Mo•ai (/mo,occhio/) Giappone

sostantivo

1. Un gruppo di amici per tutta la vita
2. sociale di un gruppo di supporto che si forma al fine di fornire un supporto variabile sociale, finanziaria, salute, o interessi spirituali

Anziani di Okinawa, in Giappone, una delle zone blu longevità hotspot, vivere straordinariamente meglio e più a lungo la vita di quasi chiunque altro nel mondo. Moai, una delle loro tradizioni di longevità, sono gruppi di sostegno sociale che iniziano nell’infanzia e si estendono negli anni ‘ 100. Il termine ha avuto origine centinaia di anni fa come mezzo del sistema di sostegno finanziario di un villaggio. Originariamente, moais sono stati formati per mettere in comune le risorse di un intero villaggio per progetti o opere pubbliche. Se un individuo aveva bisogno di capitale per acquistare terreni o prendersi cura di un’emergenza, l’unico modo era quello di mettere in comune i soldi a livello locale. Oggi l’idea si è espansa per diventare più di una rete di supporto sociale, una tradizione culturale per la compagnia integrata.

Nei piccoli quartieri di Okinawa, gli amici “si incontrano per uno scopo comune” (a volte ogni giorno e a volte un paio di giorni alla settimana) per spettegolare, sperimentare la vita e condividere consigli e persino assistenza finanziaria quando necessario. Chiamano questi gruppi loro moai.

Tradizionalmente, gruppi di circa cinque bambini piccoli sono stati accoppiati insieme ed è allora che hanno preso un impegno reciproco per tutta la vita. Come loro seconda famiglia, si incontravano regolarmente con i loro moai sia per lavoro che per gioco e per mettere in comune le risorse. Alcuni moais sono durati oltre 90 anni!

Una delle donne che Dan Buettner e blue zones hanno avuto il piacere di incontrare a Okinawa è stata Klazuko Manna, che, a 77 anni, era la più giovane dei suoi moai (l’età collettiva del gruppo era di oltre 450 anni!). Ha sottolineato che non si tratta solo di pettegolezzi e chiacchiere: è un profondo sostegno e rispetto reciproco. “Ogni membro sa che i suoi amici contano su di lei tanto quanto lei conta sui suoi amici. Se ti ammali o un coniuge muore o se sei a corto di soldi, sappiamo che qualcuno interverrà e aiuterà. È molto più facile passare attraverso la vita sapendo che c’è una rete di sicurezza.”Ancora oggi, circa la metà di Okinawa partecipa a un moai, e molti sono in più di uno.

Durante le sue ricerche ed esplorazioni su Okinawa, Dan Buettner ha parlato a dozzine di nonagenari e centenari di Okinawa del ruolo dei moai nella loro vita. Ha trascorso del tempo con Gozei Shinzata, che era ancora spry, energico, e cucinato e gardened tutti i giorni a 104 anni. Descrive la sua routine quotidiana nella soluzione Blue Zones: “Nelle ore fresche della giornata, lavorava nei suoi giardini. A pranzo, mescolò il miso fatto in casa in una casseruola d’acqua. Lei cucchiaio in carote fresche, ravanelli, funghi shiitake, e tofu, e lasciarlo riscaldare. Nel frattempo, si muoveva su e giù per la cucina pulendo pulire i contatori, lavandino, e anche la finestra. Quando fu pronto versò la sua zuppa riscaldata in una ciotola, guardò per qualche istante, e mormorò, “Hara hachi bu.”Questo adagio confuciano, intonato come una preghiera prima di ogni pasto, le ricordava di smettere di mangiare quando era piena all’ 80%.”
Dopo pranzo, leggeva fumetti o guardava una partita di baseball in televisione e dormiva. I vicini si fermavano ogni pomeriggio, e un paio di giorni alla settimana il suo moai — quattro donne che, insieme a Shinzato, aveva in giovane età impegnata l “un l” altro per la vita — fermato da per il tè artemisia e la conversazione. Ogni volta che le cose si erano fatte difficili nella vita di Shinzato, quando era a corto di soldi o quando suo marito era morto 46 anni fa, aveva contato sul suo moai e sul senso di obbligo sociale di Okinawa — yuimaru — per sostenerla. I suoi amici avevano fatto affidamento su una vita di sostegno di Shinzato in cambio.”

” È molto più facile passare attraverso la vita sapendo che c’è una rete di sicurezza.”

La professoressa Lisa Berkman dell’Università di Harvard è un’esperta di connessione sociale e longevità. Uno dei suoi studi ha esaminato la connessione tra stato civile, legami con amici e parenti, appartenenza al club, livello di volontariato e maggiore longevità. Lo studio ha rilevato che il tipo di connessione era irrilevante. Che si trattasse di una relazione sponsale o di un gruppo di amici affiatato, tutto ciò che contava era il legame condiviso dal gruppo.

La ricerca mostra che le tue connessioni sociali possono avere un impatto a lungo termine sulla tua salute e felicità. Imiti le abitudini dei tuoi tre amici più cari. Se condividi valori simili, abitudini sane e obiettivi di vita, è probabile che tu:

1. Prova meno stress

La solitudine può ridurre la tua aspettativa di vita di otto anni. A Okinawa, i membri di un moai sperimentano la sicurezza di perdere lo stress di sapere che c’è sempre qualcuno lì per loro.

Sii più felice

Con ogni amico felice che aggiungi alla tua rete, aumenti la tua felicità del 15%. La felicità è contagiosa.

Vivere più a lungo

Le persone anziane senza amici intimi hanno maggiori probabilità di sviluppare malattie croniche come malattie cardiache, diabete e depressione rispetto alle loro controparti. Sono anche a più alto rischio di soffrire di un ictus.

Le donne di Okinawa, in media, vivono otto anni in più rispetto alle donne americane. Il loro moai è probabilmente una componente importante della loro lunga vita. In tutte e cinque le culture delle zone blu, la connessione sociale è radicata nella cultura. Mentre Okinawa hanno moais, sardi si incontrano con gli amici ogni sera per happy hour e avventisti ospitano pasti settimanali con le loro congregazioni. Trovando la tribù giusta, non solo aggiungerai anni alla tua vita, ma ti godrai il tuo tempo qui solo un po ‘ di più.