gyakran csatoljuk magunkat-és a képesség, hogy boldog-a kívánt eredményt, csak találjuk magunkat csalódott, ha ez az eredmény nem történik meg. Ismerje meg, hogyan lehet elengedni, és elkezd élni egy hely a boldogság.

a leválás feltárja az élet nagy paradoxonját: ahhoz, hogy valamit megszerezzen, el kell hagynia a ragaszkodását ahhoz, hogy megszerezze. Ha felismered, hogy az egyetlen valódi biztonsági forrás az igazi önmagadként él, akkor könnyebben leválaszthatod. De mit jelent pontosan, amikor a leválásról beszélünk?

mi a leválás?

az Oxfordi szótár a leválást úgy határozza meg, mint “objektív vagy zárkózott állapot.”Objektívnek lenni erős a leválás gyakorlásában; azonban a távolodás nem túl hasznos. Ha érzelmileg zárkózott, akkor megszakad az érzéseidet. Nem igazán vesz részt a döntésekben, cselekedetekben, kapcsolatokban—az életben. Azt javaslom, hogy teljesen érzelmileg elmerüljön abban, amit akar.

a valódi leválás lehetővé teszi a mély részvételt—az eredményhez való ragaszkodás hiánya miatt. A trükk az, hogy úgy viselkedik, mint egy Oscar-díjas színész, aki szerepet játszik: teljesen érzelmileg elmerül, felismeri, hogy kiléphet a karakterből, és objektív lehet. Az érzelmek abban a pillanatban ugyanolyan valóságosak, mint álmaid, céljaid és terveid. De ha kell, kiléphet belőlük. Ez a képesség, hogy felismerje, hogy kiléphet, és gondolkodhat—hogy leválassza, ki vagy a kívánt eredménytől-az, ami az igazi leválás.

mint szerző Ron W. Rathbun írta: “az igazi leválás nem az élettől való elválasztás, hanem az elmédben lévő abszolút szabadság az élet felfedezéséhez.”

nyomok csatolva vannak

Ha egy objektumhoz, célhoz, álomhoz vagy más személyhez kapcsolódik, akkor úgy érezheti, hogy “ha nincs ilyen, akkor nem leszek egész.”Ez olyan érzéseket hoz létre, mint:

• szorongás
• félelem
• harag

féltékenység

• reménytelenség

szomorúság

• leválasztás
• büszkeség

hiúság

mit tulajdonítunk?

sok ember kapcsolódik a kapcsolatokhoz, a pénzhez, a társadalmi státuszhoz, a munkahelyekhez stb. Alapvetően bármi, amit felhasználhat annak leírására, hogy ki vagy, a csatolás jele lehet. Mondhatnám: szőke vagyok, anya, feleség, lány és testvér, aki fizikailag egészséges és társadalmilag élénk. Tanár vagyok, író, szónok és diák. Ha azonban a bátyám meghal, és én már nem vagyok testvér, akkor is én vagyok. Ha megváltoztatom, amit csinálok, és abbahagyom az írást, akkor is én vagyok. Felismerve, hogy az”én” minden leíró nélkül marad, a cél.

leválasztás: 5 lépés

1. Figyeld meg az elmédet: légy tudatában annak, hogy milyen gondolatokat gondolsz szokásosan. Milyen dolgokat vagy leírókat azonosít a legtöbb? Légy önmagad tanulója, és fokozd a tudatosságot, hogy hol történik gyakrabban a ragaszkodás az Ön számára. Felismerje a kötődést érzelmi töltéssel. Figyelje meg, hol érzi ezt a fizikai testében. Minden egyén számára más, a minták megtanulása hasznos eszköz a változás létrehozásában.

2. Különbséget tenni az ego és a valóság között: az egód azt mondhatja neked, hogy a kívánt munka megszerzése tönkretette a karrierjét. A ténylegesség: csalódott vagy, mert nem kaptál valamit, amit akartál. Semmi sem változott, kivéve a jövőbeli potenciáljára vonatkozó gondolatait. A tényleges helyzet ugyanaz, mint azelőtt, hogy nem kapta meg a munkát, és akkor is előre a karrierjét.

3. Embrace bizonytalanság: csak a hajlandóság, hogy átfogja az ismeretlen biztonságot nyújt. Ahogy Deepak Chopra mondja: “Azok, akik a külső világ biztonságát keresik, egy életen át üldözik. Azáltal, hogy elengedi a ragaszkodását a biztonság illúziójához, amely valójában az ismerthez való ragaszkodás, belép az összes lehetőség területére. Itt találod meg az igazi boldogságot, bőséget és beteljesedést.”

4. Meditálj rajta: a meditáció egy olyan eszköz, amely segít az elmédnek felszabadítani a gondolat-és cselekvésmintákat, amelyek már nem szolgálnak téged. Töltsön el egy kis időt a meditáció minden nap nézni, hogy a minták az életedben kezdenek változni.

5. Ne verje fel magát a régi szokásokba való belépésért: a változás első lépése annak felismerése, hogy mit szeretne megváltoztatni. Ahelyett, hogy csalódott vagy csalódott lenne, amikor visszaesik egy régi szokásba, ünnepelje, hogy most észreveszi, amikor megismétli a gondolat vagy szokás mintáját. Idővel ez lehetővé teszi, hogy átalakítsa viselkedését.

boldogság

amikor elkezdesz olyan életet élni, amely a belső helyről való boldogsággal kezdődik, ahelyett, hogy a külső körülmények között boldoggá válna, akkor megértetted a leválást. Ne feledd, ez egy gyakorlat. A boldogság az út, nem pedig a cél, vagy ahogy Wayne Dyer mondta: “nincs út a boldogsághoz, a boldogság az út.”