La mia gravidanza mi ha cambiato in modi che non mi sarei mai aspettato. Ho colpito la sesta settimana il giorno del Ringraziamento e naturalmente, in quel giorno di giorni in cui una festa seria-incinta o meno-è più socialmente accettabile di qualsiasi altro giorno dell’anno, la malattia del “mattino” (aka round-the-clock) mi ha colpito come un muro di mattoni di pannolini bagnati (scusa la metafora se sei attualmente incinta e sensibile agli odori). Mai avuto la combinazione tacchino-mirtillo sembrava così vile. Non avevo mai voluto mangiare purè di patate e ripieno così intensamente che mi sono preso la briga di nascondere detti alimenti nelle fessure scure del frigorifero solo per non doverli riconoscere. Non ero mai stata così incinta o così malata.

Primo trimestre, ho trasformato da stickler e auto-professato cibo snob del Weston A. Prezzo di Fondazione varietà (mano sul fegato e cipolle, per favore, e non mi date un grano che non è in ammollo per una ragazza che si è svegliato alle 3 del mattino per la domanda del marito ottenere il suo un di Servire il roast beef sandwich e poi è caduto addormentato durante la lettura del menu, con orrore, che lei avrebbe mangiato una cosa del genere, una ragazza che sognava di sushi e vino rosso come alcuni sogno di un mondo di pace, una ragazza che girava su quattro corsie di traffico dell’ora di punta di un Taco Bell drive thru, in preda al panico che non hanno il choco-taco che aveva l’ultima volta che ha mangiato nel 1997 (che non ha). Imbarazzante, ma vero come la torta di zucca.
E questo era solo l’inizio. Il mio primo trimestre – come tanti – era una sfocatura di nausea e sensazione di sbornia senza aver avuto nulla da bere, cattivi odori e luci brillanti, stringendo la mia pancia ancora inesistente e chiedendomi se il pezzo di formaggio blu che avevo accidentalmente consumato prima avesse già mutilato permanentemente il mio bambino o se il povero piccolo munchkin si sentisse invece piuttosto ruvido dopo la terza miserabile sessione di ansante secco della mattina.
Sapevo che avevo bisogno di nutrienti che andavano al di là di qualsiasi traccia di calcio potrebbe essere presente nel litro di gelato alla fragola che avevo avuto per la seconda cena. Solo che non sapevo come avrei avuto la nutrizione che era, beh, reale. Nutrizione che non è arrivata in una pillola prenatale rassicurante o sembra un orso gommoso fortificato. Inserisci le infusioni di erbe nutrienti.

Reale, cibo intero, nutrimento intero erba durante la gravidanza non è difficile da trovare una volta che si familiarizzare con le erbe come ortica e oatstraw infusi di erbe.

Per 9 mesi e 2 settimane, sono stata la signora incinta in rapida espansione che portava in giro misteriosi barattoli di muratore pieni di formidabili liquidi di colore scuro (ora, un anno dopo, sono la mamma che portava in giro questi stessi barattoli di muratore e Infondere ortiche, oatstraw, trifoglio rosso, consolida maggiore e tiglio durante la mia gravidanza mi ha permesso di affrontare il ” ugh ” di tutti e tre i trimestri con resilienza, energia e minerali – nessuna scusa per una dieta meno che ideale, ovviamente, ma le voglie di fast food del primo trimestre erano una forza di resa dei conti in cui non avrei mai creduto se Generalmente ho infuso una di queste erbe ogni giorno, ruotando attraverso questi cinque e bevendo un litro pieno ogni giorno come religiosamente come ho monitorato le dimensioni del mio bambino in base ai frutti, dal mirtillo bitty all’enorme anguria e oltre.

Sapendo quello che so di queste erbe, che sono alcune delle più alte fonti sulla terra di oligoelementi, ricchi di proteine e delicatamente immunostimolanti ma totalmente sicuri durante la gravidanza, mi sentivo sicuro che stavo ricevendo così tanta nutrizione da queste che ho preso una decisione personale di decidere di passare le vitamine prenatali (spesso difficili da assorbire). Questo è quanto mi fido del potere di queste super-erbe tradizionalmente nutrienti, ma non sto assolutamente sostenendo questo approccio per tutti. Invece del prenatale, ho bevuto un sacco di Vita-Min, il tè prenatale e dell’allattamento che abbiamo formulato appositamente per essere ricco di minerali, denso di nutrienti e pieno di folato. Questa miscela di tè combina equiseto carico di silice, trifoglio rosso amante degli ormoni, lampone rosso tonificante dell’utero, ortica ricca di ferro, oatstraw lenitivo e un pizzico di menta rinfrescante

Una nota sul folato: non puoi arrivare troppo lontano in una gravidanza senza sentire parlare di folato o acido folico da almeno una dozzina di fonti. Folato deriva dalla radice latina che inizia anche la parola ‘fogliame’: il folato nella sua forma più utilizzabile proviene dalle foglie! Le foglie che ho usato per fare la mia infusione di erbe nutriente quotidiana mi ha fornito un sacco di folato che sapevo era il più vicino possibile alla fonte originale.

