Un empatico è qualcuno che è altamente consapevole delle emozioni di coloro che li circondano, al punto di sentire quelle emozioni stesse. Gli empatici vedono il mondo in modo diverso rispetto alle altre persone; sono profondamente consapevoli degli altri, dei loro punti di dolore e di ciò di cui hanno bisogno emotivamente.

Ma non sono solo emozioni. Secondo il Dott. Judith Orloff, autrice di The Empath’s Survival Guide, gli empati possono anche provare dolore fisico e spesso possono percepire le intenzioni di qualcuno o da dove provengono. In altre parole, gli empatici sembrano riprendere molte delle esperienze vissute da coloro che li circondano.

Molte persone altamente sensibili (HSP) sono anche empatici, ma potrebbe esserci una differenza tra empatici e HSP. Avere un alto grado di empatia è solo uno dei quattro tratti che rendono qualcuno un HSP, e HSP sono sensibili a molti tipi di stimoli, oltre alle emozioni. È probabile che la maggior parte degli empatici sia altamente sensibile, ma non tutte le persone altamente sensibili sono necessariamente empatiche.

Quindi, come fai a sapere se sei uno? Qui ci sono 13 segni.

13 Segni di un empatico

Prendi le emozioni degli altri come le tue

Questo è il classico tratto numero uno di un empatico. Non importa quello che qualcun altro vicino a te si sente, anche se pensano che non stanno mostrando, è molto probabile che a prendere su di esso immediatamente. Ma più di questo: si può effettivamente sentire l’emozione come se fosse il proprio, essenzialmente “assorbire” o spugnatura in su.

Come funziona esattamente questo è oggetto di qualche dibattito. Ma sappiamo che le persone che hanno alti livelli di empatia hanno anche neuroni specchio molto attivi – la parte del cervello che legge segnali emotivi da altre persone e capisce cosa potrebbero pensare o sentire. In altre parole, se sei un empatico, è probabile che tu possa cogliere piccoli cambiamenti nell’espressione, nel linguaggio del corpo o nel tono della voce che gli altri perdono — e percepire immediatamente ciò che la persona sente.

Quegli stessi neuroni specchio attivi, tuttavia, significano che fondamentalmente vivi la sensazione come se fosse la tua. Che può essere un dono potente, ma anche estenuante e travolgente, a volte.

A volte provi emozioni improvvise e travolgenti quando sei in pubblico

Non è solo in una conversazione individuale in cui senti le emozioni degli altri. Può accadere in qualsiasi momento quando ci sono altre persone in giro e senza preavviso.

Se sei un empatico, può essere difficile entrare negli spazi pubblici, perché potresti improvvisamente trovarti pieno di un’emozione che è uscita dal “nulla” — o, più precisamente, da qualcun altro nella zona.

L ‘ “atmosfera” di una stanza è importante per te — molto

Forse non sorprende che gli empatici siano estremamente sensibili alla “sensazione” o all’atmosfera dell’ambiente circostante. Quando sono circondati da pace e calma, prosperano, perché assumono quelle qualità internamente. Per lo stesso motivo, i luoghi di bellezza possono essere trasformativi per gli empatici, che si tratti di un giardino tranquillo, di una bella camera da letto o delle sale di un museo. Allo stesso modo, ambienti caotici o deprimenti tireranno rapidamente l’energia fuori da un empatico.

Capisci da dove provengono le persone

L’esperta di Empath, la dottoressa Judith Orloff, spiega che questo è il tratto fondamentale di un empath, ancor più che assorbire le emozioni degli altri. Dopo tutto, gli empatici possono imparare a non assorbire le emozioni tanto, e alcuni empatici raramente li “assorbono” affatto. Ma tutti gli empatici sono in grado di percepire intuitivamente ciò che qualcuno sta cercando di esprimere, anche quando hanno difficoltà a tirarlo fuori.

L’empatia, dopo tutto, riguarda fondamentalmente la comprensione e la connessione con gli altri. E questo è ciò che significa percepire da dove vengono le persone.

Le persone si rivolgono a te per un consiglio

Con tale intuizione, gli empatici sono spesso ricercati dai loro amici per consigli, supporto e incoraggiamento. Aiuta che empatici tendono anche ad essere buoni ascoltatori, e spesso pazientemente aspettare che qualcuno a dire quello che hanno bisogno di dire e poi rispondere dal cuore.

Se questo suona come te, probabilmente sai che a volte può essere difficile anche — le persone non sempre si rendono conto di quanta parte della tua energia ci vuole per te per essere l’ascoltatore un datore di consigli, e alcune persone lo danno per scontato.

Eventi tragici o violenti in TV possono completamente inabilitarti

Se sei un empatico, non importa che un evento orribile non ti stia accadendo, lo senti ancora attraverso il tuo intero essere. Potresti sembrare di” vivere ” il dolore o la perdita dell’evento da solo, anche se sei a migliaia di miglia di distanza — o addirittura, anche se si tratta di un evento immaginario in uno spettacolo. Questa reazione può essere completamente schiacciante a volte.

Gli empatici, come gli HSP, potrebbero non guardare bene la violenza o la tragedia umana, anche se è un film che gli altri trovano avvincente.

