mindannyian elfelejtjük a dolgokat!

ezt mondták neked? Mi volt a reakciód? Olyan érzés volt, mintha nem értették volna meg?

igaz, hogy néha mindannyian elfelejtünk dolgokat, de néhány ember gyakrabban felejti el a dolgokat, mint mások. A memória nehézségei a legtöbb embert érintik, ahogy öregszenek, bárki is, aki nem alszik jól, például néhány gyógyszeren. Ez is befolyásolja az emberek bizonyos betegségek, beleértve MS.

A science bit

emlékek három kategóriába sorolhatók:

• azonnali emlékek, például hangok, amelyeket csak néhány másodpercig tárolnak
• rövid távú vagy közelmúltbeli emlékek, például telefonszámok, amelyek 15-20 másodpercig maradnak a memóriában. Az agy bármikor tárolhat körülbelül hét darab rövid távú információt
• hosszú távú vagy távoli emlékeket, amelyek tartósabb emlékek, amelyeket megerősítettek, mert többször átmentél rájuk az elmédben

megnézheti ezt a rövid videót, hogy kiváló áttekintést kapjon arról, hogyan működik a memória mindössze 2mins 40 másodperc alatt.

MS és memory

a memóriazavar a sclerosis multiplexben szenvedő betegek gondolkodását befolyásoló tünetek egyik csoportja. Kognitív tünetekként ismertek. Úgy becsülik, hogy mintegy fele mindenki MS van némi nehézség egy bizonyos ponton valamilyen szempontból a gondolkodás. A legtöbb ember számára a tünetek viszonylag enyhék, más tünetekhez hasonlóan, napról napra vagy reggeltől estig ingadozhatnak.

először előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy a memóriája nem olyan éles, mint régen, és kíváncsi, miért irritálnak mások veled. Másrészről, lehet, hogy tudja, hogy van némi nehézség, de nem tud semmit, ami segíthet.

Az MS memória nehézségei többnyire arról szólnak, hogy nem emlékeztetnek a közelmúltbeli eseményekre vagy dolgokra, amelyeket elmondtak, vagy elfelejtheti, hogy tegyen valamit, amit tervezett. Ezek általában befolyásolják a mindennapi feladatok elvégzését. Vannak, akik attól tartanak, hogy teljes memóriaveszteségük lesz, de ez rendkívül valószínűtlen az MS. memória nehézségei miatt, vagy több év alatt ugyanaz marad, vagy csak lassan romlik. Ez időt ad arra, hogy jó stratégiákat hozzon létre a hatások kezelésére.

okai memória nehézségek MS

elkövetése valamit, hogy a memória egy összetett folyamat, amely több régióban az agy. A memóriából való visszahívás ugyanolyan összetett. Ha az MS léziók megszakítják ezeket az útvonalakat, a memória károsodik.

néha úgy tűnik, hogy a feledékenység valójában azért van, mert valaki először nem vett észre valamit a rossz koncentráció vagy az érdeklődés hiánya miatt.

egyes gyógyszerek befolyásolhatják a koncentrációt és emlékezhetnek a dolgokra. Érdemes megnézni az összes gyógyszerére vonatkozó szórólapokat, és megnézni, hogy ez szerepel-e a felsorolásban. Ha széles körű gyógyszereket szed, több gyógyszer kis hatása nagy hatással járhat. Érdemes lehet kérni az egészségügyi szakemberek a gyógyszerek felülvizsgálatát, hogy ha az előnyök az összes kezelések még mindig meghaladják a mellékhatásokat.

Az alvási problémák és a fáradtság gyakran súlyosbítják a memóriazavarokat, így minden, amit tehetünk, hogy segítsünk az alvásban vagy a fáradtság kezelésében, hasznos lesz. A szorongás, a depresszió vagy a visszaesés befolyásolhatja a memóriát. Tehát meleg vagy hideg lehet, ha rosszabbá teszik a tüneteit. Tegyen lépéseket ezeknek a stresszoroknak a kezelésére, hogy kognitív képességei a lehető legnagyobb mértékben javuljanak.

példák a dolgok elfelejtésére

gyakrabban, mint nem, olyan dolgoknak kell lenniük a rövid távú memóriában, amelyek nem térnek vissza az eszembe, például:

• Hol tettél valamit, mint a kocsikulcsot,
• Mit ment el például, hogy vesz egy fél liter tej
• Mit tettél a közelmúltban pl. már vett egy korsó tejet reggel, így nem kell újra
• Mire valaki azt mondta nemrég például ez a sor, hogy a gyerekekért
• Hogy gyógyszert
• A módja, hogy valahol, néha beleértve a hazafelé
• A jó szó, egy hétköznapi tárgy,

