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Prima di mettere un altro morso in bocca, scoprire se interferirà con la produzione di ormone della crescita umano. Questi 8 alimenti che riducono l’ormone umano della crescita possono impedire i vostri migliori sforzi in palestra. Si potrebbe pensare che si sta facendo tutto bene per massimizzare la produzione di ormoni. Tuttavia, la cena sbagliata o prima di andare a letto potrebbe essere la tua rovina.

Sei davvero quello che mangi?

Quando si tratta di livelli ormonali, la risposta potrebbe benissimo essere sì. Ecco perché conoscere questi alimenti che riducono i livelli di HGH è vitale per il vostro benessere.

Ecco la lista dei migliori alimenti inibenti HGH:

1. Sugar
2. Alcohol
3. Caffeine
4. Prepackaged meals
5. Acidic foods
6. Bread and Other Carbohydrates
7. Protein
8. Spicy Foods

Visit the following page — https://www.hght.com/hgh/hgh-results/ — to track human growth hormone therapy by month.

Why Do Some Foods Reduce Human Growth Hormone Production?

Probabilmente sei rimasto scioccato nel vedere alcuni degli elementi in quella lista. Dopo tutto, il tuo corpo ha bisogno di proteine per produrre l’ormone umano della crescita. Come potrebbe essere in questa lista? Continua a leggere per scoprire perché.

Per alcuni di questi 8 alimenti che riducono l’ormone umano della crescita, non si tratta tanto del cibo quanto dei tempi di consumo. Alcuni alimenti ridurrà al minimo la produzione di HGH se mangiato prima di andare a letto. Il motivo: possono aumentare i livelli di insulina nel sangue che possono inibire la produzione di ormone umano della crescita.

Esaminiamo la lista un po ‘ più da vicino:

1. Zucchero-l’inibitore alimentare numero uno dell’ormone umano della crescita è lo zucchero. Non appena ingerisci zucchero, lo stomaco lo assorbe nel flusso sanguigno, causando un picco dei livelli di glucosio nel sangue. Per contrastare questa azione, il corpo aumenta la secrezione di insulina. Un altro ormone che aumenta quando si consumano zucchero è somatostatina-un antagonista dell’ormone della crescita che blocca la produzione di HGH. Lo zucchero è sempre male, ma ancora peggio prima di andare a letto.
2. Alcol: il consumo di alcol non solo interferisce con il sonno quando si verifica la maggior parte della produzione giornaliera di ormone della crescita, ma fornisce anche calorie vuote. Che può portare ad un aumento di peso che provoca anche un calo della secrezione di HGH.
3. L’adrenalina e l’energia che aumentano la caffeina possono sembrare uno scenario vincente. Tuttavia, la caffeina mette il corpo in uno stato più catabolico piuttosto che anabolico. Probabilmente avete sentito questo prima – non consumare caffeina la sera. Vuoi essere in grado di andare a letto prima di 11 pm per massimizzare il ritmo circadiano e la produzione di HGH.
4. Pasti preconfezionati – La maggior parte dei pasti preconfezionati contiene sostanze chimiche nocive, oltre a sale in eccesso, zucchero e grassi malsani. Questi “esaltatori di sapidità” sono zapper ormonali che ostruiscono le arterie e rovinano la salute.
5. Alimenti acidi-il tempismo è tutto per alimenti con un alto contenuto acido. Potrebbero causare reflusso acido che interferisce con il sonno ristoratore.
6. Pane e altri carboidrati – mentre i cereali integrali potrebbero essere buoni per te, i cereali raffinati non lo sono. I carboidrati facilmente consumati si trasformano rapidamente in glucosio, fornendo un picco nei livelli di zucchero nel sangue. Per compensare, il corpo aumenta la produzione di insulina. Si entra in uno stato catabolico che vieta la secrezione dell’ormone della crescita. Il vostro peso sarà probabilmente aumentare, e che anche gli impatti livelli di HGH. Mantenere il consumo di carboidrati limitato al giorno piuttosto che di notte.
7. Proteine-proteine ad alto contenuto di grassi possono ostacolare la produzione di HGH durante il sonno. È meglio mantenere tutto il consumo di proteine entro e non oltre le 8 di sera.
8. Cibi piccanti-se dovessi combinare caffeina e cibi acidi, avresti l’impatto di ciò che i cibi piccanti consumati di notte possono fare per il tuo corpo. Capsaicina, il composto in cibi piccanti, giri il metabolismo e la frequenza cardiaca. Si potrebbe trovare più difficile addormentarsi, così come a dormire sonni tranquilli.

È essenziale guardare ciò che si mangia per proteggere la produzione del vostro corpo di ormone umano della crescita. Gli alimenti ridotti consumati da questa lista contribuiranno a migliorare il sonno e la secrezione di HGH.

Se elimino questi alimenti, posso aumentare l’ormone umano della crescita?

Non c’è dubbio su di esso: l’eliminazione dell’ormone della crescita che inibisce gli alimenti aiuterà con la produzione di HGH. Il trucco è anche quello di sostituirli con opzioni più sane che possono aumentare la secrezione ormonale cruciale.

La linea di fondo è questa: evitare gli 8 alimenti che riducono l’ormone umano della crescita il più possibile Cercare di eliminarli completamente la sera. È anche meglio non consumare nulla dopo le 8 di sera. Se possibile, mangiare tutti i pasti tra le ore di mezzogiorno e 6 p. m. That is called intermittent fasting and can maximize HGH secretion.