ベーコンほうれん草チキンアルフレドキャセロール–、豊かなクリーミーでとてもおいしい、あなたはこのチキンディナーの味のために夢中になるでしょう！ この簡単な鶏のキャセロールのレシピは、超迅速に一緒に来て、忙しい一日の食事のための素晴らしいオプションになります。 ボーナスとして、この調理法はまたketoの食事療法の友好的、グルテン自由、および低いcarbである。 これまで最高のチキンキャセロールのレシピの最後に私たちのヒントをチェック！ お楽しみください！

写真クレジット：©Eatwell101.com

チキンほうれん草アルフレドキャセロールのための成分リスト

• 3大きな鶏の胸肉、骨のない皮のない
• 2カップほうれん草、すすぎ、みじん切り
• 4オンスモントレージャックチーズ（またはモッツァレラチーズ）
• 2/3カップ調理ベーコン、片にカット

アルフレドソース

• 大さじ無塩バター
  • 1大さじ無塩バター
    • 1大さじ無塩バター
      • 1大さじ無塩バター
        • 1大さじ無塩バター
          • 1杯無塩バター
            • 1杯無塩バター
              • 1杯無塩バター
                • 1杯無塩バター
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                • 4クローブニンニク、みじん切りまたは小さじ1ニンニクパウダー
                • 2カップヘビークリーム
                • 4オンスソフトクリームチーズ
                • 1/4カップ低ナトリウムヒッケンストック
                • 2/3カップパルメザンチーズ
                • 新鮮なひびの入った黒コショウ
                • 新鮮なみじん切り
                • 新鮮なひびの入った黒コショウ
                • 新鮮なみじん切り
                • 新鮮なひびの入った黒コショウ
                • 新鮮なみじん切り
                • 新鮮なひびの入った黒コショウ
                • 新鮮なみじん切り
                • パセリ

                マリネ：

                • 3クローブニンニク、ミンチ
                • 大さじ1オリーブオイル
                • 小さじ1/2イタリアの調味料、オプション
                • 塩と新鮮な割れた黒コショウ

                写真クレジット：©Eatwell101.com

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                方向

                1. ほうれん草とチキンアルフレドキャセロールを作るには:オリーブオイルを追加,ニンニク,とイタリアの調味料と一緒にZiplok袋に1塩小さじと½小さじ黒コショウ. 袋を密封し、混合されるまで振る。 鶏の胸肉、シールを追加し、残りの成分を準備しながら、鶏肉はマリネで覆われているので、マッサージ、10-15分間脇に置きます。 オーブンの中央にラックを置き、オーブンを400º F(200°C)に予熱します。

                2. 中程度の鍋で,中火でバターとニンニクを追加します。,芳香まで調理,約30秒. クリーム、クリームチーズ、チキンストックを加え、よくかき混ぜて沸騰させる。 パルメザン、パセリ、コショウを加え、チーズが溶けて塊が残らなくなるまで絶えずかき混ぜる。

                3. ベーキング皿にマリネから排出された鶏の胸肉を配置します。 刻んだほうれん草とトップは、アルフレドソースを上に広げました。 モッツァレラを振りかけ、カリカリベーコンで仕上げます。

                4. 鶏の胸の大きさに応じて、鶏のキャセロールを25-30分間焼く。 鶏は165F（75°C）の内部温度まで調理されたときに行われます。 より多くのパセリのみじん切りを振りかける。 カリフラワーライス、ズッキーニヌードル、または非ケトのためのパスタの側面が付いている鶏のほうれん草のアルフレドのキャセロールに役立つ。 お楽しみください！

                アルフレドチキンキャセロールレシピのヒント

                • あなたは、プロセスをスピードアップするために店で買ったアルフレドソースを使用することができますが、何もゼロから料理を打つ;)
                • アルフレドチキンキャセロールを調理するときに刻んだスパイシーなソーセージを追加し、あなたはmeatier料理を取得し、それはおいしいです！
                • あなたはベーキング時間をスピードアップするために立方体に鶏の胸肉をカットしたり、調理された細断鶏を使用することができます。
                • あなたが最初から調理したくないときに夜のための慰めの夕食を持っているので、個々の部分に鶏のキャセロールを凍結
                • ベーコンはあなたのものでは ケトダイエットではない人のために、パン粉やPankoは両方の素晴らしいオプションです。