kouristuksia.
• kipu vähenee synnytyksen aikana ja sen jälkeen. Korkea kalsiumpitoisuus, joka on helposti omaksuttava, auttaa vähentämään lihaskipuja kohdussa, jaloissa ja muualla.
• verenvuodon estäminen syntymän jälkeen. Nokkonen on erinomainen K-vitamiinin lähde ja lisääntynyt saatavilla oleva hemoglobiini, jotka molemmat vähentävät synnytyksen jälkeisen verenvuodon todennäköisyyttä. Tuore nokkosen mehu tl-annoksina hidastaa synnytyksen jälkeistä verenvuotoa.
• peräpukamien vähentäminen. Nokkosen lievä astringenssi ja yleinen ravitseva toiminta kiristää ja vahvistaa verisuonia, auttaa ylläpitämään valtimoiden elastisuutta ja parantaa laskimoiden sietokykyä.
• rintamaidon runsauden ja määrän lisääminen.
• nokkonen-infuusioista saa kalsiumia ja fosforia, A-vitamiinia ja elintärkeää D-vitamiinia helposti omaksuttavassa muodossa.”

kokemukseni mukaan huomasin lattean energiapiikkini niinä päivinä, kun join nokkosia. Mutta ei kofeiinihuuruisella tavalla, vaan paljon tasaisemmalla kölimäisellä tavalla, joka tuntuu yhtä hyvältä kuin miltä kuulostaa. Nokkosletut vaikuttivat varmasti raskaudenaikaiseen hehkuuni, sillä ne kannustivat hiusten, ihon, kynsien ja hampaiden kasvua ja tervettä kiiltoa. Lihaskouristukset ja jalkakrampit, joita aloin saada ensimmäisellä ja toisella kolmanneksella (et tiedä, mikä charley-hevonen on, ennen kuin ne tappavat herätyssoitot keskellä yötä pissakertojen välissä) katosivat, kun join nokkosia, luultavasti sen kyvyn takia, joka helpottaa kramppeja. Ja ehkä mikä tärkeintä, nokkosperhonen on uskomaton veren rakentaja ja happipitoinen tonic, joka valmistaa kehoa syntymään ja sen mahdolliseen traumaan merkittävällä tavalla.

Magnesiumpitoinen Oatstraw ravitseva Yrttihuuhtelu

Tämä oli ylivoimaisesti suosikkini ravitseva yrttihuuhtelu juotavaksi raskauden aikana. Se on mitäänsanomaton, täysin epävireinen Nirsolle nenälleni, ja jopa hieman makea ja maitomainen, koska sen oaty luonne. Oatstraw infuusio on voimakas nervine; se on kyky vain ottaa reuna pois niin, että riippumatta siitä, missä olet raskauden tai mitä outo ruoka pari cravings vaivaavat unelmiesi, kaikki on vain hieman hallittavissa.

ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana sain kuulla iloisen uutisen siitä, että oatstraw ei ainoastaan edistä rauhallista hermostoa ja rauhallisia lisämunuaisia, joita pian ensikertalaiseni arvostivat, vaan se on myös maailman korkein magnesiumin lähde. Löydät oatstraw lähes jokaisessa raskauden teetä siellä, ja seisoo yksin vahva, pitkä-jyrätty infuusio, oatstraw ei ole vain herkullinen, mutta täydentävä ja kostutus koko kehon, joka voi olla niin helposti köyhdytetty ja haurastuttaa se, että se on, itse asiassa, kiireinen kasvaa täysin uusi elämä.

kuten kaikki koskaan raskaana olleet tietävät, nukahtaminen yön neljännen potan jälkeen tai sen jälkeen, kun heittelehtivät ja kääntyivät tuntikausia yrittäen raivata paikkaa uudelle kukkivalle vatsalleen lepäämään, on selviytymisen avain. Magnesium ja kalsium, jota oatstraw on niin runsaasti, ovat liittolaisia sen rauhallisen, palauttavan unen saavuttamisessa, jota raskaana oleva kehosi haluaa.

Susun Weed kirjoittaa oatstrawista:

”kupillinen oatstraw-infuusiota sisältää yli 300 milligrammaa kalsiumia sekä runsaasti monia muita mineraaleja. Sen steroidiset saponiinit ravitsevat haimaa ja maksaa, parantaen ruoansulatusta ja vakauttaen mielialoja.

