キャスリーンZelman、MPH、RDは、言う：

それは動作しますか？

絶対に、小さな変更を加えることは、長期的な成功をもたらすことが証明されている食事療法のアプローチです。 しかし、この計画は研究されておらず、ネギスープの魔法やジャンプスタート断食など、本の中の主張のいくつかを支持する科学的研究に裏打ちされていあなたが本の基本的な前提を採用する場合-ゆっくりと慎重に、小さな部分で、非常に高品質の唯一のおいしい食べ物を食べるために-あなたは体重を減 ゆっくりと食べることは、あなたの脳が満腹の信号を受け取るので、あなたがテーブルから離れて押すのに役立ちます。 あなたの食習慣に小さな変更を加え、歩行のような定期的な身体活動を得ることは、成功した生涯の体重管理の秘密です。それは特定の条件のために良いですか？

体重を減らすときはいつでも、わずか5％であっても、コレステロールと血圧を下げ、血糖コントロールを改善することによって健康を改善します。

体重コントロールへのこの肯定的なアプローチは、自分の健康を改善し、体重を減らしたいほとんどの人に適しています。しかし、食べ物は立ち入り禁止ではなく、厳格な食事計画がないので、糖尿病、腎臓病、高血圧、心臓病、またはナトリウムのような特定の栄養素を制限する必この非食事療法の計画があなたのために適切であることを確かめるためにあなたの医者との点検。

最後の言葉

フランスの女性は脂肪を得ることはありませんあなたが食べることについてより意識になり、奪わ感じずに食べることに満足

このアプローチは、食べ物を立ち入り禁止にしたくない場合や、カロリーを数えたくない場合にアピールします。より多くの構造が必要な場合は、それはあなたのためではありません。

本は食事療法より心に強く訴えるようなガイドの多くである。