Mo•ai (/mo,eye/) Japan

zelfstandig naamwoord

1. een groep van levenslange vrienden
2. een sociale steungroep die zich vormt om variërende steun van sociale, financiële, gezondheids-of spirituele belangen

ouderen in Okinawa, Japan, een van de oorspronkelijke Blue Zones lang leven hotspots, leven buitengewoon beter en langer dan bijna iedereen in de wereld. Moai, een van hun lange levensduur tradities, zijn sociale steungroepen die beginnen in de kindertijd en uit te breiden tot de term ontstond honderden jaren geleden als een middel van een dorp financiële steun systeem. Oorspronkelijk werden moais opgericht om de middelen van een heel dorp te bundelen voor projecten of openbare werken. Als een individu kapitaal nodig had om land te kopen of een noodgeval te regelen, was de enige manier om geld lokaal te poolen. Vandaag de dag is het idee uitgegroeid tot meer een sociaal ondersteunend netwerk, een culturele traditie voor ingebouwd gezelschap.

in kleine buurten in Okinawa “ontmoeten vrienden elkaar voor een gemeenschappelijk doel” (soms dagelijks en soms een paar dagen per week) om te roddelen, het leven te ervaren, en om advies en zelfs financiële bijstand te delen wanneer dat nodig is. Ze noemen deze groepen hun moai.

traditioneel werden groepen van ongeveer vijf jonge kinderen aan elkaar gekoppeld en het is dan dat ze een verbintenis met elkaar voor het leven. Als hun tweede familie, zouden ze regelmatig ontmoeten met hun moai voor zowel werk en spel en om middelen te bundelen. Sommige moais hebben meer dan 90 jaar geduurd!

een van de vrouwen die Dan Buettner en blue zones onderzoekers in Okinawa ontmoetten was Klazuko Manna, die op 77-jarige leeftijd de jongste van haar moai was (collectieve leeftijd van de groep was meer dan 450!). Ze benadrukte dat het niet alleen over roddels en geklets gaat — het is diepe steun en respect voor elkaar. “Elk lid weet dat haar vrienden net zoveel op haar rekenen als zij op haar vrienden. Als je ziek wordt of een echtgenoot sterft of als je geld opraakt, weten we dat iemand zal ingrijpen en helpen. Het is veel gemakkelijker om door het leven te gaan wetende dat er een vangnet is.”Zelfs vandaag de dag neemt ongeveer de helft van de Okinawanen deel aan een moai, en velen doen mee aan meer dan één moai.

tijdens zijn onderzoek en verkenningen op Okinawa sprak Dan Buettner met tientallen Okinawaanse niet-agenarianen en honderdjarigen over de rol van moai in hun leven. Hij bracht tijd door met Gozei Shinzata, die nog steeds Kwiek was, energiek, en dagelijks kookte en tuinde toen hij 104 jaar oud was. Hij beschrijft haar dagelijkse routine in de Blue Zones oplossing: “In de koele uren van de dag werkte ze in haar tuinen. Tijdens de lunch mengde ze zelfgemaakte miso in een pan met water. Ze schepte verse wortelen, radijsjes, shiitake champignons en tofu in en liet het verwarmen. Ondertussen bewoog ze op en neer de keuken schoonvegen van de tellers, gootsteen, en zelfs het raam. Toen het klaar was goot ze haar opgewarmde soep in een kom, staarde naar het voor een paar momenten, en mompelde: “Hara hachi bu.”Dit Confuciaanse adagium, intoneerd als een gebed voor elke maaltijd, herinnerde haar om te stoppen met eten toen ze 80 procent vol was.”
na de lunch las ze stripboeken of keek ze naar een honkbalwedstrijd op televisie. Buren kwamen elke middag langs, en een paar dagen per week kwamen haar moai — vier vrouwen die, samen met Shinzato, op jonge leeftijd voor het leven met elkaar verbonden waren — langs voor Bijvoet thee en gesprek. Als de dingen in Shinzato ‘ s leven moeilijk waren geworden, als ze geen geld meer had of als haar man 46 jaar geleden was overleden, had ze op haar moai gerekend en het Okinawaanse gevoel van sociale verplichting — yuimaru — om haar te steunen. Haar vrienden vertrouwden op de steun van Shinzato.”

” het is veel gemakkelijker om door het leven te gaan wetende dat er een vangnet is.”

Professor Lisa Berkman van Harvard University is een expert in sociale verbondenheid en levensduur. Een van haar studies onderzocht het verband tussen burgerlijke staat, banden met vrienden en familieleden, clublidmaatschap, niveau van vrijwilligerswerk en een langere levensduur. Uit de studie bleek dat het type verbinding irrelevant was. Of het nu een echtelijke relatie was of een hechte vriendengroep, het enige wat er toe deed was de band die de groep deelde.

onderzoek toont aan dat uw sociale connecties op lange termijn invloed kunnen hebben op uw gezondheid en geluk. Je imiteert de gewoontes van je drie beste vrienden. Als u vergelijkbare waarden, gezonde gewoonten en levensdoelen deelt, dan bent u waarschijnlijk:

1. Minder Stress ervaren

eenzaamheid kan uw levensverwachting met acht jaar doen dalen. In Okinawa ervaren leden van een moai de stressverhogende zekerheid van het weten dat er altijd iemand voor hen is.

wees gelukkiger

met elke gelukkige vriend die u toevoegt aan uw netwerk, vergroot u uw geluk met 15 procent. Geluk is besmettelijk.

leven langer

oudere mensen zonder goede vrienden hebben meer kans om chronische ziekten zoals hartziekten, diabetes en depressie te ontwikkelen dan hun tegenhangers. Ze lopen ook een hoger risico op een beroerte.

Okinawaanse vrouwen leven gemiddeld acht jaar langer dan Amerikaanse vrouwen. Hun moai is waarschijnlijk een belangrijk onderdeel van hun lange leven. In alle vijf blauwe zones culturen is sociale verbondenheid ingebakken in de cultuur. Terwijl Okinawanen moais hebben, ontmoeten Sardiniërs elke avond vrienden voor happy hours en geven Adventisten wekelijks maaltijden met hun gemeenten. Door het vinden van de juiste stam, je zult niet alleen jaren toevoegen aan je leven, maar je zult genieten van uw tijd hier net een beetje meer.