Sarah Mitroff /CNET

Si vous n’êtes pas sûr que la luminothérapie vous convient, commencez par une lampe plus petite et moins chère. C’est l’appareil de luminothérapie que j’ai acheté en 2019 et je l’utilise depuis plusieurs mois. C’est comme la lampe de luminothérapie de luxe, mais plus compacte et avec moins de fonctionnalités.

Il existe trois paramètres de luminosité, chacun fournissant des quantités légèrement différentes de lux 5 5,000, 7,000 et 10,000. Comme le Lux, il est livré avec un support qui positionne le panneau lumineux en angle. La conception simple élimine les conjectures de l’utilisation d’une lampe de thérapie. Il suffit de le placer sur une surface proche de votre visage et de l’allumer.

Le panneau lumineux du VT31 est d’environ 4.5 par 7 pouces, vous devrez peut-être l’utiliser plus longtemps que le Luxe pour obtenir les mêmes effets. À seulement 50 $, c’est une bonne introduction à la luminothérapie.

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J’ai aimé cette lampe sortie de la boîte. Il est assez mince pour s’adapter à n’importe quel espace restreint ou bureau bondé, et il se sent solide. Il a un aspect moderne qui ne crie pas « Je suis une lumière de thérapie » et se replie lorsque vous ne l’utilisez pas. Il dispose d’un simple bouton d’alimentation qui fait défiler trois niveaux de lumière: faible, moyen et élevé.

Ce qui rend cette lampe différente des autres, c’est que vous pouvez plier et faire pivoter la lumière de nombreuses façons différentes pour obtenir l’angle parfait. Vous voulez que la lumière soit au niveau des yeux et cette lampe facilite la tâche.

Le seul coup que j’ai contre le Lumos est qu’il a le plus petit panneau lumineux de toutes les lampes que j’ai testées, à seulement 1,37 par 6,25 pouces. Encore une fois, consultez votre médecin pour savoir combien de temps vous devez utiliser une lampe de thérapie chaque jour – avec le panneau plus petit de cette lumière, vous devrez peut-être l’utiliser plus longtemps.

Vous ne pouvez pas choisir entre le Lumos et HappyLight VT31? Si vous voulez une lampe de thérapie que vous pouvez garder à l’écart tout le temps que vous pouvez positionner parfaitement, procurez-vous le Lumos. Si vous voulez une lampe avec laquelle vous n’avez pas à vous soucier, procurez-vous le VT31.

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Selon l’endroit où vous vivez, le nombre d’heures de soleil que vous recevez chaque jour et vos besoins individuels en matière de santé mentale, votre médecin pourrait je vous recommande d’obtenir un grand panneau lumineux. Dans ce cas, procurez-vous le Boxelite.

C’est une boîte de luminothérapie de 12,25 x 15,25 pouces qui est un panneau lumineux géant. Malgré sa taille, il parvient à être élégant avec un design que je ne me sens pas obligé de cacher dans un placard lorsqu’il n’est pas utilisé. La boîte à lumière Boxelite n’a pas de fioritures there il y a juste un interrupteur marche-arrêt — et ça ne me dérange pas du tout. Ce qui est unique avec cette boîte de luminothérapie, c’est que vous pouvez changer les ampoules lorsqu’elles brûlent.

Je vois cela comme un bon achat pour quelqu’un qui vit loin au nord de l’Équateur en hiver, où vous obtenez 8 heures de lumière du jour ou moins, et qui a besoin d’utiliser une boîte de luminothérapie tous les jours en automne et en hiver, année après année.

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Soyons réels, vous achetez le treillis parce que vous voulez une lampe de luminothérapie élégante et non utilitaire. Le design Frank Lloyd Wright-esqe est destiné à se fondre dans votre décor – même de près, il ne ressemble pas à une lampe de luminothérapie. Le panneau lumineux est sur le plus petit côté des options de cette liste, mais j’aime qu’il soit un peu plus haut pour mieux s’aligner sur le niveau des yeux.

Comme le Lumos, il dispose de trois paramètres d’éclairage, mais c’est tout pour des fonctionnalités supplémentaires. Le panneau lumineux mesure 2,75 par 8 pouces, il est donc à l’extrémité la plus petite. Le design est agréable à regarder, mais sinon la lampe est un peu plastique pour le prix.

