Articles

Jsou Pro Vás Pop-Koláče Špatné?

Krátká odpověď

Ano, Pop-Tarts jsou špatné pro vás. Tyto sladké pečivo mají vysoký obsah tuku, cukru, sodíku a přísad, přesto nabízejí malou nutriční hodnotu.

Třídy

F

×

Dopis Třídy pro Pop-Tarts

F

Kategorie “ F “ je pro věci, které nedokáží přinést nic prospěšného na stole, a jsou velmi škodlivé pro vaše zdraví. V této kategorii doporučujeme zcela se vyhnout čemukoli. Dlouhodobé vedlejší účinky položek “ F “ jsou obvykle velmi závažné.

Zobrazit celý systém třídění

kategorie ‚ a ‚

a +

velmi zdravé a četné přínosy pro zdraví. Nežádoucí účinky jsou vzácné. Věci hodnocené jako „a+“ jsou obvykle nezbytné pro přežití (například voda).

a

velmi zdravé a četné zdravotní přínosy. Může být spojeno několik škodlivých vlastností, ale pouze za určitých okolností, jako je alergická reakce.

A –

velmi zdravé a četné přínosy pro zdraví. Škodlivé vlastnosti mohou být spojeny, ale obvykle nejsou závažné.

je důležité si uvědomit, že i ty nejlepší věci v životě se může stát špatné v nestřídmém množství. Takže i když něco může být hodnoceno jako “ a+“, nadměrná spotřeba/přehánění může přinést nežádoucí účinky.

kategorie ‚ B ‚

B +

velmi prospěšné pro vaše zdraví. Věci hodnocené jako „B+“ mohou mít několik škodlivých vlastností, kterým je třeba věnovat pozornost.

B

celkově prospěšné pro vaše zdraví. Věci hodnocené jako “ B “ mohou mít některé škodlivé vlastnosti, kterým je třeba věnovat pozornost.

b –

více prospěšné pro vaše zdraví než ne. Nicméně, škodlivé vlastnosti jsou s největší pravděpodobností spojeny a neměly by být přehlíženy.

hlavním rozdílem mezi kategorií “ A „a kategorií“ B „jsou škodlivé vlastnosti typicky přítomné v položkách „B“. Závažné nežádoucí účinky jsou obvykle méně časté, ale jsou stále možné a měly by být vzaty v úvahu.

kategorie ‚ C ‚

C +

jak prospěšné, tak škodlivé vlastnosti spojené. Věci hodnocené jako „C+“ jsou obvykle o něco více na prospěšné straně. Přesto je moderování důležité.

C

poměrně rovnoměrný poměr prospěšných a škodlivých vlastností. Moderování je důležité. Budou zde také umístěna velmi obecná témata, která se mohou naklonit k oběma stranám spektra. Například rýže může být dobrá nebo špatná v závislosti na typu.

C –

škodlivější než prospěšné. Nežádoucí účinky jsou časté, zejména při nadměrné konzumaci/nadměrné konzumaci. Moderování je velmi důležité.

kategorie ‚ C ‚ obvykle označuje dobré i špatné vlastnosti. Pokud jde o tuto kategorii, je důležité mít na paměti toto slovo: moderování.

kategorie ‚ D ‚

D +

škodlivé pro vaše zdraví. Ačkoli mohou být spojeny výhody, špatné s největší pravděpodobností převažuje nad dobrým. Moderování je velmi důležité.

D

škodlivé pro vaše zdraví. Může být spojeno několik výhod, ale špatné převažuje nad dobrým. Moderování je nesmírně důležité.

D-

škodlivé pro vaše zdraví. Existuje jen velmi málo výhod, pokud existují. Věci v této kategorii je třeba se vyhnout co nejvíce.

kategorie ‚ D ‚ je typicky pro věci, které jsou více škodlivé než prospěšné. Zatímco konzumace / dělat něco nezdravého jednou v modrém měsíci by neměla bolet, rozhodně doporučujeme eliminovat položky “ D “ jako běžnou součást vaší rutiny/stravy.

Kategorie “ F „

F

Kategorie “ F “ je pro věci, které nedokáží přinést nic prospěšného na stole, a jsou velmi škodlivé pro vaše zdraví. V této kategorii doporučujeme zcela se vyhnout čemukoli. Dlouhodobé vedlejší účinky položek “ F “ jsou obvykle velmi závažné.

Kategorie ‚ N ‚

N

‚N‘ znamená neutrální. Věci zařazené do této kategorie nejsou obecně (a) ani dobré, ani špatné pro vás, nebo (b) chybí potřebné důkazy k dosažení jakýchkoli závěrů.

Dlouhá odpověď

Zavedena pro spotřebitele v roce 1964, Pop-Tarts jsou pre-pečené pečivo připravené pro toaster nebo mikrovlnnou troubu, a nevyžadují chlazení. Sušenky mohou být uloženy ve skladu, nebo obchodě polici po celá léta, aniž by špatné nebo ztráty chuti, vzhledem k umělé konzervační látky, takže běžně vyskytují v Americké potravinářské výrobky dnes. Tyto rychlé přípravy paštiky jsou uváděny na trh pro lidi, kteří obvykle nemají čas sednout a vychutnat si zdravou snídani. Nicméně, stejně jako u všech silně zpracovaných potravin, když vyměňujete pohodlí za výživu, činíte tak na vlastní nebezpečí.

