lent van az edzés ütemezése a nagyon népszerű otthoni fitness program úgynevezett Insanity by Beachbody. Az Insanity workout először 2009-ben jelent meg, és a “The hardest workout ever put on DVD” hírneve lassan növekedni kezdett.

Ez az edzés a tervek szerint 60 nap, edzés 6 nap egy héten. Az első hónapban az edzések állnak többnyire kardio, plyometric, atlétikai mozgások. Az edzések első hónapja edzésenként 30-44 perc. Ha a fej-ra hónap száma 2 az edzések még intenzívebb és tartomány között 45-60 perc időkeret.

Ez minden bizonnyal nem egy edzés célja a kezdők, és csak akkor kell megkísérelni, ha valamilyen típusú fitness & edzésélményt. Ez az edzés nagyszerű, ha a mérsékelt formában, valamint arra törekszik, hogy a fitness, hogy a következő szintre.

kattintson az alábbi képekre a nyomtatható edzésnaptárak letöltéséhez az Ön számára már előre megírt őrült edzésprogrammal. Ez egy nagyon egyszerű design, hogy lehet letölteni, mint egy PDF, majd nyomtassa ki minden otthoni nyomtató. Kinyomtathatja az első hónapok ütemezését, valamint a második hónapok ütemezését. Nyugodtan töltse le annyi, ahányszor csak szeretné.

néhány prémium nyomtatható mintát is tartalmaztam. Ők előre megírt, mint az én ingyenes verziók, kivéve, hogy sokkal jobban tervezték. Készítettem néhány igazán nagy terveket, amelyek célja, hogy motivált, és tartsa meg a pályán. Én díjat egy kis díjat $1.95, hogy segítsen megőrizni ezt a weboldalt. Küldök a letölthető PDF design Egyenesen az e-mail mezőbe, ahol lehet menteni, majd nyomtassa ki annyi, amennyit csak akar.