Oatstraw-infuusio on toinen suosikki niistä, jotka haluavat tuntea olonsa vähemmän ahdistuneeksi… Oatstraw ’ n maku on pehmeämpi ja täyteläisempi; nautitte sen lämpimänä hieman hunajan kera. Se on erityisen hyödyllinen niille, joiden ahdistus yhdistyy liialliseen hermostolliseen energiaan.

se palauttaa hermoston eheyden, tunne-elämän joustavuuden ja seksuaalisen virtauksen. Kaura ja oatstraw ovat poikkeuksellisen hyviä ravitsemaan sydänterveyttä ja maltillistamaan kolesterolia. Oatstraw-infuusio (ei tee, ei tinktuura, ei kapselit) tarjoaa paljon proteiinia, kaikki makro – ja hivenaine suurina määrinä, ja erittäin suuria määriä B-vitamiineja – lukuun ottamatta B12-vitamiinia.

Oatstraw-infuusio kerää syvää energiaa seuraavaa päivää varten, varsinkin kun on ajettu tunteiden vuoristorataa. Oatstraw ravitsee hermoja, helpottaa ahdistusta ja parantaa kykyämme elää epävarmuuden kanssa.”

suonikohjut ja muut varicositiot, jotka usein tulevat esiin raskauden odottamattomana sivuvaikutuksena, hyötyvät usein oatstraw ’ n juomisesta, jota käytetään hiussuonien vahvistamiseen. Juominen oatstraw tarjoaa meille ravinnon ja raakakuitua, vitamiineja, A, B monimutkainen, C,ja E, kromi, ja rauhoittava mucilage kanssa edistää terveellistä ruoansulatuskanavan kauttakulku aikaa ja kostea, tyytyväinen ruoansulatuskanavan.

kivennäisaineisiin tarkoitetut Yrttiviinat

mansikkajäätelöiltojen ja suolakeksejä ja suolakurkkumehua syöneiden aamujen välillä en kokenut juuri saavani ruuastani optimaalista ravintoa raskauden aikana, ainakaan niin kuin olin suunnitellut. Yksi tapa, jolla kompensoin tämän kyvyttömyyden syödä täydellistä ruokavaliota (ja totta puhuen, kaikki ruokavaliomme, riippumatta siitä, kuinka ’puhdasta, ovat hieman epätäydellisiä), on varmistaa, että sain minussa mineraalipitoista etikkaa joka päivä, olipa ruoanlaitto sen kanssa (vihreät, keitot, paistetut jne…), sekoittamalla sitä oliiviöljyn marinadiin tai salaatinkastikkeeseen, tai sekoittamalla sitä hieman vedellä, mehulla tai infuusiolla ja ottamalla runsas laukaus.

viisaan naisen Yrttilehdestä Lastensaantivuodeksi opimme, että:

”useimmat villivihannekset sisältävät poikkeuksellisen paljon kalsiumia ja kalsiumin imeytymiseen ja käyttöön tarvittavat tekijät. Lampaankääpä, Malva, Galinsoga, Paimenenkääpä, Nyhtökaura, Bideenit, amarantti
ja Voikukanlehdet saavat kaikki enemmän kalsiumia 100 grammaa kohden kuin maito.”

kun otamme villiviheriyrttejä ja haudutamme niitä etikassa useita viikkoja, nämä ravintoaineet sulautuvat happopohjaan ja luovat helpon tavan saada yrttien hyvyyttä ja mineraaleja ilman suurempia ponnistuksia ja runsaalla maulla. Susun Weed lisää myös:
” Omenaviinietikassa liotetut luut vapauttavat kalsiuminsa happamaan etikkaan. Ruokalusikallinen tätä etikkaa lasilliseen lämmintä vettä tarvitaan kalsiumia ja on hyvä aamupahoinvointi liian.”

huomasin tämän todeksi; yksi harvoista asioista, jotka auttoivat aamupahoinvointiani (yhdessä muutaman pisaran inkivääriuutetta), oli tonifying etikka (tai fire cider) ja vesi shotti. Yrttivinegaarien etuihin kuuluvat myös niiden kyky tasapainottaa kehon pH: ta, niiden avuliaisuus ruuansulatusvaikeuksiin (jotka voivat olla erityisen vinoja raskauden aikana) ja niiden ystävällisyys suoliston terveydelle. Ehkä lapseni ei olisikaan mutanttirypäle.

Rohdosresurssit raskauteen ja synnytykseen

luettelo käsillä pidettävistä yrteistä