Dimentichiamo tutti le cose!

Ti è stato detto questo? Qual è stata la tua reazione? Sembrava che non capissero?

È vero che a volte tutti dimentichiamo le cose, ma alcune persone dimenticano le cose più spesso di altre. Difficoltà con la memoria colpiscono la maggior parte delle persone che invecchiano, anche chi non dorme bene e quelli su alcuni farmaci, per esempio. Colpisce anche le persone con determinate condizioni mediche tra cui MS.

I ricordi di science bit

sono raggruppati in tre categorie:

• memorie immediate come i suoni, che vengono memorizzati solo per pochi secondi
• memorie a breve termine o recenti come numeri di telefono, che rimangono nella memoria per 15-20 secondi. Il cervello può memorizzare circa sette blocchi di informazioni a breve termine in qualsiasi momento
• ricordi a lungo termine o remoti che sono ricordi più permanenti che sono stati rinforzati perché li hai ripetutamente passati nella tua mente

Puoi guardare questo breve video per ottenere un’eccellente panoramica di come funziona la memoria in soli 2 minuti 40 secondi.

MS e memoria

Le difficoltà di memoria sono uno di un gruppo di sintomi che influenzano il pensiero in alcune persone con sclerosi multipla. Sono conosciuti come sintomi cognitivi. Si stima che circa la metà di tutti con SM abbia qualche difficoltà ad un certo punto con qualche aspetto del pensiero. Per la maggior parte delle persone i sintomi sono relativamente lievi e, come altri sintomi, possono fluttuare di giorno in giorno o dalla mattina alla sera.

All’inizio, potresti non renderti conto che la tua memoria non è così nitida come una volta e chiederti perché gli altri si irritano con te. D’altra parte, si può sapere che hai qualche difficoltà, ma non sai di tutto ciò che può aiutare.

Le difficoltà di memoria in MS riguardano principalmente il non ricordare eventi recenti o cose che ti sono state dette o che potrebbero dimenticare di fare qualcosa che avevi pianificato di fare. Di solito influiscono sull’esecuzione delle attività quotidiane. Alcune persone si preoccupano che avranno perdita di memoria totale, ma questo è estremamente improbabile a causa di MS. Difficoltà di memoria o rimanere lo stesso per diversi anni o peggiorare solo lentamente. Questo ti dà il tempo di ottenere buone strategie in atto per affrontare gli effetti.

Cause di difficoltà di memoria in MS

Commettere qualcosa nella memoria è un processo complesso che coinvolge diverse regioni del cervello. Ricordare qualcosa dalla memoria è altrettanto complesso. Se le lesioni della SM interrompono questi percorsi, la memoria sarà compromessa.

A volte ciò che sembra dimenticanza è davvero perché qualcuno non ha notato qualcosa in primo luogo a causa di scarsa concentrazione o mancanza di interesse.

Alcuni farmaci possono influenzare la concentrazione e ricordare le cose. Potrebbe controllare i foglietti illustrativi di tutti i suoi medicinali e vedere se questo è menzionato. Se siete su una vasta gamma di farmaci, piccoli effetti da diversi farmaci possono aggiungere fino a un grande effetto. Può valere la pena chiedere ai professionisti della salute una revisione dei medicinali per vedere se i benefici di tutti i trattamenti superano ancora gli effetti collaterali.

I problemi di sonno e l’affaticamento spesso peggiorano le difficoltà di memoria, quindi qualsiasi cosa tu possa fare per aiutarti a dormire o per affrontare la fatica sarà utile. Ansia, depressione o avere una ricaduta possono influenzare la memoria. Quindi può riscaldare o freddo se peggiorano i sintomi. Adottare misure per affrontare questi fattori di stress in modo che le tue capacità cognitive migliorino il più possibile.

Esempi di dimenticare le cose

Il più delle volte, sono cose che dovrebbero essere nella memoria a breve termine che non tornano in mente, ad esempio:

• Dove l’hai messo qualcosa come le chiavi della macchina
• Ciò che ti è accaduto per esempio per comprare un litro di latte
• che Cosa hai fatto di recente, ad esempio già comprato un litro di latte, questa mattina, così non hai bisogno di uscire di nuovo
• Quello che qualcuno ti ha detto di recente, ad esempio, è il tuo turno per recuperare i bambini
• prendere il farmaco
• La via da qualche parte, a volte, compresa la strada di casa
• La parola giusta per un oggetto di uso quotidiano

ripercussioni

Avendo difficoltà con la memoria può influenzare la vostra fiducia. Si potrebbe essere più riluttanti ad uscire o per intavolare una conversazione. Potresti essere imbarazzato nello scoprire che avevi già comprato una pinta di latte questa mattina e poi sei uscito a comprarne un altro, convinto che questo fosse ancora necessario. Si può ridere fuori, ma essere sconvolto dentro.

