Qu’Est-Ce Que Kathleen Zelman, MPH, RD, Dit:

Cela Fonctionne-T-Il?

Absolument, faire de petits changements est une approche diététique qui s’est avérée être un succès à long terme. Mais ce plan n’a pas été étudié et n’est pas non plus soutenu par des recherches scientifiques pour étayer certaines des affirmations du livre, telles que la magie de la soupe aux poireaux ou le jeûne rapide.

Si vous adoptez la prémisse de base du livre – ne manger que des plats délicieux de très haute qualité, en petites portions, lentement et consciemment – vous pouvez perdre du poids. Manger lentement vous aidera à vous éloigner de la table car votre cerveau recevra le signal de plénitude. Apporter de petits changements à vos habitudes alimentaires et faire de l’activité physique régulière, comme la marche, sont les secrets d’un contrôle réussi du poids à vie.

Est-Ce bon pour Certaines conditions?

Chaque fois que vous perdez du poids, même à peine 5%, vous améliorerez votre santé en abaissant le cholestérol et la pression artérielle et en améliorant le contrôle de la glycémie.

Cette approche positive du contrôle du poids est bonne pour la plupart des gens qui veulent améliorer leur santé et perdre du poids.

Mais comme aucun aliment n’est interdit et qu’il n’y a pas de plan de repas strict, ce n’est peut-être pas le bon régime pour les personnes atteintes de diabète, de maladie rénale, d’hypertension artérielle ou de maladie cardiaque, ou pour les personnes qui ont besoin de limiter certains nutriments, comme le sodium.

Consultez votre médecin pour vous assurer que ce régime non diététique vous convient.

Le Mot de la fin

Les Françaises Ne grossissent pas sont chargées de perles de sagesse qui peuvent vous aider à devenir plus conscientes de manger et à vous contenter de manger moins sans vous sentir démunie.

L’approche plaira si vous ne voulez pas mettre de nourriture hors limites et que vous ne voulez pas compter les calories.

Ce n’est pas pour vous si vous voulez plus de structure. Le livre est plus un guide inspirant qu’un régime alimentaire.