Utolsó frissítése február 22., 2021 11:07

láttuk, Mark Consuelos ezen a héten, szóval, hogy nem vettük észre Kelly Ripa?

a válasz az, hogy nem lenne lehetséges.

Ha ezt nem tudod, Kelly Ripa és Mark Consuelos évekig együtt dolgoztak a Gyerekeimen, és házasok is; ezért is jönnek be csomagajánlatként a héten.

Kelly, aki szerepelt Mind A Gyermekek 1990-2010 ment, hogy a fogadó show Live With Kelly Ryan, ami történt, több házigazdák 29 évszakok!

és mivel ez a szuperhős Jacked, úgy érzem, hogy meg kell említeni, hogy ő is hangot karakterek Batman: rejtély A Batwoman, Kim Possible: a Sitch in Time, Duck Dodgers!

Kelly Ripa Stats:

Magasság: 5’2

Súly: (hozzávetőleges) 110 font.

Kor: 49 éves

mint a férj tette a férfiak körében, Kelly Ripa a legrövidebb kategóriába tartozik az SHJ-n látott nők körében.

valójában még a legrövidebb ideig is meg lehet kötni.

általában a nők átlagos magassága 5’4-5’6 körül van olyan hölgyekkel, mint Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly, és egy csomó más.

de ott van még, hogy magasabb tartományban, és a legmagasabb (még magasabb, mint az 5 ‘7-5’8), hölgyek, mint Gwendoline Christie, Gal Gadot, és még néhány más-Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley, és még sok más jön körül, hogy 5’7-5’ 8 tartományban.

és ne felejtsük el a SHJ rövidebb hölgyeit, mint Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough és egy jó maroknyi más.

de akárhogy is, ne aggódj.

ezeket a rutinokat mindenkinek írom.

Kelly Ripa Diéta, Táplálkozás

Mark cikk láttunk néhány szót a Kelly Ripa leírja a diéta egy interjúban VELÜNK Magazin, itt vagyunk, hogy ezt fejtsd ki bővebben, hogy mi Kelly:

“A férjem elment teljes keto, ami nem baj, mondom, van valami, én soha nem tudnám,” Ripa magyarázta. “Csak nincs ilyen szintű fegyelem. Mark azt mondja, hogy carb-o vagyok, mert mindig megeszem a zsemlét, ha kap egy hamburgert. És a krumplit. De, tudod, edzek, úgy érzem, szabad vagyok. 48 éves vagyok, jogom van, és azt eszem, amit akarok.”

folytatja:

“Mark and I used to have peanut butter and jelly as a bedtime snack” – tette hozzá. “Nem tudom, miért. Még gyerekként sem tetszett, de most itt vagyok.”

és a nők egészsége Mag valójában azt mondja, egy meglepő része a diéta, miután megerősítette, amit US Mag azt mondta nekünk:

egy másik része a napi étrend? Golyóálló kávé(igen, a keto kedvenc … annak ellenére, hogy Kelly határozottan nem keto). Kelly golyóálló kávét készít a “legsötétebb sült kávéval”, amit kaphat, egy kanál Organic Valley ghee-t és két csésze eszpresszót. “Ez megtölt engem, és jóllakottnak érzem magam, így nem lehetek éhes a műsor alatt” – mondta. (UI, Kelly nem eszik, mielőtt a show szalagra.)

több információnk van a golyóálló kávéról, kivéve azt, amit emberfeletti üzemanyagnak nevezünk.

Női Egészség Mag is kölcsönöz néhány információt Bon Appetit megosztás:

tehát mit eszik Kelly? Tudod, az összes szénhidráton kívül? A Bon Appetit szerint Kelly szereti a dióféléket, a szárított gyümölcsöket és a mogyoróvajat, és a magas fehérjetartalmú rudakat is-és a késő esti snackje egy mogyoróvajas és zselés szendvics.

