Ha a zöldségeket az egyik a kisgyermek legkevésbé kedvenc tevékenységek (a megosztási játékokat, illetve nemleges választ), fontolja meg: az Egyik legegyszerűbb módja annak, hogy a gyermek érdeklődő, a zöldségeket enni a tiéd. Nem biztos, hogy ilyen egyszerű? Ha valaha is elkapta a kisgyermek” beszél ” a telefonon, vagy csoszogó körül Apa cipő, tudod, hogy a kisgyermekek szeretnek csinálni, amit csinálsz. Tehát, ha enni zöldségeket élvezettel, van egy jó esély a kis utánzó végül veszi észre—, és talán még egy falatot. Ne légy csalódott, bár, ha nem ásni azonnal. Számítson legalább tíz kitettségre, mielőtt új ételt eszik. Ezután engedje meg, hogy akár 15 próbálkozás, mielőtt megszerzi az ízét.

addig, ha aggódsz, hogy a kisgyermek hiányzik a tápanyagokból, akkor teljesen legális, ha füstöt és tükröket használsz, hogy zöldségeket kapj a gyermek tányérjára, miközben fejleszti a szájpadját. Ebből a célból itt van négy alattomos módja annak, hogy a kisgyermek zöldséget eszik (még akkor is, ha még nem tudja!).

Sneak veggies a pürék. A pépesített zöldségek könnyen csúszhatnak a kisgyermek ízlési radarja alatt, ha hozzáadják őket a főételekhez. Például: Mix karfiol vagy sárga tököt püré a mac-n-sajt vagy krumplipüré; add zöldséglé, hogy levesek; keverék bármilyen zöldséget a spagetti, pizza szósz, vagy tűrd őket között lasagne rétegek; foszlány cukkini, cékla, vagy répát, majd keverjük el őket a fasírt, húsgolyó, s burgers; vagy rántotta a pépesített brokkolit tojásba-a kisgyermek szerethet néhány” zöld tojást ” a sonkájával.

kapcsolja be. Helyettesítő hamburgerek a részben kockára vágott zöldségekkel készített Vega hamburgerekhez – ez tényleg zöldségnek számít! Tészta helyett tálaljuk fel a spagetti tököt, majd mártással megfojtjuk. Még könnyebb: kereskedelmi Taco hús csomagolt zöldség összeomlik. Lehet, hogy az egész családod nem tudja megmondani a különbséget.

Több Kisgyermek Táplálkozás

A Tényeket, az Élelmiszer-Lemez

Amikor A Kisgyermek Fog”t Zöldséget

Gyümölcs Kontra Zöldségek: A legjobb Élelmiszer-Választás Gyerekek

A Tényeket, az Élelmiszer-Lemez

Ha A Kisgyermek nem Eszik Zöldséget

Gyümölcsök, Szemben a Zöldségeket: a Legjobb Élelmiszer-Választás Gyerekek

Eltemetni zöldségeket a süteményekben. Úgy tűnhet, mint egy eltérés, de a zöldségfélék bozótját édességekbe csúsztathatja anélkül, hogy bárki észrevenné: Cserélje ki a fehérbab pürét néhány vajra a cookie receptekben; süssön egy csomag pépesített fagyasztott spenótot brownie keverékbe(őszintén szólva, jó!); édes muffinokhoz és kenyerekhez adjunk hozzá aprított cukkinit vagy sárgarépát; rejtsük el a céklát csokoládétorta vagy pépesített sárgarépa és squash sárga süteményekben; vagy keverjük össze a tököt a palacsinta tésztába. Ki mondta, hogy a pékáru nem lehet jó neked?

készítsen zöldségleves koktélt. Adjunk hozzá sárgarépalétet az almaléhez, tálaljuk úgy, ahogy van,vagy keverjük össze a keveréket jéggel, hogy rázzuk (adjunk hozzá joghurtot, hogy Zöldség-gyümölcs turmixgá alakítsuk). Még több móka: Öntse a leveket jégpáncélos tálcákba, és fagyassza be a saját jégpumpáját. A kisgyermek soha nem kell tudni, hogy mennyire egészséges ő jeges élvezet valóban.

Több kisgyermek étkezési és táplálkozási tippek.