Mo•ai(/mo, eye/) Japon

nom

1. Un groupe d’amis pour la vie
2. Un groupe de soutien social qui

Les anciens d’Okinawa, au Japon, l’un des points chauds de la longévité des zones bleues, vivent extraordinairement mieux et plus longtemps que presque n’importe qui d’autre dans le monde. Les Moai, l’une de leurs traditions de longévité, sont des groupes de soutien social qui commencent dans l’enfance et s’étendent jusqu’aux années 100. Le terme est né il y a des centaines d’années comme moyen de soutien financier d’un village. À l’origine, les moais ont été formés pour mettre en commun les ressources d’un village entier pour des projets ou des travaux publics. Si un particulier avait besoin de capitaux pour acheter un terrain ou pour faire face à une urgence, le seul moyen était de mettre de l’argent en commun localement. Aujourd’hui, l’idée s’est élargie pour devenir davantage un réseau de soutien social, une tradition culturelle de camaraderie intégrée.

Dans les petits quartiers d’Okinawa, les amis se « rencontrent dans un but commun” (parfois tous les jours et parfois quelques jours par semaine) pour bavarder, vivre la vie et partager des conseils et même une aide financière en cas de besoin. Ils appellent ces groupes leur moaï.

Traditionnellement, des groupes d’environ cinq jeunes enfants étaient jumelés et c’est alors qu’ils se sont engagés les uns envers les autres pour la vie. En tant que deuxième famille, ils rencontraient régulièrement leur moai pour travailler et jouer et pour mettre en commun les ressources. Certains moais ont duré plus de 90 ans!

L’une des femmes que Dan Buettner et les chercheurs de blue zones ont eu le plaisir de rencontrer à Okinawa était Klazuko Manna, qui, à 77 ans, était la plus jeune de ses moai (l’âge collectif du groupe était de plus de 450 ans!). Elle a souligné qu’il ne s’agissait pas seulement de ragots et de bavardages — c’est un soutien profond et un respect mutuel.  » Chaque membre sait que ses amis comptent sur elle autant qu’elle compte sur ses amis. Si vous tombez malade ou si un conjoint décède ou si vous manquez d’argent, nous savons que quelqu’un interviendra et vous aidera. Il est beaucoup plus facile de traverser la vie en sachant qu’il existe un filet de sécurité. »Même aujourd’hui, environ la moitié des Okinawais participent à un moai, et beaucoup sont dans plus d’un.

Au cours de ses recherches et explorations sur Okinawa, Dan Buettner a parlé à des dizaines de nonagénaires et centenaires d’Okinawa du rôle des moai dans leur vie. Il a passé du temps avec Gozei Shinzata, qui était encore vif, énergique, et cuisinait et jardinait tous les jours à l’âge de 104 ans. Il décrit sa routine quotidienne dans la solution des Zones bleues:  » Aux heures fraîches de la journée, elle travaillait dans ses jardins. Au déjeuner, elle a mélangé du miso maison dans une casserole d’eau. Elle a cuilleré dans des carottes fraîches, des radis, des champignons shiitake et du tofu, et a laissé chauffer. Pendant ce temps, elle s’est déplacée de haut en bas dans la cuisine en essuyant les comptoirs, l’évier et même la fenêtre. Quand il était prêt, elle versa sa soupe réchauffée dans un bol, la regarda pendant quelques instants et murmura: « Hara hachi bu. »Cet adage confucéen, entonné comme une prière avant chaque repas, lui rappelait d’arrêter de manger quand elle était pleine à 80%. »
Après le déjeuner, elle lisait des bandes dessinées ou regardait un match de baseball à la télévision et faisait la sieste. Les voisins s’arrêtaient tous les après—midi, et quelques jours par semaine, son moaï — quatre femmes qui, avec Shinzato, s’étaient très jeunes engagées l’une envers l’autre pour la vie – s’arrêtaient pour prendre du thé à l’armoise et discuter. Chaque fois que les choses étaient devenues difficiles dans la vie de Shinzato, lorsqu’elle était à court d’argent ou lorsque son mari était décédé il y a 46 ans, elle comptait sur son moaï et le sens de l’obligation sociale d’Okinawa — yuimaru — pour la soutenir. Ses amis avaient compté sur le soutien de Shinzato toute une vie en retour.”

« Il est beaucoup plus facile de traverser la vie en sachant qu’il existe un filet de sécurité. »

La professeure Lisa Berkman de l’Université Harvard est une experte en connectivité sociale et en longévité. L’une de ses études portait sur le lien entre l’état matrimonial, les liens avec des amis et des parents, l’adhésion au club, le niveau de bénévolat et une plus grande longévité. L’étude a révélé que le type de connexion n’était pas pertinent. Qu’il s’agisse d’une relation conjugale ou d’un groupe d’amis soudés, tout ce qui importait était le lien que le groupe partageait.

La recherche montre que vos liens sociaux peuvent avoir un impact à long terme sur votre santé et votre bonheur. Vous imitez les habitudes de vos trois amis les plus proches. Si vous partagez des valeurs, des habitudes saines et des objectifs de vie similaires, vous êtes susceptible de:

1. Moins de stress

La solitude peut réduire votre espérance de vie de huit ans. À Okinawa, les membres d’un moai font l’expérience de la sécurité anti-stress de savoir qu’il y a toujours quelqu’un pour eux.

Soyez plus heureux

Avec chaque ami heureux que vous ajoutez à votre réseau, vous augmentez votre bonheur de 15%. Le bonheur est contagieux.

Vivre plus longtemps

Les personnes âgées sans amis proches sont plus susceptibles de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et la dépression que leurs homologues. Ils sont également plus à risque de souffrir d’un accident vasculaire cérébral.

Les femmes d’Okinawa vivent en moyenne huit ans de plus que les femmes américaines. Leur moai est probablement une composante importante de leur longue vie. Dans les cinq cultures des zones bleues, le lien social est ancré dans la culture. Alors que les Okinawais ont des moais, les Sardes se réunissent avec des amis chaque soir pour des happy hours et les adventistes organisent des repas hebdomadaires avec leurs congrégations. En trouvant la bonne tribu, vous ajouterez non seulement des années à votre vie, mais vous apprécierez un peu plus votre séjour ici.