Se mangiare verdure è una delle attività meno preferite del tuo bambino (proprio lì con la condivisione di giocattoli e prendendo un no per una risposta), considera questo: Uno dei modi più semplici per ottenere il tuo bambino interessato a mangiare verdure è mangiare il tuo. Non convinto che potrebbe essere così facile? Se hai mai catturato il tuo bambino “parlare” sul tuo telefono o mischiare nei panni di papà, sai che ai bambini piace fare quello che fai. Quindi, se stai mangiando verdure con gusto, c’è una buona probabilità che il tuo piccolo imitatore alla fine prenda nota — e forse anche un morso. Non essere frustrato, però, se non scava immediatamente. Conta su almeno dieci esposizioni prima di avventurarsi in un bocconcino di un nuovo cibo. Quindi consentire fino a 15 tentativi prima che lei acquisisce un gusto per esso.

Fino ad allora, se sei preoccupato che il tuo bambino stia perdendo i nutrienti, è del tutto legittimo usare un po ‘ di fumo e specchi per portare le verdure sul piatto del tuo bambino mentre sta sviluppando il suo palato. A tal fine, qui ci sono quattro modi subdolo per ottenere il vostro bambino a mangiare verdure (anche se lei non lo sa ancora!).

Sneak verdure in purea. Le verdure passate possono scivolare facilmente sotto il radar del gusto di un bambino se le aggiungi ai pasti principali. Per esempio: Mescolare cavolfiore o zucca gialla purea in mac-n-formaggio o purè di patate; aggiungere il succo di verdura per zuppe; mescolare qualsiasi verdura in spaghetti e pizza salse o infilare tra strati di lasagne; shred zucchine, barbabietole, o carote e mescolarle in polpette di carne, polpette, e hamburger; o scramble purea di broccoli in uova-il vostro bambino potrebbe amare alcune “uova verdi” con il suo prosciutto.

Accendilo. Sostituire hamburger per hamburger vegetariani realizzati in parte con verdure a dadini-conta davvero come un vegetale! Invece di tagliatelle, servire fino spaghetti zucca e poi soffocare con salsa. Ancora più facile: commercio di carne di taco per la verdura confezionata si sbriciola. Tutta la tua famiglia potrebbe non essere in grado di capire la differenza.

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Seppellire le verdure in forno. Può sembrare una mancata corrispondenza, ma si può scivolare un moggio di verdure in dolci senza che nessuno se ne accorga: Sostituire la purea di fagioli bianchi per un po ‘ del burro nelle ricette dei biscotti; cuocere un pacchetto di purea di spinaci surgelati in brownie mix (onestamente, ci vuole bene!); aggiungere zucchine o carote tagliuzzate a muffin dolci e pane; nascondere le barbabietole in torta al cioccolato o purea di carote e zucca in torte gialle; o mescolare la zucca in pastella di pancake. Chi ha detto che i prodotti da forno non possono essere buoni per te?

Prepara un cocktail di succo vegetale. Aggiungere il succo di carota al succo di mela e servirlo così com’è, o frullare il composto con ghiaccio per fare una scossa (aggiungere lo yogurt per trasformarlo in un frullato di frutta vegetariana). Ancora più divertente: Versare i succhi in vassoi ice-pop e congelare il proprio ghiaccio pops. Il tuo bambino non deve mai sapere quanto sia sano il suo trattamento ghiacciato.

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