Non puoi contenere il tuo amore per animali domestici, animali o bambini

Certo, tutti sanno che i bambini sono adorabili piccoli miracoli, e cani e gatti sono carini — ma per te, quei sentimenti sembrano essere molto più forti. Potresti non essere in grado di aiutarti a sgorgare sopra il bel bambino di qualcuno, o immediatamente accovacciarti per mostrare un po ‘ d’amore a un cucciolo. Alcune persone potrebbero trovare la tua reazione “sopra le righe”, ma per te, come può qualcuno non reagire in questo modo?

In molti modi, questo è uno dei tanti vantaggi di essere un empatico. Tutti i tuoi sentimenti, compresi quelli positivi, sono rivolti verso l’alto.

Potresti sentire anche le malattie fisiche delle persone — non solo le loro emozioni

Quando qualcuno è malato o ferito, potresti persino arrivare a sentire il loro disturbo come se fosse il tuo. Questo non significa solo provare simpatia o preoccupazione per loro, ma avere sensazioni fisiche reali come dolore, oppressione o dolore nelle stesse aree del corpo. È come se il tuo cervello empatico non solo rispecchiasse ciò che l’altra persona deve sperimentare, ma anche proiettando quell’esperienza fisicamente nel tuo corpo.

E può essere scomodo – anche debilitante. Probabilmente non è un “regalo” che la maggior parte degli empatici ama avere. Ma è anche alla radice del perché gli empatici sono così caregivers eccezionali. Senza questa capacità, non sarebbero in grado di connettersi veramente con qualcuno che è nel dolore, o ottenere loro proprio quello di cui hanno bisogno per sentirsi più a proprio agio.

Non sorprende che gli empatici siano attratti da ruoli come infermiere, medico, fornitore di assistenza agli anziani o guaritore. Se riesci a sentire il dolore di tutti, sarebbe sorprendente non voler fare qualcosa al riguardo.

Puoi diventare sopraffatto nelle relazioni intime

Le relazioni possono essere impegnative per tutti. Ma immaginate quanto più grandi quelle sfide sono quando si può percepire ogni piccolo stato d’animo, irritazione o, sì, anche mentire dal vostro partner. E le emozioni positive possono anche diventare travolgenti-come se la relazione potesse “inghiottirti”. Ti suona familiare?

Ma è più di questo. Una volta che si vive insieme, l’ambiente condiviso è anche un ostacolo. L ‘ “energia” di un partner convivente è sempre presente per un empatico e può quasi sembrare un’intrusione. Gli empatici vedono le loro case come un santuario dove possono allontanarsi dalla costante domanda sui loro sensi emotivi, e un partner lo cambia.

Mentre alcuni empatici scelgono di rimanere single per questo motivo, altri imparano ad adattarsi — forse avendo una stanza che è il loro spazio privato, o (estremamente importante) cercando un partner che rispetti i loro confini.

Sei un rilevatore di bugie a piedi

Certo, probabilmente ci sono stati momenti in cui qualcuno ti ha ingannato con successo… ma anche allora, sapevi che stavi andando contro il tuo istinto dall’inizio. La cosa sulla capacità di un empatico di elaborare anche i più piccoli segnali sociali significa che è quasi impossibile per qualcuno nascondere le loro vere intenzioni. Anche se non sai esattamente cosa vuole veramente una persona, sai se non sono completamente onesti — o se sembrano sfuggenti.

Non puoi capire perché nessun leader non metterebbe al primo posto le proprie squadre

Ci sono molti manager e organizzatori di gruppi che semplicemente non prestano attenzione alle esigenze della propria squadra. Se sei un empatico, questo non è solo maleducato o fastidioso — è un fallimento della leadership.

In parte, questo è perché gli empatici possono fare leader eccellenti se stessi, e quando lo fanno, è sempre ascoltando la loro squadra e unendo le persone intorno a obiettivi condivisi. Gli empatici tendono ad essere premurosi e attenti, assicurandosi che ogni membro del team si senta ascoltato. Il risultato non è solo un gruppo di persone più felice, sta prendendo decisioni migliori ottenendo tutte le informazioni.

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Hai un effetto calmante sulle altre persone-e il potere di guarirle

È vero. Proprio come le persone cercano empatici per un consiglio, si sentono anche più in pace in presenza di un empatico. Infatti, le persone spesso cercano involontariamente i loro amici più empatici durante i momenti difficili.

Questo è qualcosa che puoi sviluppare e utilizzare per guarire effettivamente le persone, nel senso di aiutarle a superare il serio bagaglio emotivo e superare schemi malsani. Ma non puoi farlo se nascondi la tua sensibilità ed empatia-devi abbracciare il tuo dono se vuoi davvero fare la differenza.

13. Non puoi vedere qualcuno nel dolore senza voler aiutare

Puoi passare davanti a qualcuno che ha bisogno, senza chiederti come potresti aiutarli? Fate fatica a spegnere la vostra preoccupazione per gli altri perché ” c’è un lavoro da fare”? Se la risposta è no – nemmeno quando sei occupato, nemmeno quando sei affrettato — allora ci sono buone probabilità che tu sia un empatico.

Ed è per questo che gli empati sono una parte così preziosa del fantastico caleidoscopio della razza umana. Per un empatico, le persone sono le cose più brillanti sul loro radar, ed è impossibile non vedere — e rispondere-ai bisogni degli altri. Questo è esattamente da dove viene l’abilità di guarigione di un empatico, ed è qualcosa che potremmo usare di più nel nostro mondo.

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