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Tutti noi abbiamo risultati che vogliamo raggiungere. Vogliamo fare più soldi, perdere peso o avere relazioni più forti.

Queste sono tutte cose positive, e ci motivano ad agire verso i nostri obiettivi.

Ma non tutti gli obiettivi sono uguali. Infatti, la maggior parte delle persone ottenere risultati migliori quando si concentrano su obiettivi di processo invece di obiettivi di risultato. In questo articolo, parliamo della differenza tra i due e perché è importante creare obiettivi in base alle azioni che è possibile controllare.

Andiamo ad esso

(Nota a margine: Un altro modo positivo per migliorare la vostra vita è quello di leggere e imparare qualcosa di nuovo ogni giorno. Un ottimo strumento per farlo è quello di unire oltre 1 milione di altri e iniziare la giornata con le ultime notizie GRATUITE e informative da questo sito.)

Quali sono gli obiettivi di processo e gli obiettivi di risultato?

Gli obiettivi di processo sono le pietre miliari che puoi controllare completamente. Un obiettivo di processo è un risultato basato su azioni e attività specifiche completate. Impostare un obiettivo di processo significa che devi identificare ciò che devi effettivamente fare raggiungere un obiettivo più grande.

Ad esempio, a è possibile impostare un obiettivo di processo di andare in palestra 4 volte a settimana. Questo è l’obiettivo è facile da misurare. O completi le abitudini della palestra o non lo fai.

Gli obiettivi di risultato si concentrano su una pietra miliare specifica che potrebbe essere fuori dal tuo controllo. La verità è che anche se sei un 100% dedicato a un obiettivo, potresti colpire un ostacolo imprevisto che ti impedisce di raggiungere il successo.

Ad esempio, alcuni obiettivi di risultato potrebbero includere guadagnare 1 100K in un anno, battere il tuo amico in una gara 5K locale o perdere 20 sterline in tre mesi. Certo, è bene fissare obiettivi ambiziosi, ma a volte anche se fai tutte le cose giuste, potresti non ottenere ciò che vuoi.

Ora, parliamo di più sulla differenza di questi due tipi di obiettivi RELATED

Il problema con gli obiettivi di risultato

Il problema arriva quando diventiamo ossessionati dai risultati che vogliamo e dimentichiamo il processo che ci porterà lì. La cosa che inizialmente ci ha motivato ad agire può finire per metterci nella mentalità sbagliata e incoraggiare i comportamenti sbagliati.

Quando diventi troppo concentrato sul risultato che vuoi ottenere, puoi effettivamente programmarti in una mentalità negativa.

Per esempio: Se il vostro obiettivo è quello di perdere 20 chili e si diventa consumato con tale obiettivo, si inconsciamente dire a te stesso “Non sarò felice fino a quando ho perso 20 chili”.

Questi sono gli obiettivi di risultato.

Ora ti stai concentrando su ciò che non hai piuttosto che su ciò che è sotto il tuo controllo.

La cosa di cui sei infelice domina i tuoi pensieri e puoi finire per essere infelice mentre stai cercando di raggiungere il tuo obiettivo perché pensi di non “meritare” di essere felice finché non perdi peso.

Quando apprezzi i risultati nel processo che li ottiene, puoi finire per misurare i tuoi progressi troppo spesso per ottenere un feedback significativo. Se ti pesi 5 volte al giorno, non stai ricevendo alcuna informazione che può essere utilizzata per aiutarti.

Ogni misurazione ti dà un livello emotivo alto o basso anche se è più indicativo di una normale fluttuazione giornaliera di qualsiasi altra cosa. È estenuante; stai sprecando più energia per misurare e sottolineare che per intraprendere azioni positive.

Questa mentalità può anche incoraggiare i tipi sbagliati di comportamenti. Se ti interessa solo perdere peso entro la fine del mese, non vedrai alcuna differenza tra abitudini di perdita di peso sostenibili o una dieta crash che può spostare temporaneamente la scala a scapito della tua salute a lungo termine.

Raggiungere i tuoi obiettivi può causare altri problemi se non hai seguito un buon processo.

Perché gli obiettivi di processo sono migliori

Gli obiettivi di processo, d’altra parte, riguardano il processo. Si tratta di fare la cosa giusta, indipendentemente dal risultato, sapendo che le attività giuste vi porterà alla vittoria finale.

