Spesso ci attacchiamo—e la nostra capacità di essere felici—su un risultato desiderato, solo per trovarci delusi quando quel risultato non accade. Scopri come puoi lasciarti andare e iniziare a vivere da un luogo di felicità.

Il distacco rivela il grande paradosso della vita: per acquisire qualcosa, devi rinunciare al tuo attaccamento ad averlo. Quando riconosci che l’unica vera fonte di sicurezza è vivere come il tuo vero sé, allora puoi staccarti più facilmente. Ma cosa si intende esattamente quando parliamo di distacco?

Che cos’è il distacco?

L’Oxford Dictionary definisce il distacco come “uno stato di essere obiettivo o distaccato.”Essere obiettivi è potente nel praticare il distacco; tuttavia, essere in disparte non è terribilmente utile. Quando diventi emotivamente distaccato, sei disconnesso dai tuoi sentimenti. Non sei davvero coinvolto in decisioni, azioni, relazioni—vita. Ti consiglio di immergerti completamente emotivamente in qualsiasi cosa tu voglia.

Il vero distacco consente un coinvolgimento profondo—a causa della mancanza di attaccamento al risultato. Il trucco è comportarsi come un attore premio Oscar che gioca un ruolo: diventare completamente emotivamente immerso e riconoscere che si può uscire dal personaggio ed essere obiettivo. Le emozioni in quel momento sono reali quanto i tuoi sogni, obiettivi e piani. Ma puoi uscire da loro, se necessario. Questa capacità di riconoscere che puoi uscire e riflettere-per staccare chi sei da un risultato desiderato-è ciò che è il vero distacco.

Come autore Ron W. Rathbun ha scritto: “Il vero distacco non è una separazione dalla vita, ma l’assoluta libertà all’interno della tua mente di esplorare la vita.”

Indizi A cui sei attaccato

Quando sei attaccato a un oggetto, un obiettivo, un sogno o un’altra persona, puoi sentire che “Se non ce l’ho, non sarò intero.”Questo crea sentimenti tra cui:

• Ansia
• Paura
• Rabbia
• Gelosia
• Disperazione
• Tristezza
• Disconnessione
• Orgoglio
• Vanità

A cosa attacchiamo?

Molte persone sono legate a relazioni, denaro, status sociale, posti di lavoro e altro ancora. Fondamentalmente, tutto ciò che puoi usare per descrivere chi sei può essere un segno di attaccamento. Potrei dire: sono una bionda, madre, moglie, figlia e sorella che è fisicamente sana e socialmente vibrante. Sono un insegnante, uno scrittore, un oratore e uno studente. Tuttavia, se mio fratello muore e io non ero più una sorella, io sono ancora me. Se cambio quello che faccio e smetto di scrivere, sono ancora me stesso. Riconoscere che il”me ” rimane senza tutti i descrittori è l’obiettivo.

Come staccare: 5 passi

1. Osserva la tua mente: diventa consapevole di che tipo di pensieri pensi abitualmente. Con quali cose o descrittori ti identifichi di più? Diventa uno studente di sé e aumenta la tua consapevolezza di dove l’attaccamento accade più frequentemente per te. Riconoscere l’attaccamento viene fornito con una carica emotiva. Notate dove si sente questo nel vostro corpo fisico. È diverso per ogni individuo e imparare i tuoi modelli è uno strumento utile per creare il cambiamento.

2. Distingue tra ego e attualità: il tuo ego potrebbe dirti che non ottenere il lavoro che desideri ha rovinato la tua carriera. L’attualità è: sei deluso perché non hai ottenuto qualcosa che volevi. Nulla è cambiato tranne i tuoi pensieri sul tuo potenziale futuro. La situazione attuale è la stessa che era prima di non ottenere il lavoro e si può ancora avanzare la tua carriera.

3. Abbraccia l’incertezza: solo la volontà di abbracciare l’ignoto fornisce sicurezza. Come dice Deepak Chopra, ” Coloro che cercano la sicurezza nel mondo esterno la inseguono per tutta la vita. Lasciando andare il tuo attaccamento all’illusione della sicurezza, che è davvero un attaccamento al noto, entri nel campo di tutte le possibilità. Questo è dove troverete la vera felicità, abbondanza, e la realizzazione.”

4. Meditate su di esso: la meditazione è un veicolo per aiutare la tua mente a rilasciare modelli di pensiero e di azione che non ti servono più. Trascorri un po ‘ di tempo in meditazione ogni giorno e osserva come i modelli della tua vita iniziano a cambiare.

5. Non picchiarti per cadere nelle vecchie abitudini: il primo passo per fare il cambiamento è riconoscere ciò che vuoi cambiare. Invece di essere frustrati o delusi quando si cade di nuovo in una vecchia abitudine, celebrare che ora si sta notando quando si ripete il modello di pensiero o abitudine. Col tempo, questo ti permetterà di trasformare il tuo comportamento.

Felicità

Quando inizi a vivere una vita che inizia con la felicità da un luogo interno piuttosto che attaccare la tua capacità di essere felice in condizioni esterne, allora hai capito il distacco. Ricorda, è una pratica. La felicità è il viaggio e non la destinazione, o come ha detto Wayne Dyer, ” Non c’è modo di felicità, la felicità è la strada.”