アイダホユースランチで私たちが取る多くのアプローチの一つは、弁証法行動療法（DBT）と呼ばれる

これは、若い人たちが自分の感情を管理し、規制する方法を学ぶのを助けるための”スキルベースの”アプローチであり、関係を構築し、ストレスに対処し、コミ

私たちがこの形の治療法で子供や両親に教える120以上のスキルがありますが、COVID-19危機で最も重要で関連性の高いものの1つは”根本的な受け入れ””

急進的な受け入れとは何ですか？急進的な受け入れは、人生の条件で人生を受け入れ、あなたが変えることができないものに抵抗しないことです。ここに概念があります。

ここに概念があります。

昇進のためにあったことを想像しなさい。 仕事のために修飾された、あらゆるインタビューを釘付けし、雇用のマネージャーは位置のためのshoo-inだったことを信じるあらゆる理由を与えた。 その後、最後の最後に、別の候補者が仕事を得たことがわかります。 多分それは不公平だったか、または多分候補者は偽りなくより修飾されたが、どちらかの方法失望し、失望させて感じる。急進的な受け入れは、あなたが状況を制御できないことを認識することです。

あなたは結果を好きではないかもしれないにもかかわらず、あなたはそれと平和です。

簡単に右、行うよりも言いましたか？ はい、しかし、誰もが、子供たちでさえ、根本的な受け入れを練習することは可能です。

若い頃から人々に、COVID-19のように制御できないストレスの多い状況に対処する方法を教えることは、将来のためにそれらを準備する方法です。

人生は常に不公平、手に負えない、または困難な状況を持っています。 根本的な受け入れは、あなた自身のために最高の次の動きをすることができますので、平和とマインドフルネスでこれらの状況を処理する能力で受け入れと承認の違い

多くの人々は、それが何であるかの状況を受け入れることは、それを承認することと同じことを意味すると考えています。 昇進についての私達の例では、仕事を得た人が大いにより少なく修飾されたが、主任との仲間をゴルフをしているのでそれを得たことを言おう。このような状況は不公平で偏っています。

あなたは憤慨するあらゆる権利を持っているでしょう。 状況が受け入れられない場合、なぜあなたはそれを受け入れるべきですか？急進的な受け入れを実践する人は、状況を受け入れることはあなたにそれを支配する力を与え、それを承認することと同じではないことを理解し違いは何ですか？

状況の現実を受け入れない人は、それをうまく処理するのに苦労します。 あなただけの仕事なしで自分自身を見つけるためにそれらにあなたの心の一部を与えるために上司のオフィスに嵐かもしれません。

そのような状況をコントロールできないことを受け入れることで、明確な心を持ち、次に何をすべきかについて賢明な決定を下すことができます。 あなたがそれを好きではない場合でも、状況を受け入れることは、あなたに選択肢を与えます。COVID-19を経験している子供と10代の若者にとって、それはどういう意味ですか？

COVID-19は、あなたが制御できない複雑でストレスの多い、不公平な状況の究極の例です。

あなたは根本的な受け入れについてあなたの子供と十代の若者たちを教えるためのより良い設定を求めることができませんでした。どうやって？

まず、COVID-19に関連する感情を認識します。

多くの子供にとって、COVID-19の最大のストレス要因は、両親や介護者に加えられたストレスです。 多くの子供たちのために、学校の外にいるか、オンライン学校をやって中立的な経験、あるいは肯定的なものです。 例外は、この春に卒業するように設定された子供たちです（2020のクラスに関するブログをチェックしてください）。あなたの感情を命名し、それらを呼び出すことはあなたにそれらを支配する力を与えます。

あなたの感情を命名し、それらを呼び出すことはあなた これはマインドフルネスと呼ばれ、DBTの重要な目標です。

急進的な受け入れを練習する方法

急進的な受け入れには2つの重要なステップがあります：あなたのコントロールの欠如を認め、それがどのようなものであるかを受け入れることです。 次に、これらの手順をCOVID-19の文脈で説明します。あなたは状況を制御できないことを認めます

COVID-19は世界的なパンデミックです。 誰も状況を変えたり止めたりする力を持っていません。 あなたがすることができるすべてはあなたの行為、あなたの選択およびあなたの思考を制御することである。 状況があなたよりも大きいことを認識することで、あなたがそれにどのように対応したいかを決めることができます。 トイレットペーパーの十年の価値を備蓄することは呼吸の病気から安全保つか。 いいえ。. あなたのようなあなたの友人や隣人を治療することは、現実のシフトを経験している唯一の人ですか？ 繰り返しますが、それは否定的です。あなたがコントロールできるのは、社会的距離を維持し、手を洗って、家の外への旅行を制限する方法です。

あなたがコントロールできるのは、あなたが家の外への旅行を制限する方法です。

あなたの子供のために、彼らはオンライン学校を管理する方法のための独自のスケジュールを作ってみましょう。

彼らは休憩を取るか、散歩に行くときに決定してみましょう。 彼らがやりたい家族の活動の種類を尋ねる（アイデアのための家族の活動に私たちのブログをチェックしてください）。あなたはそれが真実であることを望んでいないので、それは現実を拒否する非常に人間の傾向です。

現実を受け入れる

現実を拒否する これの最良の例は、人々が愛する人がいなくなったことを否定しようとする悲しみの間です。

COVID-19では、多くの子供たちは、彼らが時間の不確定な長さのために再び彼らの友人を見ることはありませんか、彼らは卒業したり、プロムに行く機会を急進的な受け入れは、あなたが何であるかの状況を受け入れるのに役立ちますので、あなたはレベルの足場でそれに対処することができます。

悲しみのように、あなたはそれを受け入れるまでそれから癒すことはできません。

実際には、根本的な受け入れは学ぶのが難しいスキルであり、多くの練習が必要です。

練習を作成する

実際には、根本的な受け入れは学ぶの 何年も練習してきた大人でさえ、怒りと悲しみにしがみついています。 それは学ぶために時間がかかるので、あなたの子供にいくつかの恵みを与え、練習をモデル化することによっここにあなたがそれらが根本的な受諾を開発するのを助けるためにすることができる少数の事はある。

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• 自分の感情に名前を付け、自分の感情に対する最大の「根本原因」は何かを尋ねます。
  • 自分の感情に名前を付けます。
  • 問題を解決しようとしたり、彼らが感じることを些細にしようとしないでください。 聞いてくれ
  • 彼らに対処するのに役立つものを尋ねます。
  • 質問を使用して、状況で何が制御できるか、または何ができるかを特定するのに役立ちます。
  • 他の人を助けることは、多くの場合、制御を取るの素晴らしい方法であることを思い出させます。
  • 彼らは一人ではなく、あなたが彼らのためにそこにいることを思い出させます。

  急進的な受け入れについて、今日の心理学のこの偉大な記事をチェックしてください。p>

  

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