Kezdjük azzal, hogy megkérdezzük, mit értünk pontosan, amikor azt mondjuk, hogy egy adott vitamin hiányos a testünkben? Mit tartalmaz a vitamin? Hogyan van szükségünk vitaminokra, és milyen formában kell fogyasztani őket? Először is, a vitaminok olyan tápanyagok vagy szerves vegyületek, amelyekre a szervezetnek szüksége van az egyén hatékony növekedésének biztosítása érdekében. Ezeket a szervezet önmagában nem képes előállítani vagy szintetizálni, és a napi táplálkozás vagy táplálék részeként kell fogyasztani. Ezért nekünk kell biztosítanunk, hogy a szervezet elegendő mennyiséget kapjon ezekből, különben negatív következményekkel járhat az egészségre és a fejlődésre. Fontos megjegyezni, hogy testünknek 13 típusú vitaminra van szüksége. Ezek szükségesek a különböző és korlátozott szinten.

az E-Vitamin közismert nevén tokoferol, és számos funkciót lát el. Ez egy zsírban oldódó vitamin, amint azt korábban kifejtettük, a test szöveteiben tárolódik. Antioxidáns, az E-vitaminban gazdag test következményei nagyszerűek. Az E-Vitamin szükséges a test több szervének megfelelő működéséhez, valamint ismert, hogy természetesen lelassítja az öregedési folyamatot.Az E-Vitamin hiányának tüneteia táplálkozási szakértők szerint számtalan tünete van az E-Vitamin hiányának. Táplálkozási szakember, Dr. Anju Sood azt javasolja, hogy a következő tüneteket tekintjük a testünk E-Vitamin-hiányának mutatóiként: 1. Hair fall-az E-vitaminban gazdag étrend meg fogja fordítani a haj esése által okozott károkat. Ha rendellenes hajcsökkenést tapasztal, ez egyértelmű jele annak, hogy nem biztos, hogy tudatában van az E-vitaminban gazdag étrend szedésének.Az E-Vitamin képes regenerálni és megújítani az elhalt hajsejteket és a szőrtüszőket.2. Száraz, pelyhes bőr-a száraz bőr általában a szélsőséges időjárási viszonyok mellékterméke, különösen a téli hónapokban. Ne lepődj meg azonban, ha egyébként is érzékeny a száraz bőrre. Ez egyértelmű mutatója az E-Vitamin hiányának. 3. Szemproblémák-ezek közé tartozik a szemizmok gyengülése, ingadozó erők stb. A korai diagnózis elérheti a szöget a fején, és intézkedéseket lehet tenni a szem károsodásának megelőzésére.4. Hormonális egyensúly-bármilyen hormonális egyensúlyhiány okozhat pusztítást a szervezetben, és nagyon nehéz diagnosztizálni, hogy mi vezethet az ilyen egyensúlyhiány. Ilyen helyzetekben az E-Vitamin hiányozhat. Függetlenül attól, hogy egyensúlyhiány van-e, mint például a PCOD, a PCOS vagy a menopauza előtti, az E-vitaminban gazdag étrend elengedhetetlen a kérdés teljes körű leküzdéséhez.

Miért van szüksége valóban E-vitaminra?Az E-Vitamin segít az öregedésgátlásban: A nap káros ultraibolya sugarairól ismert, hogy nagy károkat okoz a bőrön, felszabadítva a bőr ráncosodásához vezető erőket. Antioxidánsként az E-vitamin táplálja a bőrt oly módon, hogy olajokat szolgáltasson, amelyek megakadályozzák a bőr öregedését. A legtöbb napi használat termékek a bőr áll E-vitamin gyakran harc szárazra a bőr hidratáló krémek, kevés tudjuk, hogy ezek a krémek E-vitamin, mint alapvető összetevő. Az E-Vitamin képes megfiatalítani az elhalt bőrsejteket, ezáltal táplálva őket, fiatalabb külső megjelenést biztosítva.
Az E-Vitamin antioxidáns: a szabad gyökök lebontják az egészséges sejteket az emberi szervezetben. A szabad gyökök elleni legjobb immunitás az antioxidánsokban gazdag étrend. Az E-Vitamin antioxidánsokban gazdag, és segít csökkenteni a szabad gyökök által okozott károkat.

a hajápoláshoz: az E-Vitamin ismert, hogy a hajápolás szempontjából is előnyös. Az E-vitaminban gazdag hajolaj megtartja a nedvességet, és segít távol tartani a szárazságot.

: Az E-Vitamin egyensúlyt tart a test hormonjain belül is. A hormonok bármilyen egyensúlyhiánya a rossz egészségi állapot miatt figyelhető meg.Segít csökkenteni a gyulladást: az E-vitaminról ismert, hogy hatékony gyulladáscsökkentő tápanyag is.Az E-Vitamin megtalálható mindenféle zöld leveles zöldségekben, olyan gyümölcsökben, mint a papaya, valamint száraz gyümölcsökben, diófélékben és magokban. A lenmag, spenót, földimogyoró, avokádó, mandula, brokkoli, spárga és garnélarák az E-Vitamin egyik legfontosabb forrása. Ha az ember nem érzi magát a jelig, ennek oka lehet az E-Vitamin szintjének hiánya. Számos oka van annak, hogy az E-Vitamin része legyen a rendszeres étrendnek. Ez egy antioxidáns, amely lelassítja az öregedési folyamatot, és akadályozza a könnyű sejtkárosodást. Győződjön meg róla, hogy az E-Vitamin ma része a napi táplálkozásnak!Jogi nyilatkozat:

a cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkre vonatkozó információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információ az AS-is alapon történik. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV nézeteit, az NDTV pedig nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.