他のいくつかの食事モデルと一緒に、多くの人々は食事計画で炭水化物を制限することを選択しています。 あらゆるメニュープログラムの重要な要因は沢山の栄養密な食糧の包含である。しかし、低炭水化物プログラムの一部の人々は、炭水化物の数を低く保つために、発酵食品から敬遠する傾向があります。

しかし、低炭水化物プログ これは、しかし、必要ではありません。低炭水化物を食べるときに避けるべき主な食べ物は何ですか？

低炭水化物を食べるときに避けるべき主な食べ物は何ですか？

低炭水化物を食べる場合に避けるために主な食品は、その様々な形で、砂糖です。 これには、白と黒の砂糖、蜂蜜、メープルシロップ、他の天然甘味料、さらには高糖度の果物が含まれます。

避けるためにリストの次は澱粉になります。 これらには、すべての穀物、ジャガイモ、いくつかの豆、ニンジンやビートのようないくつかのでんぷん質の野菜が含まれます。

今、明確にするために、ほとんどすべての食品は炭水化物を含んでいますが、いくつかは他のものよりもはるかに多くを持っています。

ニンジンは、例えば、レタスの葉よりも多くの炭水化物が含まれていますが、彼らの炭水化物を制限するそれらのためのパンの部分よりもはるかに良発酵プロセスの美しさの一つは、それが実際にあなたが発酵している食品の炭水化物数を低下させるということです。

発酵は、食品の炭水化物数発酵は、細菌が食物中に見られる炭水化物を食べるときに起こります。

発酵は、細菌が食物中に見られる炭水化物を食べるときに起こります。

Kombuchaを作る際には、その食べ物は砂糖です。 サワー種のパンを作ることで、その食べ物は小麦粉です。 ザワークラウトを作る際には、その食べ物はキャベツの炭水化物です。 ヨーグルトを作る際には、その食べ物は牛乳に自然に発生する乳糖です。発酵では、糖と澱粉は細菌培養物によって食べられ、乳酸、二酸化炭素、およびより多くの細菌に変換されます。

発酵では、糖と澱粉は細菌培養物によっ したがって、定義上、発酵は、様々な食品に見られる食事の炭水化物レベルを低下させるために使用できるプロセスです。発酵食品の正確な炭水化物数を知ることは困難ですが、発酵食品の炭水化物が懸念される場合は、心に留めておくべき原則があります。

発酵食品の:

発酵時間が長いほど、生物によって食べられる炭水化物が多くなり、発酵がより酸っぱいほど、食事の炭水化物数が低くなそのため、培養を制御することで、発酵食品に含まれる炭水化物を制御し、このようにして低炭水化物を食べ、多くの発酵食品を楽しむことができます。