長い答え

1964年に消費者に導入され、ポップタルトはトースターや電子レンジの準備ができて事前に焼かれたペストリーであり、冷凍を必要としません。 ポップタルトは、今日のアメリカの食品に一般的に見られる人工防腐剤のために、悪いことや味を失うことなく、何年もパントリーや店の棚に保管する これらの速い準備のpastiesは普通坐り、健康な朝食を楽しむ時間を持っていない人々の方に販売される。 しかし、すべての重く加工された食品と同様に、あなたが栄養のために利便性を交換するとき、あなたはあなた自身の危険でそうします。 それは健康的な食事に関してのデータは、この悪名高い朝食の御馳走に対して重く重量を量ります。

ボックス上のすべての栄養の事実は、一食分のために与えられています。 ポップタルトの場合は、一つのポップタルトだけですが、パッケージ化されたペストリーパックには二つのポップタルトが含まれています。 ほとんどの人が1つだけ食べることはまずありません。 多くの企業は、通常、多くの人々が記載されているサービングサイズを見ていないので、消費者が脂肪、砂糖、ナトリウムを食べていると思わせるために、この利発なタイプの包装/ラベリングを使用しています。

ポップタルトには砂糖が詰め込まれています。 各個々のポップタルトは、砂糖の14グラムの最小値が含まれています。 今朝のペストリーはまた、高果糖コーンシロップを大量に持っています。 アメリカ心臓協会（AHA）は、男性のための毎日の割り当てられた砂糖は、36グラム以下、女性は24グラム以下、子供の年齢に応じて23グラム以下でなければな これは、2つのポップタルトが、男性、女性、および子供の毎日の砂糖手当のすべてを消費することを意味します。 平均して、典型的なアメリカ人は毎日砂糖のほぼ84グラムを摂取し、そのうち二つのポップタルトは、いくつかの機会に、ほぼ50％を占めるだろう。 砂糖は現在、糖尿病、炎症、肥満、虫歯、多動、疲労などの健康上の問題を引き起こすか、または複合することがよく知られています。

ポップタルトは脂肪でロードされています。 一つのポップタルトは、あなたが全体の包装量を楽しむように、あなたは脂肪の約12+グラムで取ることを意味し、脂肪の六グラムの最小値が含まれて 大きい砂糖の内容と結合される脂肪は体重増加のための調理法である。

ポップタルトには、一食当たり最低190ミリグラムのナトリウム（塩）が含まれています。 食品医薬品局（FDA）は、一日あたりの塩のこれ以上の2,300ミリグラム以下を取ることで、その数が低い人々のいくつかのグループのためにお勧めします。 これらの朝のトースターのお菓子は、一般的に一度に二人前で消費されるという事実のために、塩の摂取量は通常倍増します。 塩は人間の健康に相関し、高血圧および心臓病である共通が悪い健康を引き起こし、混合するために知られているのでよく調査されました。注意すべき他の有害な成分には、部分的に水素化された油またはトランス脂肪が含まれる。

有害な脂肪に関連する多くの健康上のリスクがあります。 ポップタルトには、青＃1、黄色＃6などの人工的な色も含まれています。 ポップタルトの品種に応じて、追加の色が含まれる場合があります。 人工的な色は、発癌性、行動への負の行動への影響など、健康に多くの結果をもたらします。ポップタルトは品種によって大きく異なることを理解することが重要です。

ポップタルトは品種によって大きく異なることを理解するこ この記事の目的のために、我々は伝統的なつや消しストロベリーポップタルトを使用しました。 しかし、朝のデザートのように聞こえるエキゾチックな名前を持つ他の多くの品種があります。 品種が変化するにつれて、脂肪、砂糖、塩の含有量が変化します。 また、異なる添加物および化学物質が他の品種に見出される可能性が高い。 ポップタルトがいかに悪いか丁度定めるためにあなたが考慮しているあらゆる変化の原料のリストを読むことは重要である。 このおいしい御馳走を避け、自家製のグラノーラ、全粒小麦のベーグル、または代わりにいくつかの有機スチールカットオートミールを楽しむ—言うことは本当に正 健康的な朝食は、あなたの一日に素晴らしいスタートのためになります。

短期的な副作用の可能性

• 血糖スパイク
• ハイパー活動に続く疲労
• 脱水
• 炎症

長期的な副作用の可能性

• 虫歯
• 高血圧
• 糖尿病ii
• 肥満
• 糖依存性
• がん

注意すべき成分

• 砂糖
• 部分的に水素化油（トランス脂肪）
• 塩
• 人工色
• 高フルクトースコーンシロップ

メリット

• 利便性
• 味の多種多様

健康的な選択肢（これは何ですか？)