Mal di schiena affligge chiunque e tutti ad un certo punto della loro vita, se è a causa di un infortunio, il loro stile di vita, la loro postura, una condizione, o dolori di invecchiamento. Una cosa che può presumibilmente esacerbare o causare mal di schiena, tuttavia, è il freddo. Coloro che soffrono regolarmente di dolore nella loro regione lombare spesso riferiscono che la condizione peggiora nei mesi invernali. Anche gli uomini e le donne che non sperimentano questo tipo di dolore tutto l’anno vedranno i loro fornitori di cure primarie per questo una volta che inizia a diventare più freddo fuori. Ma di cosa si tratta del freddo che induce il mal di schiena cronico? Esistono prove scientifiche a sostegno della correlazione tra i due? Continua a leggere per imparare come affrontare il mal di schiena quando fa freddo.

Il freddo può far male al tuo corpo?

Mentre non ci sono prove scientifiche conclusive a sostegno dell’idea, ci sono numerosi studi che suggeriscono che le temperature fredde causano tendini muscolari e legamenti in tutto il corpo (specialmente lungo la colonna vertebrale) per stringere. Questo porta a movimenti limitati e infiammazione dolorosa che si traduce in gravi dolori lombari e dolori. Il clima invernale porta regolarmente ad un aumento delle segnalazioni di dolore al collo, dolori articolari, mal di schiena e dolori muscolari generali in individui malati e sani, con il mal di schiena che è la seconda ragione più comune per cui le persone visitano i loro medici nei mesi invernali dopo il raffreddore e l’influenza.

Perché il mal di schiena è peggiore in inverno?

A parte il modo in cui le temperature fredde influenzano i tendini e i legamenti, esistono altre correlazioni tra il tempo e il mal di schiena? Nessuno che sia stato provato. Se il problema è il dolore muscolare, allora il freddo è il colpevole più probabile. Tuttavia, se il mal di schiena è causato da dolore osseo o nervoso, il freddo non avrà alcun effetto sulla tua condizione in entrambi i casi. Allo stesso modo, mentre la pressione barometrica è una parte comune della conversazione quando si parla di dolori alla schiena e alle articolazioni, non vi è alcuna prova conclusiva che suggerisca che i cambiamenti nella pressione atmosferica siano direttamente correlati a questi dolori.

Quindi, per dirla chiaramente, il tuo mal di schiena è probabilmente peggiore in inverno per altri motivi. Alcune possibilità aggiuntive sono:

• Depressione stagionale che rende difficile esercitare o fare attività regolari di tempo più freddo che mantengono il tuo corpo sano, rendendoti così più suscettibile a dolori e dolori.
• Malattie che sono comuni in tempo più freddo come l’influenza, bronchite, o polmonite sia direttamente causando il vostro dolori muscolari o che porta a lunghi periodi di tempo in posizioni sedentarie.
• Lesioni che si verificano durante attività invernali faticose come spalare, raschiare il ghiaccio e salare.

Essere malati può farti male alla schiena?

Assolutamente. Diverse malattie invernali comuni possono portare direttamente al mal di schiena, anche se il freddo stesso non era la causa. Ad esempio:

• L’influenza – Uno dei sintomi dell’influenza è dolore alle articolazioni e dolori muscolari, insieme a letargia ed esaurimento.
• Bronchite e polmonite – La difficoltà di respirazione è spesso causata da o porta a infiammazione e tosse, entrambi i quali agitano i muscoli della schiena e portano a mal di schiena superiore e inferiore.

Cosa aiuta il mal di schiena dal freddo?

I medici raccomandano un assortimento di modi per evitare il mal di schiena durante la stagione fredda, incluso ma non limitato a:

• Mantenerti in bundle bello e caldo se devi essere fuori al freddo. Più caldo mantieni il tuo corpo, meno è probabile che tu soffra di dolori muscolari e legamentosi.
• Stretching e allenamento regolare. Questo è qualcosa che qualsiasi medico decente raccomanderà indipendentemente dal mal di schiena in quanto è solo una parte generale di rimanere in buona salute, ma mantenere agile e allenare i muscoli aiuterà anche i muscoli della schiena a rimanere sciolti e forti.
• Evita di spingerti troppo forte mentre fai attività all’aperto come spalare neve e ghiaccio da passi carrai e marciapiedi, raschiare il ghiaccio dalle superfici, trasportare pesanti sacchi di sale da spargere sul terreno e persino attività divertenti come costruire pupazzi di neve e slittini. Una qualsiasi di queste attività può causare lesioni quando non te stesso ritmo e ascoltare il tuo corpo.

La cosa migliore che puoi fare per evitare o gestire il mal di schiena durante i mesi invernali è mantenerti caldo, sano e agile. Tratta bene il tuo corpo, non ignorare i suoi segni se devi trascorrere lunghi periodi di tempo al di fuori o altrimenti lavorando al freddo e fare il possibile per limitare i rischi di infiammazione.

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