“kapok ciabatta kenyeret, és most egy fél szendvicset eszem lefekvés előtt, vaskos mogyoróvajjal vagy Justin mézes mogyoróvajával, Bonne maman eperrel vagy málnás lekvárral” – mondta. Ami, legyünk őszinték, finomnak hangzik AF.

sok hírességet látunk egy ilyen fenntartható megközelítés mellett.

ezért az Akadémia Táplálkozási osztályai (szerzetesek, minimalisták, Szuperhumánok, Vikingek, spártaiak, Vadászgyűjtők, görög istenek, szamurájok) az Ön számára megfelelő étrend megtalálásának segítése körül forognak.

természetesen sok oka van a szigorú irányelveknek.

láttuk, hogy sok híresség választja a konkrét korlátozásokat.

például: Dwayne Johnson, Kevin Hart bele 80/20 a fogyókúra, a nagy heti csaló étkezés, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch pedig Terry Crews hasznosítani időszakos böjtölés(valami azt használja naponta is), Mustafa Shakir s Madelaine Petsch vagy vegák, Brandon routh-szal, illetve Frank Grillo opt paleo, rengeteg mások kihasználja saját variációk is.

és, ez csak néhány híresség megnevezése mindegyikből, egyébként.

akkor nézd meg a táplálkozás pillére további információk és cikkek az összes fenti, valamint több.

Kelly Ripa edzés rutin kutatás

Kelly elég nyitott róla edzés stílus, amely elsősorban cardio alapú.

szeret együtt dolgozni a férjével, Markkal, amit az US Mag mond:

Ripa megjegyezte, hogy ő és Consuelos szeretik együtt gyakorolni a nyaralást, és” szép menekülés ” volt jógaórákat venni a Bahamákon az esküvői évfordulójukra, 2017-ben.

de a Ripa nagyrészt ezt mondja a rendszeresen ütemezett képzéséről:

“szeretem az AKT — t-ami kardio — alapú táncórák-heti négy-öt nap között 3 és 5 óra között” – folytatta. “És szeretek SoulCycle-t csinálni hétvégén. Nyáron szeretek futni a Central Parkban, mert azt hiszem, olyan gyönyörű.”

tehát kardio táncórákkal, SoulCycle órákkal dolgozunk, majd szabadban futunk.

ha észrevetted, Ripa megemlítette, hogy heti négy-öt napon át táncol, hétvégén pedig SoulCycle-t csinál.

Ez azt jelenti, hogy heti 5-7 napot edz, elfoglaltsága mellett.

remélem, hölgyek készen állnak arra, hogy fokozzák egy fokkal, ha azt szeretné, hogy a karcsú, tónusú fizikum, mint a közel 50 éves Ripa!

nos, készen állok arra, hogy ütemezzem, de a te dolgod, hogy megcsináld!

Kelly Ripa edzésterv

Képzés Mennyiség:

5-7 nap / hét

Szeretné Frissíteni az Edzés?

A Szuperhős Akadémia most jön egy Frissítés Az Edzés Eszköz, amely lehetővé teszi az Akadémia tagjai, hogy bármilyen SHJ edzés egy 4-8 héten teljes tervezett rendszer részletezi pontos súlyok lift, beleértve a fordított & hagyomány piramis képzés, egyenes készletek, szuper szett, progresszív túlterhelés több.

Kelly Ripa Workout: Sample Weekly Workout Schedule

Hétfő: Cardio Dance Class or Running

kedd: Cardio Dance Class or Running

szerda: Pihenőnap VAGY Cardio tánciskola, vagy Futó

csütörtök: Cardio tánciskola, vagy Futó

péntek: Kardió tánciskola, vagy Futó

szombat: soulcycle órára Osztály vagy pihenőnap

vasárnap: Soulcycle órára Osztály vagy pihenőnap

Kelly Ripa Edzés: Alternatív Lehetőségek

Kelly Ripa ragaszkodik egy elég alap ütemezés, de ő nem kapcsolja fel néha, beleértve a jóga, más alternatívák.

használhat néhány jóga videót az Akadémián belül, vagy akár a YouTube-ot is felhasználhatja.

a futási ütemtervvel is időt vehet igénybe, hogy utolérje a Ripa-t a kicsi elindításával. Talán lőni heti ülés, mint ez:

hét: fuss 1-3 mérföld minden ülés

második hét: fuss 2-3 mérföld minden ülés

harmadik hét: fuss 3-4 mérföld minden ülés

negyedik hét: fuss 3.1 mile for time (5K)

SIGN UP FOR FREE WORKOUTS!

Join over 100,000 member of The SHJ Army & receive:

• Azonnali Hozzáférést biztosít Több mint 500 Híresség epizód edzésterv PDF-Letöltés
• Új Edzés Rutinok Küldött, Hogy A Beérkezett Minden Héten
• INGYENES Öt Nap SHJ Mini-Coaching Sorozat