könnyű áfonya zabpehely bárok
áfonya zabpehely bárok tápláló és finom recept az egész család felfalják. Egy tál és egy serpenyő minden, amire szüksége van ezekre a könnyű & egészséges zabpehely bár tele friss áfonya! Egy csodálatos morzsolódó feltöltéssel készülnek!
Ha ön egy rajongó az egészséges bar receptek, meg kell próbálni eper zabpehely bárok, banán zabpehely bárok!
Tartalomjegyzék
Easy Blueberry zabpehely bár
küzd az egészséges reggeli vagy snack választás a család? Valami, ami nem egy csomagból származik, és megkérdőjelezhető összetevőket tartalmaz?
családunk egy kicsit megszállottja az egészséges könnyű zabpehely bároknak! Ebben az évszakban, amikor a bogyók a szezonban, ez eper zabpehely bár recept, valamint ezek a könnyű áfonya zabpehely bárok készülnek hetente!
nem csak egyszerűen süthetők, de minimális mennyiségű feldolgozott cukrot tartalmaznak, így határozottan egészséges ételrecept az egész család szereti.
egy másik remek és egészséges reggeli lehetőség az áfonya Crockpot zabpehely.
egészséges áfonyás zabpehely Bars Recept
meg kell jegyeznünk, hogy minimális cukorral és teljes kiőrlésű gabonával ezek a rudak nem túl édesek. Azonban még mindig hihetetlenül finom a morzsolódó öntettel, sült áfonyával!
az egyik ok, amiért annyira szeretjük őket – zab! A zab a föld legegészségesebb szemei közé tartozik. Gluténmentes teljes kiőrlésű gabona és fontos vitaminok, ásványi anyagok, rostok és antioxidánsok nagy forrása.
mindig egészséges harapnivalókat keresünk a gyerekeknek, így amikor zabot sütünk egy bárba, és ez ilyen jó ízű, akkor nem lehet baj!
nemrég beleszerettünk ezekbe a zabpehely Banánrudakba! Ó, milyen finom!
Ha szüksége van rájuk, rengeteg sütési tippünk van kezdőknek!
áfonyás zabpehely Bars Recept
Ez a recept egy tálat és egy serpenyőt tartalmaz néhány egyszerű lépéssel!
1. lépés
először melegítse elő a sütőt 350 F fokosra. Ezután helyezze az összes száraz hozzávalót a fő recept, beleértve a hengerelt zab és 1/2 csésze méz, valamint az olvasztott vaj és vanília kivonat egy nagy tálba, és keverjük össze.
tipp: hozzáadhat egy kis citromhéjat is a hozzáadott citrom íz receptjéhez.
2. lépés
most, tartalék 1 csésze zab keveréket, majd helyezze a többi az előkészített serpenyőben, majd pat le. Ezután helyezze a mosott áfonyát, a citromlevet, a kukoricakeményítőt és a kókuszcukrot (ha úgy tetszik, a szokásos granulált cukrot) a zab keverékhez használt tálba.
keverjük össze.
3.lépés
Ezután helyezze az áfonyát a zabkeverék tetejére a serpenyőbe. Crumble fenntartott csésze a zab keverék felett áfonya, majd helyezze a sütőbe 45 percig.
tipp: mivel a sütő hőmérséklete változik, ellenőrizze a zabpehely sávjait a főzés utolsó néhány percében, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem túl szakács.
végül hagyja teljesen lehűlni, mielőtt kivenné a serpenyőből.
készülj fel, hogy a ház illata csodálatos!
használhat fagyasztott áfonyát zabpehely áfonya bárok készítéséhez?
egy nagyszerű kérdés, amelyet gyakran kérdeznek, különösen akkor, ha az áfonya nincs szezonban. Igen, fagyasztott áfonyát használhat ebben a receptben.
fagyasztva több víztartalmat tartalmaznak, ezért javasoljuk, hogy adjunk hozzá egy teáskanál kukoricakeményítőt a bogyókhoz, mielőtt hozzáadnánk a feltöltést.
Hogyan készítsünk vegán áfonya bárokat
ha vegán változatot szeretne készíteni ebből a sávból, kövesse ezeket a helyettesítéseket:
- cserélje ki a kókuszolajat a vajra.
- méz helyett juharszirupot használjon.
készítse el a rudakat az ezen összetevőkkel összhangban. Jól alakulnak!
Tippek a legjobb áfonya zabpehely reggeli bárokhoz
- ez a recept a legjobb, ha régimódi zabot használ, nem azonnali zabot.
- szeretjük a teljes kiőrlésű liszt egészséges opcióját használni, de a rendszeres liszt is működni fog.
- az olvasók gyakran használnak juharszirupot méz helyett, nagyszerű eredményekkel.
