Bien que tout cela puisse sembler assez sombre, vous pouvez réduire votre risque d’infection urinaire en évitant certaines des causes.

Vous mangez beaucoup de sucre

Les bactéries responsables des infections urinaires adorent se nourrir de sucre, vous risquez donc de leur offrir un festin chaque fois que votre dent sucrée frappe. Kalas V, et coll. Découverte basée sur la structure des ligands FmlH glycomimétiques en tant qu’inhibiteurs de l’adhésion bactérienne lors d’une infection des voies urinaires. DOI: 10.1073/pnas.1720140115

« Si vous mangez des tonnes de sucres ajoutés et que votre glycémie augmente réellement, vous risquez de vous retrouver avec une partie de ce sucre dans vos urines”, explique Mary Jane Minkin, MD, professeur clinique d’obstétrique et de gynécologie à la Yale School of Medicine.

Certains aliments et boissons, comme le café, l’alcool et le chocolat, peuvent également irriter vos voies urinaires délicates et exacerber une infection URINAIRE existante.

Vous êtes diabétique

La recherche montre que si vous êtes diabétique, vous êtes plus susceptible de contracter une infection URINAIRE. Nitzan O, et coll. Infections des voies urinaires chez les patients atteints de diabète sucré de type 2: Examen de la prévalence, du diagnostic et de la prise en charge. DOI: 10.2147/ DMSO.S51792 Les scientifiques suggèrent que le risque accru peut être lié à un système immunitaire compromis, à une vidange incomplète de la vessie ou à des fluctuations de la glycémie.

Vous essuyez de l’arrière vers l’avant

L’essuyage de l’arrière vers l’avant peut transporter E. coli, la bactérie à l’origine de la plupart des infections urinaires, de la région rectale à l’urètre. Morale de l’histoire: Essuyez toujours d’avant en arrière. Al-Badr A, et al. (2013). Gestion des infections urinaires récurrentes chez les femmes: Une revue. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

Vous avez beaucoup de relations sexuelles

Plus vous avez de relations sexuelles, plus vous risquez d’avoir une infection URINAIRE, dit Minkin. En effet, les bactéries peuvent se déplacer vers l’urètre à partir du vagin et du périnée, qui est la zone située entre votre vagin et votre anus. Al-Badr A, et al. (2013). Gestion des infections urinaires récurrentes chez les femmes: Une revue. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3749018/

Gardez à l’esprit que les jouets sexuels, le sexe oral et le sexe anal peuvent tous introduire des bactéries dans les parties urinées de n’importe qui.

Vous ne faites pas pipi après un rapport sexuel

La menace de contracter une infection urinaire ne devrait pas vous empêcher de l’obtenir. Mais cela ne signifie pas se résigner à la postcombustion.

Un moyen simple de réduire vos risques: Dirigez-vous vers le petit pot après avoir terminé vos ébats. Vous éliminerez peut-être les bactéries qui ont pu pénétrer dans vos voies urinaires. Hickling DR, et al. (2013). Gestion des infections urinaires récurrentes chez les femmes adultes en bonne santé. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/

Vous le tenez trop longtemps

Nous sommes tous occupés, mais ne pas prendre le temps d’aller aux toilettes — et pas seulement après le sexe – fait plus de mal que de bien. Vous ne voulez pas que l’urine reste longtemps dans votre vessie, car les bactéries qui s’y trouvent peuvent se multiplier si elles traînent trop longtemps. Alors ne retiens pas ton pipi.

Vous utilisez certaines méthodes de contrôle des naissances

En ce qui concerne la prévention des infections urinaires, toutes les méthodes de contrôle des naissances ne sont pas égales. Heureusement, une seule méthode est associée aux infections urinaires: un diaphragme.

En raison de l’emplacement du diaphragme, il exerce une pression sur l’urètre, ce qui pourrait entraîner un risque accru, explique Minkin. La bonne nouvelle ? Il existe de nombreuses autres options de contrôle des naissances.

Vous utilisez des préservatifs

Attendez! Écoutez-nous avant de jeter vos gants d’amour. Bien que vous devriez toujours pratiquer des relations sexuelles plus sûres, les préservatifs non lubrifiés peuvent augmenter le risque d’infection URINAIRE, peut-être en raison d’une irritation accrue du vagin pendant l’activité sexuelle.

Et l’utilisation de spermicide avec des diaphragmes et des préservatifs peut augmenter encore plus votre risque. Hickling DR, et al. (2013). Gestion des infections urinaires récurrentes chez les femmes adultes en bonne santé. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3784967/Essayez des préservatifs lubrifiés sans spermicide ou utilisez des préservatifs non lubrifiés avec un lubrifiant non permicide.

Vous ne buvez pas assez d’eau

Avaler du H2O vous fera aller assez souvent. Et c’est une bonne chose. ”Lorsque vous faites cela, les bactéries sont éliminées avant qu’elles n’aient la possibilité de s’agripper », explique Minkin.

Considérez que votre repère pour faire d’une bouteille d’eau géante votre meilleure amie. Hooton TM, et coll. (2018). Effect of increased daily water intake in premenopausal women with recurred urinary tract infections: A randomized clinical trial. DOI: 10.1001 / jamainternmed.2018.4204

Vous avez un rhume, la grippe ou des allergies

Vous pourriez être tenté de maudire vos éternuements saisonniers, un rhume ou la grippe redoutée pour rendre votre vie encore plus misérable avec une infection URINAIRE, mais ces maux n’en sont pas la cause. Les médicaments que vous prenez pour gérer les symptômes pourraient l’être.

Bien qu’ils soient la bombe pour contrôler votre nez qui coule ou bouché, les antihistaminiques et les décongestionnants pourraient vous faire diminuer en provoquant une rétention urinaire. Et – voir le numéro 6 – cela peut conduire à une infection URINAIRE.

Vous êtes enceinte

« Les femmes enceintes ont plus de chances de contracter une infection urinaire parce que les changements hormonaux provoquent la relaxation du muscle de la vessie, retardant ainsi la vidange”, explique Iffath A. Hoskins, gynécologue au département d’obstétrique et de gynécologie du NYU Langone Medical Center.

Si vous êtes enceinte, vous avez également une capacité réduite à combattre les infections, de sorte que toute bactérie causant des infections urinaires est plus susceptible de s’attraper. Habak PJ, et coll. (2018). Infection des voies urinaires pendant la grossesse. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537047/