Je peux critiquer les autres. C’est ma stratégie pour rester en sécurité. Avec les clients et les étrangers, je suis généralement positif et encourageant. Avec des amis proches et la famille, je peux être négatif. Je ne veux plus me blesser.

Ma négativité repousse les gens en les gardant à une distance de sécurité. C’est une stratégie malsaine, mais elle a servi à quelque chose. Cela m’a aussi rendu solitaire. Voici 5 stratégies relationnelles qui m’aident à briser cette horrible habitude.

Comptez les conséquences

Comptez les coûts d’être une personne critique à long terme. Quel impact cela aura-t-il sur mes relations avec ma famille et mes amis? Jouez en avant 5 ou 10 ans et les gens qui jugent finissent isolés, seuls et évités. C’est difficile d’être ami avec ce genre de personne. Qui veut s’approcher trop près de quelqu’un qui pointe constamment des défauts?

Concentrez-vous sur la gratitude

Je ne peux pas critiquer quelqu’un et lui être reconnaissant en même temps, tout comme je ne peux pas être heureux et déprimé simultanément. Ces états émotionnels s’excluent mutuellement. La gratitude que je ressens envers les autres force ma négativité. Répondez à ces questions sur quelqu’un que vous êtes tenté de critiquer.

1. Quels traits j’apprécie chez cette personne?
2. Quelles sont leurs compétences et leurs talents uniques ?
3. En quoi ma vie est-elle meilleure parce que cette personne y est?
4. Quels souvenirs positifs ai-je avec eux?

« Tout imbécile peut critiquer, condamner et se plaindre, mais il faut du caractère et de la maîtrise de soi pour être compréhensif et indulgent. »
– Dale Carnegie

Interrogez Vos motivations

Il est difficile de connaître la différence entre la critique et les commentaires. Le motif derrière la critique est la protection de soi, tandis que le motif derrière les commentaires constructifs est d’aider véritablement quelqu’un. Si mon motif est de pousser les gens vers le haut, alors ne le dis pas.

Remarque: L’expert en relations John Gottman recommande un rapport d’au moins 5 interactions positives pour chaque interaction négative. Les gens recevront ce que vous dites positivement lorsque la relation aura des interactions nettement plus positives que négatives. Une fois, j’ai eu un patron très encourageant nommé Gordon Rogers. Chaque jour, il me faisait remarquer quelque chose que je faisais bien. Il pouvait me dire n’importe quoi et je le recevrais.

Obtenez une peau épaisse

Arrêtez de tout prendre personnellement. Ce que les gens disent en révèle souvent plus sur eux que sur vous. Tu grandis quand tu n’es pas sur la défensive. J’essaie de faire quelque chose tous les jours où je pourrais être rejeté pour me rappeler que ma valeur ne vient pas de l’opinion des autres sur moi. Peu importe ce que les gens pensent de moi quand je m’aime bien.

« Vous ne pouvez pas laisser les éloges ou les critiques vous arriver. C’est une faiblesse d’être pris dans l’un ou l’autre. »- John Wooden

Découvrez-vous

Il y a des raisons pour lesquelles vous êtes critique et non encourageant. Il y a des raisons pour lesquelles vous avez peur d’être blessé par les autres, et vous devez le comprendre. Parlez à un thérapeute ou un coach de vie. Traite ton passé. Vous étiez fait pour la connexion et votre vie sera nulle sans elle.

Rejoignez-moi alors que je lutte pour sortir du cycle négatif auto-protecteur. Puissions-nous tous découvrir le potentiel, l’opportunité et la joie que l’on ne trouve que dans les relations avec les autres.

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