” Alcune persone si preoccupano troppo. Penso che si chiami amore.”- Winnie the Pooh, by A. A. Milne

D. Qual è la cosa più importante in una relazione?

La maggior parte delle persone crede che sia comunicazione. Al di là di onestà, pensano di essere in grado di parlare tra di loro trionfi tutto il resto.

La cattiva comunicazione spesso prende la colpa quando una coppia sta lottando. E-sì-può essere un problema-maker.

Ma la comunicazione gioca solo in superficie — se si scava sotto la capacità di segnalazione di una coppia di parlare tra loro, troverete alcuni bisogni profondi che non sono (o hanno smesso) di essere soddisfatti.

Quando si lavora con le coppie è necessario esplorare queste esigenze. Perché non importa quanto, o quanto bene, parlano, sono ad alto rischio di rottura se trascurano di affrontare quelli.

Gli psicologi e i consulenti di relazione generalmente concordano su queste esigenze perché le assistiamo giocate dai nostri clienti in una miriade di modi. Qui ci sono i cinque che costantemente testa alla lista.

I bisogni emotivi si basano sui sentimenti. Mentre i sentimenti non dovrebbero guidare tutto-i nostri pensieri e comportamenti contano troppo – il modo in cui ci sentiamo all’interno delle nostre relazioni tende a dettare il successo di loro.

Sentirsi sentito.

Le persone spesso pensano che una buona comunicazione sia radicata nella capacità di parlare, di dire le cose giuste. Non lo è: si tratta di essere in grado di ascoltare il tuo partner in modo che si sentano ascoltati, sentono quello che stanno facendo, dicendo e sentendo è rilevante. Che loro, e le loro cose, contano.

Sentirsi irrilevante – o addirittura noioso-è uno dei sentimenti più minanti che puoi avere all’interno di una relazione. Tutti vogliono sentirsi interessanti o che il loro partner li “ottiene”, capisce chi sono veramente.

Quando le coppie stanno lottando spesso dicono che è perché hanno perso la loro connessione. Si può iniziare semplicemente come una persona di essere più interessato a ciò che è sul loro telefono o distratto da tutte le altre cose in corso nel loro mondo. Quindi è importante prendere il tempo per ascoltare ciò che sta realmente accadendo nel mondo del vostro partner. Sganciare dalla tecnologia, tenere il contatto visivo e rispondere in modi che dimostrano che hai davvero sentito quello che il vostro partner sta dicendo.

Sensazione che vuoi creare: sei interessante e mi preoccupo per te.

Sentirsi prezioso.

È un impulso umano voler sentirsi utile per il tuo partner; che il tuo ruolo nella relazione è importante — che non potresti essere facilmente sostituito. O addirittura sostituito a tutti.

È relativamente facile apprezzare il tuo partner per il contributo fisico che danno alla tua relazione — ad esempio, organizzare gli accordi domestici, portare a spasso il cane, pagare le tariffe/prendersi cura delle finanze, essere il caregiver primario per i bambini, essere capo cuoco o giardiniere, portare così tanti week a settimana.

Ma è un’abilità di livello superiore per convalidare la personalità del tuo partner. Per trasmettere che li ami e li apprezzi per quello che sono — così come per quello che fanno. Quindi, dare complimenti in base alla persona che sono, i loro tratti di personalità, le loro peculiarità uniche—ma assicurarsi che sia genuino. I commenti falsi rovineranno qualsiasi buona volontà che stai cercando di costruire.

Sensazione che vuoi creare: sei unico e speciale; non ti scambierei per nessun altro.

Sentirsi attraente / sexy.

La maggior parte delle persone vogliono guardare bene — non solo per il loro partner, ma fuori nel mondo in generale.

Ma è particolarmente importante in una relazione perché è più difficile essere intimi o sessuali quando non senti qualunque sia il tuo opposto di attraente. Sentirsi male per il tuo aspetto o il tuo corpo può promuovere una massiccia insicurezza, specialmente se il tuo partner dice o non fa nulla per contrastare quei sentimenti.

Quindi dì al tuo partner che stanno bene. Prova a notare eventuali modifiche apportate al loro aspetto. E vai dal capo della classe se i tuoi complimenti sono specifici. Ad esempio “questo è un grande colore/stile su di te” spacca “sei bello oggi”. Anche se “sei bello oggi” è un buon sforzo.

Sensazione che si desidera creare: Si guarda caldo/splendido / sexy per me.

Sentirsi allineati.

Sono spesso sorpreso di quante persone entrano in profondità in una relazione senza discutere le grandi cose: dove ognuno di loro si trova sul matrimonio avendo figli, genitorialità, cultura, religione, denaro, uso di droghe, sesso; dove vorrebbero vivere, dove vedono il loro futuro. Anche se queste cose non possono essere antipasti conversazione ideale per un primo appuntamento, è un errore enorme per evitarli del tutto.

Sentirsi allineati con il tuo partner non significa avere gli stessi hobby o avere playlist corrispondenti sui tuoi telefoni o vestirsi come cloni. Si tratta di sapere che vuoi (approssimativamente) le stesse cose dalla tua vita condivisa. E, più tardi, sul check-in per vedere che sei ancora (approssimativamente) sulla stessa pagina. Quindi condividi i tuoi pensieri e chiedi al tuo partner la loro. E non ignorare le opinioni selvaggiamente disparate: torneranno a mangiarti.

Sensazione che si desidera creare: Siamo in questo insieme. Stiamo andando nella stessa direzione.

Sentirsi amato.

La maggior parte delle persone, anche quando stanno lottando — anche essere sul punto di rottura — sarà ancora dire che si amano. Possono essere incerti sul fatto che siano ancora “innamorati”, ma il punto è che amano l’altro.

Ma dire che ami qualcuno non è sufficiente per mantenere una relazione sana. La domanda più importante è: si sentono amati? E la risposta, quando una relazione si scheggia, è quasi sempre no.

Quindi sforzati di essere amorevole. Sii caldo. Essere lì con due piedi dentro. Fare cose amorevoli. Anche — e soprattutto — quando è difficile-fai del tuo meglio.

Sensazione che vuoi creare: sei amato — e lo sarai sempre.