údaje týkající se zdravé výživy těžce váží proti této neslavné snídani. Všechny výživové údaje na krabici jsou uvedeny pro jednu porci. Jedna porce v případě Pop-Tarts, je pouze jeden Pop-Tart, ačkoli balené pečivo balení obsahuje dva Pop-Tarts. Je nepravděpodobné, že by většina lidí jedla jen jednu. Mnoho společností používá tento chytrý typ balení/označování, aby spotřebitelé si myslí, že jedí méně tuku, cukru a sodíku, protože obvykle mnoho lidí nedívejte se na velikost porce v seznamu.

Pop-koláče jsou baleny s cukrem. Každý jednotlivý Pop-Tart obsahuje minimálně 14 gramů cukru. Toto ranní pečivo má také velké množství kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy. American Heart Association (AHA) uvádí, že denní přidělená cukru pro muže by měla být ne více než 36 gramů, ženy více než 24 gramů, a v závislosti na věku dítěte ne více než 23 gramů. To znamená, že dva Pop-koláče konzumují všechny denní dávky cukru u mužů, žen a dětí. V průměru typický Američan požije každý den téměř 84 gramů cukru, z nichž dva Pop-koláče by v některých případech tvořily téměř 50%. Cukr je nyní dobře známo, že způsobují nebo složené zdravotní problémy, jako je cukrovka, zánět, obezita, zubní kaz, hyperaktivita, a únava.

Pop-koláče jsou naloženy tukem. Jeden Pop-Tart obsahuje minimálně šest gramů tuku, což znamená, že když si užijete celé hotové množství, budete mít asi 12 + gramů tuku. Tuk v kombinaci s velkým obsahem cukru je recept na přírůstek hmotnosti.

Pop-koláče obsahují minimálně 190 miligramů sodíku (soli) na porci. Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) doporučuje užívat ne více než 2 300 miligramů soli denně a u některých skupin lidí je tento počet nižší. Vzhledem k tomu, že tyto ranní toustovače jsou obvykle konzumovány dvěma porcemi najednou, příjem soli se obvykle zdvojnásobí. Sůl byla dobře studována, protože koreluje s lidským zdravím a je známo, že způsobuje a zhoršuje špatné zdraví, z nichž nejčastější je hypertenze a srdeční choroby.

Mezi další škodlivé složky, které je třeba znát, patří částečně hydrogenované oleje nebo trans-tuky. Existuje mnoho zdravotních rizik spojených se škodlivými tuky. Pop-koláče také obsahují umělé barvy včetně Modré #1 a žluté #6. V závislosti na odrůdě Pop-Tart mohou být zahrnuty další barvy. Umělé barvy mají četné důsledky pro zdraví, jako jsou karcinogenní vlastnosti, negativní účinky chování na chování a mnoho dalšího.

je důležité si uvědomit, že Pop-koláče se velmi liší v závislosti na odrůdě. Pro účely tohoto článku jsme použili tradiční matný jahodový Pop-Tart. Existuje však řada dalších odrůd s exotickými jmény, které zní jako ranní dezert. Jak se odrůdy mění, mění se obsah tuku, cukru a soli. Je také velmi pravděpodobné, že v jiných odrůdách se nacházejí různé přísady a chemikálie. Je důležité si přečíst seznam ingrediencí na jakékoli odrůdě, kterou zvažujete, abyste přesně zjistili, jak špatný je Pop-Tart. Opravdu není nic pozitivního říci-vyhněte se této lahodné pochoutce a vychutnejte si domácí granolu, celozrnný bagel nebo nějakou ovesnou kaši z organické oceli. Zdravá snídaně bude skvělý začátek vašeho dne.

Možné krátkodobé nežádoucí účinky

  • hroty hladinu cukru v krvi
  • hyper aktivitě následuje únava
  • dehydratace
  • zánět

Možné dlouhodobé nežádoucí účinky

  • zubní kaz
  • vysoký krevní tlak
  • diabetes ii
  • obezita
  • závislost na cukru
  • rakovina

Složek, které mají být vědomi

  • sugar
  • částečně hydrogenované oleje (trans-tuků)
  • sůl
  • umělé barvy
  • vysoké fruktózy kukuřičný sirup
Velké jsou pop tarts špatné pro vás 2

Výhody

  • pohodlí
  • velké množství chutí,

Zdravější alternativy (co je to?)

Chcete-li zobrazit tento obsah, vypněte blokování reklam. Děkuji!

Navrhnout zlepšení nebo korekci tohoto článku.
Napsal DeeAnne Oldham | 03-30-2016

03-30-2016
Napsal DeeAnne Oldham
Navrhnout zlepšení nebo korekci