Kopogtatni hatások

nehezen memória hatással lehet a bizalom. Lehet, hogy vonakodik elmenni, vagy beszélgetni. Lehet, hogy zavarban van, hogy felfedezze, hogy már vásárolt egy korsó tejet ma reggel, majd elment vásárolni egy másikat, meggyőződve arról, hogy erre még mindig szükség van. Lehet nevetni le, de ideges belül.

azonban jó lehet figyelmeztetni másokat ezekre a tünetekre, hogy megértsék, hogy ez része az Ön MS.így támogathatják Önt abban, hogy foglalkozzon vele. Lehet, hogy szeretné elmondani a barátok és a család, valamint a munkatársak, hogy minden feledékenység nem tévesztendő össze, hogy nem hatékony vagy nehéz.

tippek és trükkök az Ön számára

mindannyian tanulhatunk abból, hogy a jól szervezett emberek hogyan csinálják a dolgokat. Gyakran nem rendelkeznek természetesen jó emlékekkel, csak olyan rendszerekkel rendelkeznek, amelyek emlékeztetik őket arra, hogy mit kell tenniük, és rögzítik, amit már megtettek. Íme néhány tipp:

• tartsa a mindennapi tárgyakat, például az autókulcsokat ugyanazon a helyen, akkor mindig tudni fogja, hol vannak (és kiképezze családját vagy lakótársait, hogy ugyanezt tegyék, ha megosztják)
• írja le az információkat. Tovább toll, papír, közel a telefon a táskájában vagy a kabát
• riasztó Használatát, hogy emlékeztessem önöket, hogy tegyen valamit, például vegyünk valamit a sütőből, vagy busszal
• Ismételje meg az információt, hogy valakit, hogy ellenőrizze a helyes, hogy segítsen jól jegyezze meg
• Ösztönözni másokat, hogy e-mailt vagy sms-t úgy, hogy utasításokat, vagy az irányban le van írva
• Kövesse egy rutin, hogy tudd, mi is történik a következő
• Írj listákat, használjon egy naplóm, sticky notes vagy a memo funkció a telefon
• Jelölje be dolgokat a listára, amint volna őket. Ez adhat egyfajta eredmény, valamint ügyelve arra, hogy ne csinálj valamit kétszer
• Kép valamit, mint az út a moziba, ahelyett, hogy csak az irányokat, hogy ott. Néha egy vizuális módon emlékezés teszi a különbséget
• prioritásként feladatok és csak egy dolgot egy időben
• távolítsa el zavaró, mint a háttérzaj vagy a TV, így koncentrálni jobb
• kerülje a fizikai és mentális feladatok ugyanabban az időben, mint a séta, és tartja a beszélgetést
• használja szó egyesületek, mint aide memoár, de válasszon valamit, ami fellebbez a fejedben, így remélhetőleg kibír. Ha az új ápolónőt Victoria-nak hívják, gondoljon egy szilvára (Victoria plum tree) vagy Victoria buszpályaudvarra, Victoria királynőre vagy Vicki Nénikédre.

de ne verd fel magad. Nincs rendszer tökéletes, és legtöbbjük támaszkodnak, hogy emlékszik, hogy tegyen valamit, mint ellenőrizze a listát, ami egy kicsit magas sorrendben, ha emlékezés a probléma próbál kezelni az első helyen!

szakmai támogatás

bár sok mindent megtehetsz magadnak, hasznosnak találhatod, hogy tüneteidet MEGBESZÉLD az MS nővérével vagy neurológusával. Pszichológushoz, beszéd-és nyelvterapeutához vagy foglalkozási terapeutához fordulhatnak, hogy támogassák a memória különböző aspektusait.

hogyan segíthetnek mások?

Ha Ön az MS-ben szenvedő személy barátja, családja vagy kollégája,akkor különbséget tehet:

• támogató. Az MS okozza a nehézséget, nem az a személy. Memória problémák lehet bosszantó, hogy az emberek MS nem csak te…..
• jegyzet készítése vagy szöveg vagy e-mail küldése, útmutatásokkal vagy megállapodásokkal a Találkozáshoz. Így a személy MS nem kell emlékezni az egészet.
• olvassa el a fenti tippeket és trükköket. Legyen felkészülve listák, listák és több listát az életedben, valamint a riasztások, sticky notes és azt mondta, hogy mindig tegye a kocsikulcsot ugyanazon a helyen. Ez egy jó dolog……….

és emlékezz!

legtöbbünknek ilyen nehézségei lesznek az életünk egy bizonyos pontján, így nekünk is fel kell készülnünk!

Jane

ms Trust Information Team