これらのビーガンパンケーキは、卵なしでふわふわで、砂糖や大豆を バナナは味と優しさを追加します！ p>

ジョン-マクドゥーガル博士は私の個人的な英雄の一人です。 私が1988年に菜食主義者になった後、私は乳製品と卵を切り取ろうとしましたが、永続的な成功を収めたことはありませんでした。 ジョン・ロビンスの『Diet for a New America』を読んだとき、私はチーズと卵の重い食事が牛や鶏を傷つけていると確信しましたが、実際にDr.McDougallの低脂肪ビーガン食を試してみるまで、私が食べていた方法も私を傷つけていたことに気付きませんでした。あなたは私が推測したと思うでしょう。

結局のところ、私は私がすべての私の大人の生命のまわりで運んでいた余分重量のいくつかを失うかもしれないという漠然とした概念の菜食主義者 私は本当にビーガンになりたいと思っていましたが、地元で豆乳を買うことさえできなかった時、私はどのように知りませんでした。 それから私はインターネットを発見した(そしてそれは実際に発見当時だった)私がDr.McDougallの調理法および食事療法の計画を見つけたところで。 私は彼のプログラムに試みを与え、決してよりよく感じなかった;私が行方不明であった活力およびエネルギーはもどって来、私は余分なポンドを燃や

でんぷん溶液から黒豆とマンゴーサルサとポレンタ

だから私は博士マクドゥーガルに永遠 私は彼のプログラムを見つけたことがない場合、私は今、私の50代で、私は糖尿病や心臓病や生活習慣病の任意の数に苦しんでいるだろうと確信しています;私の体重は長年にわたって上下にこっそりしているが、私はマクドゥーガル博士から最初に学んだ教訓のおかげで私のコレステロールと血糖値を低く保つことができました。 だから私は彼と彼の妻メアリーの最新の本、澱粉ソリューションをご紹介することによって、少しだけ、彼を返済したいと思います：あなたが愛する食品を

澱粉溶液は、澱粉を中傷するのではなく、マクドゥガル博士がそれらを賞賛し、”澱粉は健康であるだけでなく、慰めと充填している”と言うので、私が知っている他の”ダイエット”の本とは異なります。”彼はあなたのカロリーの大部分は穀物、マメ科植物、でんぷん質の野菜から来ることをお勧めします。 Joel Fuhrman博士のEat to Liveのように、彼は追加の油を排除しますが、Fuhrman博士（澱粉を制限する人）とは異なり、体重を減らそうとしている間に、ナッツ、種子、ココナッツ、アボ 彼は一日一オンスのナッツが体重増加につながらないことを示す研究を引用していますが、”あなたは小さな一握りで停止する可能性はどれくらい”（マクドゥーガル博士は私をよく知っているように見えます！)

でんぷん溶液からチョコレートブラウニーとバナナアイスクリーム

でんぷん溶液は本当に料理本ではありません。 それはメアリー*マクドゥーガルの健康でおいしいレシピのほぼ100が含まれていますが、レシピセクションは、本の三分の一未満です。 そのページの大半は、なぜ博士の徹底的な説明に専念しています。 McDougallは澱粉集中させた食事療法と多くの”星のMcDougallersのサクセス-ストーリーを信じる;”終りノートは彼が作るあらゆるポイントに参照を提供する。 大豆、血糖指数、塩、砂糖、または脂肪について質問がある場合は、McDougall博士の答えがあり、それをバックアップする科学的研究があります。

写真のための本に部屋がなかったので、McDougallsはそれが出版された後に私に連絡し、本の中の6つの料理の宣伝写真を撮るために私を雇った。 私はレシピをテストする機会を持って幸せでした,これ,私はあなたを伝える必要があります,彼らは写真で見るように風味豊かで充填されました. あなたが本のコピーを持っている場合は、このページに描かれたレシピを試してみてください（ブラウニーと無糖アイスクリームは私の砂糖を愛する娘と姪 そして本を持たなかったら、調理法の多数が時事通信のアーカイブで見つけることができるMcDougallのウェブサイトを見てみなさい。 McDougallsは常に食事療法の計画、またたくさんの調理法の細部をオンラインで、自由のために提供するための私の本の高い印に勝つ。

最後の言葉：あなたが生きるために食べるか、澱粉を制限する他の食事に従うのに問題がある場合は、澱粉溶液を試してみてください。

最後の言葉： 私はそれが減量に来るとき、”1つの食事療法がすべてに合う、”ないし、あなたが実際にそれと付くのを助ける食べる澱粉の量を高めることが分るかもしれないことをしっかりした信者である。 一つのことは確かです、レシピは勝者です！

ふわふわビーガンパンケーキ！私の家族は、砂糖を加えていないバナナを注入したパンケーキを愛していました。

私の家族は、砂糖を加えていません。は私達がすべて楽しんだ新しく、お祝いの朝食のための新しいブルーベリーそしてラズベリーとそれらを荷を積んだ。

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マクドゥーガルのふわふわパンケーキ

の本からのレシピは、私はこの記事を書くように頼まれたり、そうするために補償されませんでした。 ただし、この投稿にはAmazon affiliateリンクが含まれています。 あなたがそれらを介して何かを購入すると、私は小さな手数料を受け取ります。 このサイトをサポートしてくれてありがとう！