Infuso alle erbe di ortica nutriente

Spesso paragonato alle “bevande verdi” di tendenza ma molto diverso: l’infuso di ortica è profondamente nutriente e immediatamente assimilato e utilizzabile dall’organismo perché pre-digerito dal processo di essiccazione e macerazione. Anche in quello stato altamente sensibile e stranamente scoraggiato del primo trimestre, sono stato in grado di sorseggiare un’infusione di ortica fredda (o addirittura ghiacciata, per un vero piacere), che mi sembrava di bere nella bontà della terra stessa.
Susun Weed scrive su ortiche (Urtica dioica) nel suo libro classico Wise Woman Herbal for the Fertile Year:

“Urtica è uno dei migliori tonici nutrienti conosciuti. È noto per avere più clorofilla di qualsiasi altra erba. L’elenco di vitamine e minerali in questa erba include quasi tutti noti per essere necessari per la salute umana e la crescita.
Le vitamine A, C, D e K, calcio, potassio, fosforo, ferro e zolfo sono particolarmente abbondanti nelle ortiche. L’infusione è di un colore verde scuro che si avvicina al nero. Il gusto è profondo e ricco. Se sei benedetto con una patch di ortica vicino a te, usa la pianta fresca come erba in primavera.
I benefici di bere l’infusione di ortica prima e durante la gravidanza includono:

• Aiutare i reni. L’infusione di ortica è stata determinante nella ricostruzione dei reni di una donna a cui è stato detto che avrebbe dovuto essere messa su una macchina per la dialisi. Poiché i reni devono pulire il 150% del normale apporto di sangue per la maggior parte della gravidanza, la capacità dell’ortica di nutrirli e rafforzarli è di grande importanza. Qualsiasi accumulo di minerali nei reni, come ghiaia o pietre viene delicatamente allentato, sciolto ed eliminato dall’uso coerente di infusi di ortica.
• Aumento della fertilità nelle donne e negli uomini.
• Madre nutriente e feto.
• Alleviare crampi alle gambe e altri spasmi.
• Diminuzione del dolore durante e dopo la nascita. L’alto contenuto di calcio, che è facilmente assimilabile, aiuta a diminuire i dolori muscolari nell’utero, nelle gambe e altrove.
• Prevenire l’emorragia dopo la nascita. L’ortica è una superba fonte di vitamina K e un aumento dell’emoglobina disponibile, entrambi i quali riducono la probabilità di emorragia postpartum. Il succo fresco di ortica, in dosi di cucchiaino, rallenta il sanguinamento postpartum.
• Riduzione delle emorroidi. L’astringenza delicata dell’ortica e l’azione nutriente generale stringe e rinforza i vasi sanguigni, aiuta a mantenere l’elasticità arteriosa e migliora la resilienza venosa.
• Aumentare la ricchezza e la quantità di latte materno.
• Le infusioni di ortica forniscono calcio e fosforo, vitamina A e la vitale vitamina D, in una forma facilmente assimilabile.”

Nella mia esperienza, ho notato il mio picco di energia poco brillante nei giorni in cui ho bevuto ortiche. Ma non in una sorta di caffeina-buzz di un modo, in un modo molto più uniforme chiglia sorta di modo che si sente buono come sembra. Ortiche certamente contribuito alla mia gravidanza bagliore, incoraggiando la crescita e lucentezza sana di capelli, pelle, unghie e denti. Gli spasmi muscolari e i crampi alle gambe che ho iniziato a ricevere nel mio primo e secondo trimestre (non sai cosa sia un cavallo charley fino a quando quei killer di notte svegliano le chiamate tra le sessioni di pipì) sono scomparsi quando ho bevuto le mie ortiche, probabilmente a causa della sua capacità di alleviare i crampi. E forse la cosa più importante, ortiche è un incredibile costruttore di sangue e tonico ricco di ossigeno, preparando il corpo per la nascita e il suo potenziale trauma in modo significativo.

Infuso di erbe nutriente ricco di magnesio Oatstraw

Questo era di gran lunga il mio infuso di erbe nutriente preferito da bere durante la gravidanza. E ‘blando-degustazione, totalmente unooffensive al mio naso esigente, e anche un po’ di degustazione dolce e lattiginoso a causa della sua natura oaty. Oatstraw infusion è un potente nervine; ha la capacità di prendere solo il bordo in modo che, non importa dove ti trovi nella tua gravidanza o quali bizzarre voglie di cibo stanno affliggendo i tuoi sogni, tutto è solo un po ‘ più gestibile.