Tuttavia, può essere utile avvisare gli altri di questi sintomi in modo che capiscano che fa parte della tua SM.In questo modo, possono supportarti nell’affrontarlo. Come si potrebbe dire ad amici e familiari, così come i colleghi di lavoro in modo che qualsiasi dimenticanza non è scambiato per essere inefficiente o difficile.

Suggerimenti e trucchi per te

Tutti possiamo imparare da come le persone ben organizzate fanno le cose. Spesso non hanno naturalmente buoni ricordi, hanno solo sistemi in atto per ricordare loro cosa devono fare e per registrare ciò che hanno già fatto. Ecco alcuni suggerimenti:

• Tieni gli oggetti di uso quotidiano, come le chiavi della macchina, nello stesso posto, quindi saprai sempre dove sono (e allena la tua famiglia o i tuoi coinquilini a fare lo stesso se condividi)
• Scrivi le informazioni. Tenere carta e penna vicino al telefono e nella borsa o una giacca
• Utilizzare un allarme per ricordare di fare qualcosa, come prendere qualcosa al di fuori di un forno o di prendere un autobus
• Ripetere le informazioni a un utente di controllare la destra e per aiutare impegnarsi a memoria
• Incoraggiare gli altri a e-mail o il testo in modo che si dispone di istruzioni o indicazioni scritte
• Seguire una routine in modo da sapere quello che succede di solito accanto
• Scrivere liste, utilizzare un diario, le note o la funzione di promemoria sul telefono
• Spunta le cose fuori della vostra lista appena hai fatto loro. Questo può darti un senso di realizzazione e assicurarti di non fare qualcosa due volte
• Immagina qualcosa, come la strada per il cinema, piuttosto che solo le indicazioni per arrivarci. A volte utilizza un modo più visivo di ricordare la differenza la fa
• Priorità compiti e fare solo una cosa alla volta
• Rimuovere le distrazioni, come il rumore di fondo o la TV, in questo modo ci si può concentrare meglio
• Evitare di fare fisica e mentale compiti allo stesso tempo, come camminare e mantenere una conversazione
• Utilizzare la parola associazioni come aiutante di memorie, ma scegliere qualcosa che ti piace per la tua mente in modo, si spera di bastone. Se la nuova infermiera si chiama Victoria, pensa a una prugna (Victoria plum tree) o alla stazione degli autobus Victoria o alla Regina Vittoria o alla tua zia Vicki.

Ma non picchiarti. Nessun sistema è perfetto e la maggior parte di loro si basano su di voi ricordando di fare qualcosa, come controllare una lista, che è un po ‘ un ordine alto se ricordare è il problema che si sta cercando di affrontare in primo luogo!

Supporto professionale

Anche se c’è molto che si può fare da soli, si può trovare utile per discutere i sintomi con il vostro infermiere MS o neurologo. Essi possono fare riferimento a uno psicologo, logopedista o terapista occupazionale per il supporto con diversi aspetti della memoria.

Come possono aiutare gli altri?

Se sei l’amico, la famiglia o il collega di qualcuno con SM, potresti fare la differenza:

• Essere di supporto. È la SM che causa la difficoltà non la persona. I problemi di memoria possono essere fastidiosi per le persone con SM non solo per te…..
• Fare una nota o l’invio di un testo o e-mail, con indicazioni o accordi per incontrarsi. In questo modo la persona con SM non dovrà ricordare tutto.
• Leggendo la sezione suggerimenti e trucchi sopra. Siate pronti per le liste, liste e più liste nella vostra vita così come gli allarmi, note appiccicose e viene detto di mettere sempre le chiavi della macchina nello stesso posto. Questa è una buona cosa……….

E ricorda!

La maggior parte di noi avrà questo tipo di difficoltà ad un certo punto della nostra vita, quindi dovremmo prepararci troppo!

Jane

Team di informazioni di MS Trust