Vulnerabili. aggettivo. Esposto alla possibilità di essere attaccato o danneggiato, fisicamente o emotivamente.

Vulnerabilità – qualcosa che molti di noi evitano a causa della paura di essere giudicati, feriti o falliti. Essere vulnerabili significa metterci in una posizione che potrebbe potenzialmente ferirci.

Molti di noi che temono la vulnerabilità perché da qualche parte nella nostra vita, siamo stati feriti prima. Meteo si tratta di una rottura del cuore, un rifiuto o una critica. Ci ha reso consapevoli di noi stessi e abbiamo consapevolmente evitare la possibilità di essere vulnerabili di nuovo schivando situazioni che potrebbero causare lo stesso dolore, imbarazzo o senso di rifiuto di nuovo.

Ma la vulnerabilità non deve essere una cosa negativa. Essere vulnerabili significa mettersi là fuori ed essere aperti alle possibilità e alle opportunità. La paura è solo una cosa temporanea costruita da un’associazione negativa con l’evento o l’attività.

Per alcuni, parlare in pubblico può essere un’esperienza paralizzante. Mentre ti trovi sul palco, un centinaio di paio di occhi che ti fissano, guardando ogni tuo movimento e ascoltando ogni tua parola – il panico inizia a salire man mano che diventi acutamente consapevole del potenziale giudizio e dei pensieri silenziosi diretti verso di te.

Quando ti apri alla possibilità di critica e rifiuto, ti stai anche aprendo al caso e alla crescita.

Hai mai avuto paura di fare una domanda? Per mettersi in su come un potenziale candidato per qualcosa di simile a una promozione? Non farlo inibisce solo la tua opportunità di cambiamento.

Sfruttare la tua vulnerabilità significa non lasciare che le tue paure ti impediscano di muoverti verso ciò che vuoi nella vita.

La paura deriva dalla tua incapacità di controllare l’esito di una situazione per soddisfare ciò che desideri. Essere vulnerabili significa esporsi a quella paura di proposito. Al fine di sfruttare la vulnerabilità, è necessario prendere la proprietà di quella paura in modo da poter modellare il risultato finale in base alle proprie esigenze.

Come cambiare e modellare la tua paura nel modo in cui vuoi che sia

Tutto inizia nella mente e finisce nella mente. Anche se non possiamo controllare come le cose e le persone reagiscono esternamente, abbiamo completo potere sulla nostra mente e su come vediamo le cose.

Le storie che ci raccontiamo modellano il modo in cui vediamo il mondo e interpretano il modo in cui il mondo ci vede. Cambia quella narrazione per cambiare il tuo punto di vista verso le tue paure.

Invece di dire a te stesso che fai schifo a qualcosa, estendi ulteriormente quella voce. Sì, si può succhiare, ma è anche il primo passo per ottenere una migliore. Il fatto che tu sappia che fai schifo e vuoi migliorare significa che hai qualcosa contro cui misurarti in pochi giorni, poche settimane, pochi mesi.

Il trucco è accettare quel pensiero negativo e poi trasformarlo in uno positivo. Devi abbracciare la paura per possederla.

Possedere le tue paure ti consente di essere vulnerabile in sicurezza

Per evitare di essere vulnerabile significa che stai cercando di proteggerti da una sorta di dolore. Identificare di cosa hai paura, esaminarlo e capovolgerlo ti permetterà di costruire una narrazione diversa per la paura.

Mentre il tuo corpo può reagire in modo diverso, se hai mentalmente la proprietà delle tue paure, hai la capacità di mettere in pausa e riadattare la tua reazione naturale contro la cosa che ti spaventa. Mentre ti senti vulnerabile ed esposto, hai il potere di cambiare il risultato possibile e regolare la tua reazione fisica per ottenere il risultato desiderato.

Pratica vulnerabilità intenzionale

Quando ci mettiamo intenzionalmente in posizioni di vulnerabilità — meteo parlando con estranei in un bar, presentando le tue idee al capo o addirittura chiedendo indicazioni — ti stai permettendo di abituarti al sentimento e all’idea del rifiuto.

Molti di noi temono situazioni che ci mettono in una situazione vulnerabile a causa di come ci fa sentire. Weather sia imbarazzo o vergogna, praticando la vulnerabilità intenzionale, impariamo a non drammatizzare eccessivamente la situazione nelle nostre teste.

Quando esponiamo abbastanza i nostri sé vulnerabili, iniziamo a raccogliere una serie di esperienze che aiutano a riallineare il nostro punto di vista sul mondo e ci rendono meno timorosi di esso. Nel corso del tempo, ci permette di essere vulnerabili in modo sicuro senza le paure associate che ne derivano.

Essere vulnerabili significa anche esporsi alla paura. Ma i due non devono stare sempre insieme. Puoi controllare la tua paura ma darti una voce alternativa sui pensieri negativi.

Permettere a te stesso di essere vulnerabile significa che ti stai permettendo di scoprire nuove cose ed esperienze. Esso consente inoltre di avere opportunità che si possono avere perso su come nuove relazioni, reti e idee.

Quindi lasciatevi essere vulnerabili e fare qualcosa che hai sempre voluto fare, ma hanno evitato a causa della paura. Non si sa mai che cosa il vero risultato può essere a meno che non si dà un andare.