« Certaines personnes se soucient trop. Je pense que ça s’appelle l’amour. »- Winnie l’ourson, par A.A. Milne

Q. Quelle est la chose la plus importante dans une relation?

La plupart des gens croient que c’est de la communication. Au-delà de l’honnêteté, ils pensent que pouvoir se parler l’emporte sur tout le reste.

Une mauvaise communication prend souvent le blâme lorsqu’un couple se débat. Et – oui – cela peut être un facteur de trouble.

Mais la communication ne joue qu’à la surface — si vous creusez sous la capacité d’un couple à se parler, vous trouverez des besoins profonds qui ne sont pas (ou qui ont cessé) d’être satisfaits.

Lorsque vous travaillez avec des couples, vous devez explorer ces besoins. Parce que peu importe combien, ou à quel point, ils parlent, ils courent un risque élevé de rupture s’ils négligent de les aborder.

Les psychologues et les conseillers en relations s’accordent généralement sur ces besoins parce que nous les voyons jouer par nos clients de multiples façons. Voici les cinq qui sont toujours en tête de liste.

Les besoins émotionnels sont basés sur les sentiments. Alors que les sentiments ne devraient pas tout conduire — nos pensées et nos comportements comptent aussi — la façon dont nous nous sentons dans nos relations a tendance à dicter leur succès.

Se sentir entendu.

Les gens pensent souvent qu’une bonne communication est enracinée dans la capacité de parler, de dire les bonnes choses. Ce n’est pas le cas: il s’agit de pouvoir écouter votre partenaire pour qu’il se sente entendu, qu’il sente ce qu’il fait, dit et ressent est pertinent. Qu’ils, et leurs affaires, comptent.

Se sentir hors de propos — ou même ennuyeux — est l’un des sentiments les plus minants que vous puissiez avoir dans une relation. Tout le monde veut sentir qu’il est intéressant ou que son partenaire les « comprend”, comprend qui il est vraiment.

Lorsque les couples ont du mal, ils diront souvent que c’est parce qu’ils ont perdu leur connexion. Cela peut commencer aussi simplement qu’une personne soit plus intéressée par ce qui est sur son téléphone ou distraite par toutes les autres choses qui se passent dans leur monde. Il est donc important de prendre le temps d’écouter ce qui se passe vraiment dans le monde de votre partenaire. Détachez-vous de la technologie, maintenez un contact visuel et réagissez de manière à démontrer que vous avez vraiment entendu ce que votre partenaire dit.

Sentiment que vous voulez créer: Vous êtes intéressant et je tiens à vous.

Se sentir précieux.

C’est une volonté humaine de vouloir se sentir utile pour votre partenaire; que votre rôle dans la relation est important — que vous ne pourriez pas être facilement remplacé. Ou même remplacé du tout.

Il est relativement facile d’apprécier votre partenaire pour la contribution physique qu’il apporte à votre relation — par exemple, organiser les arrangements domestiques, promener le chien, payer les tarifs / s’occuper des finances, être le principal fournisseur de soins pour les enfants, être chef cuisinier ou jardinier, apporter autant a par semaine.

Mais c’est une compétence de niveau supérieur pour valider la personnalité de votre partenaire. Pour transmettre que vous les aimez et les appréciez pour ce qu’ils sont — ainsi que pour ce qu’ils font. Alors faites des compliments en fonction de la personne qu’ils sont, de leurs traits de personnalité, de leurs bizarreries uniques — mais assurez-vous que c’est authentique. Les faux commentaires détruiront toute bonne volonté que vous essayez de construire.

Sentiment que vous voulez créer: Vous êtes unique et spécial; Je ne vous échangerais contre personne d’autre.

Se sentir attrayant / sexy.

La plupart des gens veulent bien paraître — pas seulement pour leur partenaire, mais dans le monde en général.

Mais c’est particulièrement important dans une relation, car il est plus difficile d’être intime ou sexuel lorsque vous ne ressentez pas ce que votre contraire d’attrayant est. Se sentir mal au sujet de son apparence ou de son corps peut favoriser une insécurité massive, surtout si votre partenaire dit ou ne fait rien pour contrer ces sentiments.

Alors dites à votre partenaire qu’ils ont l’air bien. Essayez de remarquer tout changement qu’ils ont apporté à leur apparence. Et allez à la tête de la classe si vos compliments sont spécifiques. Par exemple, « c’est une excellente couleur / style sur vous” écrase « vous avez l’air bien aujourd’hui”. Bien que « tu sois belle aujourd’hui » soit un bon effort.

Sentiment que vous voulez créer: Vous avez l’air chaud / magnifique / sexy pour moi.

Se sentir aligné.

Je suis souvent surpris de voir combien de personnes s’enfoncent dans une relation sans discuter des grandes choses: où chacun d’entre eux se tient sur le mariage ayant des enfants, la parentalité, la culture, la religion, l’argent, la consommation de drogues, le sexe; où ils aimeraient vivre, où ils voient leur avenir se diriger. Bien que ces choses ne soient peut-être pas des démarreurs de conversation idéaux pour un premier rendez-vous, c’est une énorme erreur de les éviter complètement.

Se sentir aligné avec son partenaire ne signifie pas avoir les mêmes passe-temps ou avoir des listes de lecture correspondantes sur vos téléphones ou s’habiller comme des clones. Il s’agit de savoir que vous voulez (à peu près) les mêmes choses de votre vie commune. Et, plus tard, à propos de l’enregistrement pour voir que vous êtes toujours (à peu près) sur la même page. Alors partagez vos pensées et demandez à votre partenaire les leurs. Et n’ignorez pas les points de vue extrêmement disparates — ils reviendront vous manger.

Sentiment que vous voulez créer: Nous sommes là ensemble. Nous allons dans la même direction.

Se sentir aimé.

La plupart des gens, même lorsqu’ils sont en difficulté — même au bord de la rupture — diront toujours qu’ils s’aiment. Ils peuvent être incertains de savoir s’ils sont toujours « amoureux”, mais le fait est qu’ils aiment l’autre.

Mais dire que vous aimez quelqu’un ne suffit pas pour maintenir une relation saine. La question la plus importante est: se sentent-ils aimés? Et la réponse, quand une relation se scinde, est presque toujours non.

Alors efforcez-vous d’être aimant. Soyez au chaud. Soyez là avec deux pieds dedans. Faites des choses aimantes. Même — et surtout — quand c’est difficile – faites de votre mieux.

Sentiment que vous voulez créer: Vous êtes aimé — et vous le serez toujours.