- a tároláshoz rétegezze a rudakat a viaszolt papír között légmentesen lezárt tartályba. Tartsa hűtőszekrényben legfeljebb 5 napig. Tálalás előtt térjen vissza szobahőmérsékletre.
lefagyaszthatja a zabpehely rudakat?
Ez a recept tökéletes az étkezés előkészítéséhez, mivel az áfonya zabpehely bárok legfeljebb 3 hónapig fagyaszthatók. Csak hozza ki őket a fagyasztóból egy nappal azelőtt, hogy meg szeretné enni. Ügyeljen arra, hogy megfelelően tárolja őket, hogy elkerülje a fagyasztó égését.
ezeket a sült Zablisztrudakat határozottan megteheti reggelire. Ezek egy gyors grab-n-go recept, hogy egészséges, és egy álom, ha rohan ki a házból (mint mi a legtöbb időt)! Munch el!
mit kell szolgálni áfonyás zabpehely bárokkal!
Ó, és ha azt szeretnénk, hogy azokat a desszert, ezek az egészséges áfonya bárok jól megy vanília fagylalt vagy friss tejszínhab 🙂
használt elemek, hogy ezek a zabpehely áfonya reggeli bárok
8×8 sütőedény
pergamenpapír
szeretjük, ha megosztod!
tehát, ha kipróbálod ezt az áfonya zabpehely Bar receptet vagy bármilyen más receptet a külvárosi egyszerűségről, akkor ne felejtsd el értékelni a receptet, és tudasd velünk, hogyan ment az alábbi megjegyzésekben; szeretjük hallani tőled! Még jobb, használja a #suburbansimplicity hashtaget, ha elkészíti a receptet.
követhet minket FACEBOOK, TWITTER,INSTAGRAM és PINTEREST is, hogy több finom ételt, szórakoztató kézművességet + DIYs!
könnyű áfonya zabpehely bár
Print Pin
Equipment
-
8×8 inch baking pan
-
parchment paper
-
mixing bowl
-
small bowl
Ingredients
Crust & Crumble Topping
- ▢ 6 Tablespoons butter (melted (you can substitute coconut oil))
- ▢ 1 teaspoon real vanilla extract
- ▢ 1½ cups white whole wheat flour ((you can substitute regular flour))
- ▢ 1½ cups old fashioned oats ((not instant))
- ▢ ½ cup honey
- ▢ ¼ cup brown sugar
- ▢ ½ teaspoon ground cinnamon
- ▢ pinch salt
Blueberry Filling
- ▢ 2 ½ cups fresh blueberries
- ▢ 2 tablespoon fresh lemon juice
- ▢ 2 teáskanál kukoricakeményítő
- ▢ ¼ csésze kókusz cukor ((helyettesítheti a hagyományos cukor))
Utasítás
-
melegítsük Elő a sütőt 350 fokra F.
-
A sort az alján egy 8×8 pan pergamen papír, fólia, vagy a főzés spray.
-
, Hogy a kéreg & morzsolódik, a hely, a teljes kiőrlésű liszt, rendszeres zab, méz, barna cukor, őrölt fahéj, sót egy nagy tálba. Keverje hozzá az olvasztott vajat és a vaníliát, amíg csak össze nem keveredik. A keveréknek kissé száraznak kell lennie. Tartalék 1 csésze keveréket, ez lesz a morzsolt feltöltés.
-
adja hozzá a zabkeveréket az elkészített sütőedényhez. Nyomja meg a keveréket a serpenyő aljára egyenletes rétegben.
-
helyezze az áfonyát, a citromot, a kókuszcukrot és a kukoricakeményítőt ugyanabba a tálba, ahol összekeverte a zabkeveréket, majd keverje össze a keveréshez. Helyezze az áfonyákat a kéreg fölé egyenletes rétegben.
-
egyenletesen szórja meg a maradék morzsolódó keveréket az áfonya tetejére.
-
süssük a rudakat 45 percig. Távolítsa el a rudakat a serpenyőből, hagyja 10 percig ülni. Vágd és élvezd!
videó
Megjegyzések
- ez a recept a legjobb, ha régimódi zabot használ, nem instant zabot.
- szeretjük a teljes kiőrlésű liszt egészséges opcióját használni, de a rendszeres liszt is működni fog.
- az olvasók gyakran juharszirupot használnak a méz helyett, nagyszerű eredményekkel.
- a tároláshoz rétegezze a rudakat a viaszolt papír között légmentesen lezárt tartályba. Tartsa hűtőszekrényben legfeljebb 5 napig. Tálalás előtt térjen vissza szobahőmérsékletre.
- az áfonya zabpehely bárok legfeljebb 3 hónapig fagyaszthatók.
Nutritional information is approximate and was calculated using a recipe nutrition label generator. ★ Did you make this recipe? Don’t forget to give it a star rating below!
Nutrition
Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Közzétételi szabályzat itt.
lehet, hogy tetszik:
SaveSave
Leave a Reply