À moins que vous ne vouliez vraiment une lampe de thérapie avec un style supplémentaire, vous feriez mieux d’acheter la HappyLight Luxe, qui a un panneau lumineux plus grand et plus de fonctionnalités pour le même prix.

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HappyLight Alba est la dernière lampe de thérapie de Verilux, et il offre les mêmes fonctionnalités que le HappyLight Luxe dans une taille plus petite et pour moins d’argent. Il dispose de quatre réglages de luminosité, de trois réglages de température de couleur et d’une minuterie que vous pouvez régler par intervalles de 10 minutes jusqu’à une heure.

La forme ronde est un départ pour Verilux, qui fabrique traditionnellement des panneaux rectangulaires. À seulement 5,5 par 6.5 pouces, Alba a un panneau lumineux plus petit que le VT31. Étant donné que les panneaux lumineux plus grands sont considérés comme meilleurs pour fournir autant de lumière que possible en un minimum de temps, je suis enclin à choisir une lampe plus grande, comme la HappyLight Luxe ou la VT31.

Cependant, vous ne pouvez pas battre cette lampe pour les caractéristiques et le prix. Pour 10 more de plus que le VT31 et le Lumos, vous obtenez les paramètres de température de couleur et une minuterie qu’aucune de ces lampes n’a. De plus, vous obtenez un panneau lumineux plus grand que le Lumos. Si ces paramètres vous appellent vraiment, alors cette lampe est un bon achat. Personnellement, je m’en sors très bien sans eux.

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La Theralite a un design intelligent, mais pas assez de fonctionnalités pour me souffler. Ce caisson lumineux léger et compact est doté d’un panneau lumineux de 5 par 8 pouces, ainsi que d’un couvercle et d’un support intégrés, ce qui le rend idéal pour les voyages. Cependant, elle est considérablement plus épaisse que les autres lampes de cette liste. Il dispose d’un réglage de luminosité de 10 000 lux et d’un simple interrupteur marche-arrêt. J’aime que vous puissiez ajuster l’angle du support, changer la hauteur de la lumière et faire pivoter la lumière entre les orientations portrait et paysage.

Ce n’est pas la meilleure lumière de thérapie compacte de mon livre, et je ne suis pas convaincu que ce soit la meilleure lumière de voyage non plus. Je préfère faire de la place dans mon sac pour le HappyLight Verilux ou le Lumos, car il peut être plié et tourné pour le rendre mince et compact. Les deux sont 5 less de moins que la Théralite.

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La lampe Carex Day-light Classic Plus est de loin la plus grande lampe de cette liste, avec un panneau lumineux qui est 13,5 par 15,5 pouces. Bien que ce soit à peine plus grand que le Boxelite, le support plus grand de la lampe prend beaucoup plus de place, mesurant 31,1 pouces de haut, 15,75 pouces de large et un pied complet de profondeur.

Il y a un support réglable qui positionne le panneau lumineux au niveau des yeux ou au-dessus avec la lumière qui brille vers le bas, ce qui, selon certaines sources, est important. Pourtant, cette lampe est un mastodonte et quelque chose que vous aurez probablement besoin de faire de la place dans votre maison. Parce qu’il est gros et lourd, le ranger lorsque vous avez fini de l’utiliser chaque jour n’est pas pratique.

Cette lampe de luminothérapie ne reçoit aucune récompense pour son style – elle ressemble à un téléviseur à écran plat de 2001. Je pourrais dépasser le design daté si la lampe me semblait robuste, mais l’ajustement et la finition sont bâclés, avec des espaces entre les pièces en plastique et les boutons pour ajuster le support qui sont difficiles à appuyer.

Il est livré avec deux modes d’éclairage: Tâche (5 000 lux) et Thérapie (10 000 lux). Comme la Northern Light Boxelite, la Carex Day-light Classic Plus convient mieux à une personne qui reçoit très peu de lumière naturelle, comme une personne qui travaille dans un bureau sans fenêtre ou qui vit dans des zones où la lumière naturelle est limitée en hiver. Si la taille lourde et le design daté ne vous dérangent pas et que vous souhaitez économiser quelques dollars avec le Boxelite, cela vous servira bien.