私は他の人に批判的になることができます。 それは安全を保つための私の戦略でした。 クライアントや見知らぬ人と、私は通常、肯定的で奨励しています。 親しい友人や家族と一緒に、私は否定的になることができます。 もう怪我はしたくない 私の否定は、人々を安全な距離に保つことを押しのけます。

それは不健康な戦略ですが、それは目的を果たしています。 それはまた、私を孤独にしました。 ここに私がこの恐ろしい習慣を壊すのを助ける5つの関係の作戦はある。

結果を数える

長期的に重要な人であることのコストを数える。 これは家族や友人との関係にどのような影響を与えますか？ 5、10年前にそれを再生し、判断的な人々は孤立し、孤独になり、避けられます。 このような人と友達になるのは難しいです。 誰が一貫して障害を指摘する人に近すぎる取得したいですか？

感謝に焦点を当てる

私は幸せと同時に落ち込んでいることができないのと同じように、誰かを批判し、同時に彼らに感謝することはで これらの感情状態は相互に排他的です。 私が他の人に向かって感じる感謝は、私の否定性を強制します。 あなたが批判するように誘惑されている人についてのこれらの質問に答えてください。私はこの人についてどのような特徴を感謝していますか？

2. 彼らのユニークなスキルや才能は何ですか？この人はそれにあるので、私の人生はどのように良いですか？
3. 私は彼らとどのような肯定的な思い出を持っていますか？

“どんな愚か者も批判し、非難し、不平を言うことができますが、理解し、寛容であるためには性格と自己制御が必要です。”
–デールカーネギー

あなたの動機を質問

批判とフィードバックの違いを知るのは難しいです。 批判の背後にある動機は自己保護であり、建設的なフィードバックの背後にある動機は真に誰かを助けることです。 私の動機が人を押しのけて押しのけているのなら、それを言わないでください。 サイドノート：関係の専門家John Gottmanは、少なくとも5つの正の相互作用とすべての負の相互作用の比率を推奨しています。

サイドノート：関係の専門家John Gottmanは、 関係が否定的に実質的により肯定的な相互作用を持っているとき、人々はあなたが積極的に言うことを受け取るでしょう。 私はかつてゴードン-ロジャースという非常に有望な上司を持っていました。 毎日彼は私が正しくやっていた何かを指摘しました。 彼は私に何かを言うことができ、私はそれを受け取るだろう。

厚い肌を取得

個人的にすべてを服用を中止します。 人々が頻繁に言う何をあなたについてよりそれらについての詳細を明らかにする。 守備的でないときに成長します。 私は私の価値が私の他の人々の意見から来ないことを自分自身に思い出させるために私が拒絶されて得ることができる何かを毎日試み、する。 私が自分自身を好きなときに人々が私をどう思うかは関係ありません。 p>

“あなたは賞賛や批判をあなたに得ることはできません。 どちらかに巻き込まれるのは弱点です。”-John Wooden

自分自身を把握

あなたが批判的で奨励していない理由があります。 あなたが他の人に傷ついているのを恐れている理由があり、あなたはそれを理解する必要があります。 療法士か生命コーチに話しなさい。 あなたの過去に対処します。 あなたは接続のために作られ、あなたの人生はそれなしで吸うでしょう。私は自己保護的な負のサイクルから抜け出すのに苦労しているので、私に参加してください。

私は自己保護的な負のサイクルから抜け出す 私たちは皆、他の人との関係にのみ見られる可能性、機会、喜びを発見することができます。

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