Durante il mio primo trimestre, ho appreso la felice notizia che oatstraw non solo promuove un sistema nervoso calmo e pacifiche ghiandole surrenali, che il mio cervello da corsa per la prima volta ha apprezzato, ma è la più alta fonte di magnesio al mondo. Troverete oatstraw in quasi ogni tè gravidanza là fuori, e in piedi da solo come un forte, infusione a lungo impregnato, oatstraw non è solo delizioso, ma reintegro e inumidimento a tutto il corpo, che può essere così facilmente impoverito e reso fragile dal fatto che è, infatti, occupato a crescere una vita completamente nuova.

Come tutti quelli che sono mai stati incinte sanno, tornare a dormire dopo il quarto vasino della notte o dopo aver rigirato e girato per ore cercando di ritagliarsi un posto per quella nuova pancia in fiore per riposare è la chiave per la sopravvivenza. Il magnesio e il calcio di cui oatstraw è così ricco sono alleati nel raggiungere quel sonno ristoratore e ristoratore che il tuo corpo incinta desidera.

Susun Weed scrive su oatstraw:

” Una tazza di infusione di oatstraw contiene più di 300 milligrammi di calcio più generose quantità di molti altri minerali. Le sue saponine steroidee nutrono il pancreas e il fegato, migliorando la digestione e stabilizzando gli stati d’animo.

L’infusione di Oatstraw è un altro favorito di coloro che vogliono sentirsi meno ansiosi… Il gusto di oatstraw è più morbido e più morbido; vi piacerà caldo con un po ‘ di miele. È particolarmente utile per coloro la cui ansia è combinata con un’eccessiva energia nervosa.

Ripristina l’integrità del sistema nervoso, la flessibilità emotiva e il flusso sessuale. Avena e oatstraw sono eccezionalmente bravi a nutrire la salute del cuore e moderare il colesterolo. L’infusione di Oatstraw (non tè, non tintura, non capsule) fornisce molte proteine, tutti i macro e tracce minerali in quantità elevate e quantità molto elevate di vitamine del gruppo B, ad eccezione della vitamina B12.

L’infusione di Oatstraw crea energia profonda per il giorno successivo, specialmente quando stai cavalcando un ottovolante emotivo. Oatstraw nutre i nervi, alleviando l’ansia e migliorando la nostra capacità di vivere con incertezza.”

Le vene varicose e altre varicosità che spesso si presentano come un effetto collaterale inaspettato della gravidanza spesso beneficiano del bere oatstraw, che viene utilizzato per rafforzare i capillari. Bere oatstraw ci fornisce fibra dietetica e grezza, vitamine, A, complesso B, C ed E, cromo e una mucillagine lenitiva con promuove un sano tempo di transito digestivo e un sistema gastrointestinale umido e soddisfatto.

Aceti a base di erbe per minerali

Tra le notti di gelato alla fragola e le mattine trascorse a mangiare cracker e succo di sottaceto, non mi sentivo molto come se stessi ottenendo la mia nutrizione ottimale dal mio cibo durante la mia gravidanza, almeno non come avevo programmato. Un modo in cui ho compensato questa incapacità di mangiare una dieta perfetta (e, diciamocelo, tutte le nostre diete, non importa quanto siano pulite, sono un po ‘imperfette) è assicurarmi di ricevere un po’ di aceto ricco di minerali in me ogni giorno, sia che si cucini con esso (in verdure, zuppe, saltati ecc…), mescolandolo con olio d’oliva per una marinata o un condimento per l’insalata, o mescolandolo con un po ‘ d’acqua, succo o infuso e prendendo come un colpo abbondante.

Dalla saggia donna a base di erbe per l’anno fertile, apprendiamo che:

“La maggior parte dei verdi selvatici sono eccezionalmente ricchi di calcio e i fattori necessari per l’assorbimento e l’uso del calcio. Quarti di agnello, Malva, Galinsoga, borsa del pastore, poligono, Bidens, Amaranto
e foglie di tarassaco tutti forniscono più calcio per 100 grammi di latte.”

Quando prendiamo le erbe verdi selvatiche e le mettiamo in aceto per diverse settimane, questi nutrienti si assimilano nella base acida, creando un modo semplice per ottenere la bontà e i minerali delle erbe senza molto sforzo e con molto gusto. Susun Weed aggiunge anche:
“Le ossa imbevute di aceto di sidro di mele rilasciano il loro calcio nell’aceto acido. Un cucchiaio di questo aceto in un bicchiere di acqua calda fornisce calcio necessario ed è buono per la malattia di mattina troppo.”

Ho trovato che questo è vero; una delle poche cose che hanno aiutato la mia nausea mattutina (insieme a qualche goccia di estratto di zenzero) è stato un aceto tonificante (o sidro di fuoco) e un colpo d’acqua. I benefici degli aceti a base di erbe includono anche la loro capacità di bilanciare il pH del corpo, la loro disponibilità con difficoltà digestive (che possono essere particolarmente traballanti durante la gravidanza) e la loro cordialità per la salute dell’intestino. Forse il mio bambino non sarebbe un uva mutante, dopo tutto!

Risorse a base di erbe per la gravidanza e la nascita