3 perc olvassa el

mielőtt újabb harapást tesz a szájába, derítse ki, hogy zavarja-e az emberi növekedési hormon termelését. Ezek az 8 élelmiszerek, amelyek csökkentik az emberi növekedési hormont, akadályozhatják a legjobb erőfeszítéseket az edzőteremben. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy mindent megtesz a hormontermelés maximalizálása érdekében. Azonban a rossz vacsora vagy az ágy előtti snack lehet a bukása.

tényleg mit eszel?

amikor a hormonszintről van szó, a válasz nagyon is igen lehet. Ez az oka annak, hogy ismeri ezeket az élelmiszereket, amelyek csökkentik a HGH szintet, létfontosságú a jólétéhez.

itt található a legfontosabb HGH gátló élelmiszerek listája:

1. Sugar
2. Alcohol
3. Caffeine
4. Prepackaged meals
5. Acidic foods
6. Bread and Other Carbohydrates
7. Protein
8. Spicy Foods

Visit the following page — https://www.hght.com/hgh/hgh-results/ — to track human growth hormone therapy by month.

Why Do Some Foods Reduce Human Growth Hormone Production?

valószínűleg sokkolta, hogy néhány elem a listán. Végül is a szervezetnek fehérjére van szüksége az emberi növekedési hormon előállításához. Hogy lehet ez a listán? Olvasson tovább, hogy megtudja, miért.

Ezen 8 élelmiszer közül néhány esetében, amelyek csökkentik az emberi növekedési hormont, nem annyira az élelmiszerről van szó, mint a fogyasztás időzítéséről. Bizonyos élelmiszerek minimalizálják a HGH termelést, ha lefekvés előtt fogyasztják. Ennek oka: emelhetik a vér inzulinszintjét, amely gátolhatja az emberi növekedési hormon termelését.

vizsgáljuk meg egy kicsit közelebb a listát:

1. cukor – az emberi növekedési hormon első számú élelmiszer-inhibitora a cukor. Amint lenyeli a cukrot, a gyomor felszívja a véráramba, ami a vércukorszint emelkedését okozza. Ennek a hatásnak a ellensúlyozására a szervezet növeli az inzulin szekrécióját. Egy másik hormon, amely növeli a cukor fogyasztását, a szomatosztatin-egy növekedési hormon antagonista, amely blokkolja a HGH termelést. A cukor mindig rossz, de még rosszabb az ágy előtt.
2. alkohol – az alkoholfogyasztás nemcsak az alvást zavarja, amikor az emberi növekedési hormon termelésének napi allokációjának nagy része megtörténik, hanem üres kalóriát is biztosít. Ez súlygyarapodáshoz vezethet, ami szintén a HGH szekréció csökkenését okozza.
3. A koffein – növelő adrenalin és energia nyerő forgatókönyvnek tűnhet. A koffein azonban az anabolikus helyett inkább katabolikus állapotba helyezi a testet. Valószínűleg ezt már hallotta – ne fogyasszon koffeint este. Azt szeretné, hogy képes legyen lefeküdni, mielőtt 11 pm, hogy maximalizálja a cirkadián ritmus, HGH termelés.
4. előre csomagolt ételek – az előrecsomagolt ételek többsége káros vegyi anyagokat, valamint felesleges sót, cukrot és egészségtelen zsírokat tartalmaz. Ezek az” ízfokozók ” olyan hormon zapperek, amelyek eltömítik az artériákat, és tönkreteszik az egészségét.
5. savas ételek – az időzítés minden a magas savas tartalmú élelmiszereknél. Savas refluxot okozhatnak, amely zavarja a nyugodt alvást.
6. kenyér és egyéb szénhidrátok-míg a teljes kiőrlésű gabona jó lehet az Ön számára, a finomított szemek nem. A könnyen fogyasztott szénhidrát gyorsan glükózzá válik, ami a vércukorszint emelkedését eredményezi. A kompenzáció érdekében a szervezet növeli az inzulin termelést. Olyan katabolikus állapotba lép, amely tiltja a növekedési hormon szekrécióját. A súlya valószínűleg növekedni fog,és ez is hatással van a HGH szint. A szénhidrátfogyasztást inkább nappal, mint éjszaka korlátozza.
7. a fehérje – magas zsírtartalmú fehérje akadályozhatja a HGH termelést alvás közben. A legjobb, ha az összes fehérjefogyasztást legkésőbb 8 óráig tartja.
8. fűszeres ételek – ha a koffeint és a savas ételeket kombinálná, akkor az lenne a hatása, hogy az éjszaka fogyasztott fűszeres ételek milyen hatással lehetnek a testére. A kapszaicin, a fűszeres ételek vegyülete fokozza az anyagcserét és a pulzusszámot. Lehet, hogy nehezebb elaludni, valamint aludni rendesen.

elengedhetetlen, hogy figyelje, mit eszik, hogy megvédje a szervezet emberi növekedési hormon termelését. Csökkentett fogyasztott élelmiszerek ebből a listából segít javítani az alvás, HGH szekréció.

ha Megszüntetem ezeket az ételeket, növelhetem az emberi növekedési hormont?

nem kétséges: a növekedési hormon gátló élelmiszerek kiküszöbölése segít a HGH termelésében. A trükk az is, hogy helyettesítsék őket egészségesebb lehetőségekkel, amelyek fokozhatják a kritikus hormonszekréciót.

a lényeg a következő: kerülje el az 8 ételeket, amelyek a lehető legnagyobb mértékben csökkentik az emberi növekedési hormont, próbálja meg teljesen megszüntetni őket este. Az is a legjobb, ha éjszaka 8 óra után nem fogyaszt semmit. Ha lehetséges, enni minden étkezés között a dél-6 óráig. That is called intermittent fasting and can maximize HGH secretion.