身代わりのトラウマを理解する

セラピストや他のヘルパーは、しばしば自分の仕事の過程で外傷経験の話を聞きます。 時々、これらの物語を聞くことはそれらを圧倒し、より少ない程度に、彼らの心配の外傷の生存者が直面する同じ感じを経験するためにそれらを導く 身代わりの外傷は、典型的には、ヘルパーの世界観の変化を伴う。 世界についてのヘルパーの信念は、例えば、外傷性物質への繰り返しの暴露によって変更および/または損傷する可能性があります。

思いやりの疲労と燃え尽き症候群は、身代わりの外傷といくつかの類似点を共有する関連概念であり、人は同時にこれらの状態の一つ以上を経験

思いやり疲労は、ヘルパーが彼らが助ける人のために思いやりを感じるが、燃料を補給し、自分自身の世話をするために他の人の世話から離れて十分 それは、典型的には外傷関連症状の存在によって特徴付けられず、必ずしも自分の世界観の変化を伴わないという点で、身代わりの外傷とは異なる。

バーンアウトは、時には身代わり外傷と交換可能に使用される用語ですが、この状態は必ずしも外傷性の要素を伴うものではありません。 彼らは有毒な作業環境を持っているとき、または彼ら自身が退屈なことをやっているか、そうでなければ休息や適切なセルフケアのための十分な時間を得ることなく仕事をしようとしていると感じたときに人々は燃え尽きを経験することができます。

すべての援助の専門家は危険にさらされているかもしれませんが、子供や性的虐待や暴行の生存者と一緒に働く人は、身代わりの外傷を経験す

潜在的な外傷の症状

人々は多くの点で潜在的な外傷に反応します。 一部の人々は、他の人よりも影響を受けており、一般的に五つのカテゴリのいずれかに分類される症状の広い範囲を経験することができます。

• 感情的な症状は、悲しみ、不安、または悲しみの永続的な感情を含むことができます。 何人かの人々は過敏になるか、または怒っているか、頻繁に気を取られるようになるか、および/または気分またはユーモアの感覚の変更を経験するかも 人はまた、一般的に安全ではないと感じ始めるかもしれません。
• 行動症状には、孤立、アルコールまたは物質の消費量の増加、食習慣の変化、睡眠困難が含まれる可能性があります。 身代わりの外傷の行動症状を経験している人々は、危険な行動に従事し、人や仕事を避けるか、仕事と個人的な生活を分離することが困難であり、作業負荷を増加させる可能性があります。
• 身体の健康に影響を与える生理学的症状は、頭痛、発疹、潰瘍、または胸やけなどの形で現れることがあります。
• 認知症状は、皮肉と否定の形をとるか、集中、記憶、または日常生活の中で決定を下すことが困難につながる可能性があります。 助けの専門家はまた仕事で時でさえ彼らの心配の人が経験する外傷について考えることを止めることを困難に見つけるかもしれない。
• 精神的な症状には、希望の喪失、目的意識の低下、他の人や世界全体からの切断の感情が含まれます。 人々は自分の人生の目的を見失ったり、愛に値しないか、愛に値しないかのように感じるようになるかもしれません。

未治療のまま放置すると症状が衰弱する可能性があるため、副次的な外傷を発症する危険性のある専門家を助けることは、症状が深刻になる前に精神保健専門家の助けを求めることをお勧めします。

身代わりの外傷と精神的健康

身代わりの外傷は、人の精神的健康に重大な影響を与える可能性があります。

身代わりの外傷は、人の精神的健康に大きな影響を与える可能性があります。 補助的な外傷によって影響を受けたヘルパーや他の人は、外傷経験の聴覚のアカウントに関連する不安、怒り、および/または悲しみの感情などの感情的

診断および統計マニュアルの外傷後ストレスの改訂された診断基準（外傷性事象の”嫌悪的詳細への反復暴露”を含むように拡張された）によると、代 PTSDを有する人は、外傷に関する侵入的思考の影響を受け、外傷経験の記憶を引き起こすものを避け、生理学的覚醒/反応性を増加させる可能性がある。治療は、一般的に身代わり外傷の影響を受けた人に推奨されます。

治療は、一般的に身代わり外傷の影響を受け セラピストは、外傷生存者の経験がどのように影響を与えたかを個人が議論するための時間と空間を提供することができます。 治療では、支援の専門家はまた、身代わり外傷の症状に対処し、将来の再発を防ぐためにセルフケアの実践を開発するための対処スキルを学び、構築す

身代わり外傷のリスクを軽減するためのセルフケアの実践

職業を支援する人々は、身代わり外傷のリスクを軽減するための具体的な また、外傷性物質に頻繁にさらされている人には、適切な訓練と監督を受けることが不可欠であると広く考えられています。 多くの精神保健専門家はまた、外傷での作業の経験を理解している他の専門家との接続をお勧めします。

専門家が身代わりの外傷のリスクを減らすことができる一つの方法は、彼らがセルフケアのための十分な時間を作っていることを確認するこ セラピストや間接的に外傷にさらされている他の人々がセルフケア活動に時間を捧げるとき-ジャーナリング、仕事からの休暇、音楽を楽しんで、愛する人との時間を過ごす、趣味を追求するなど—彼らはより良い身代わりトラウマの経験に対処することができるかもしれません。

セラピーセッションは、自分の考えや感情とそれらを調べるための安全な場所に焦点を当てる時間を可能にするので、セラピーに行くことはまた、セルフケアの一形態である可能性があります。

仕事の中でも仕事の外でも、合理的な程度のバランスを維持することも役立つかもしれません。 たとえば、頻繁に自分の仕事を通じて外傷に遭遇するセラピストは、彼らが毎日または毎週行う仕事の種類を変え、自分自身を過労を避けたいと思

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最終更新:07-14-2016