Un processo è interamente sotto il tuo controllo. Continuando con l’obiettivo di esempio di perdita di peso, si potrebbe fare un “obiettivo di processo” di andare in palestra 4 volte a settimana o iniziare l’abitudine di camminare ogni giorno. Questo è facilmente misurabile e fattibile; sei totalmente responsabile se raggiungi o meno il tuo obiettivo.

I risultati non sono così prevedibili dopo gli obiettivi di risultato. Possono essere costituiti da molti fattori, alcuni dei quali sono completamente fuori dal tuo controllo, e inoltre non sempre vengono in modo uniforme e coerente.

Se hai perso con successo 2 sterline la scorsa settimana, potrebbe essere attribuibile al tuo nuovo regime di esercizio, ma potrebbe anche essere causato da schemi di sonno, livelli di stress o molte altre cose. È probabile che una combinazione di molte cose diverse che ha causato i risultati. Se si reagisce in modo eccessivo ai risultati, è possibile attribuire il successo e gli errori a eventi che non li hanno effettivamente causati.

Concentrarsi sul processo rispetto ai risultati è anche importante per ridurre la frustrazione che deriva da risultati incoerenti. I risultati possono variare da mese a mese e da persona a persona. Potresti aver perso 2 chili questo mese mentre il tuo amico che sta seguendo la stessa dieta ha perso 10 chili.

Ciò può causare frustrazione, ma spesso si verificano risultati incoerenti, specialmente in brevi periodi di tempo. Potresti essere impostato per avere risultati molto migliori il mese successivo, ma non saprai mai se ti senti frustrato e decidi di passare a una dieta diversa.

Le persone che saltano da una dieta o un programma di esercizi a un altro ogni settimana si concentrano chiaramente troppo sui risultati e non rispettano il processo. Senza attenersi a un programma per un periodo di tempo più lungo, non sapranno mai quale funziona. Qualsiasi risultato raggiunto in un breve periodo di tempo dovrebbe essere comunque visto con scetticismo. È necessario seguire un determinato processo per un po ‘ per ottenere informazioni significative sul fatto che funzioni o meno.

Obiettivi di processo Evitare gli alti e bassi

E ‘ ben noto che alcune persone che perdono enormi quantità di peso in brevi periodi di tempo dopo andare a recuperare gran parte del peso che avevano perso, ma siamo ancora affascinati con drammatica prima e dopo le foto e altri risultati quick-fix.

Nessuno è eccitato dalla prospettiva di seguire un processo per mesi o anni e fare progressi lenti ma costanti. La storia del ragazzo che ha perso 100 chili in un anno è molto più facile da vendere, anche se in seguito ha finito per recuperare tutto il peso.

“Segui il processo” è una frase comunemente usata da allenatori e giocatori in molti sport diversi. Hanno imparato che è troppo facile diventare estatici dopo una vittoria o depressi dopo una perdita. O uno può causare a perdere la vostra disciplina e dimenticare il processo.

Non legare le tue emozioni ai risultati. Gli alti possono essere pericolosi quanto i bassi perché vuoi continuare a ripetere i tuoi grandi risultati indefinitamente anche se non è possibile.

Costruire abitudini quotidiane ti dà qualcosa di coerente su cui concentrarti. I risultati variano, ma il processo rimane costante non importa quale. Ogni giorno ottieni la soddisfazione di sapere che stai migliorando un po’.

Trascorri la maggior parte del tuo tempo seguendo il processo e non preoccuparti dei risultati. Misurare solo i risultati dopo che è passato abbastanza tempo da poter effettivamente trarre alcune conclusioni su ciò che funziona o non funziona.

Considerazioni finali sugli obiettivi del processo

Segui il processo e i risultati arriveranno di solito.

Cercare modi per trasformare i risultati desiderati in obiettivi di processo. Concentrati sulle cose che puoi controllare e che ti permetteranno di avere successo a lungo termine. Bastone con un processo abbastanza a lungo per essere sicuri se funziona o no.

Invece di aspettare di festeggiare fino a raggiungere i tuoi risultati, festeggia ogni volta che segui il processo. Ogni giorno si lavora per ottenere una migliore è una giornata di successo. Sappi che anche se i tuoi risultati richiedono anni per raggiungere, ogni passo che fai verso di loro è altrettanto importante.Infine, se vuoi un altro modo positivo per migliorare la tua vita, leggi e impara qualcosa di nuovo ogni giorno. Un ottimo strumento per farlo è quello di unire oltre 1 milione di altri e iniziare la giornata con le ultime notizie GRATUITE e informative da questo sito.