나는 다른 사람들에게 비판적 일 수있다. 그것은 안전하게 지내기위한 나의 전략이었습니다. 고객과 낯선 사람들과 함께,나는 보통 긍정적이고 고무적입니다. 친한 친구와 가족과 함께,나는 부정적 일 수있다. 나는 다시 다치고 싶지 않다.

내 부정성은 사람들을 안전한 거리에 두는 것을 멀리합니다. 그것은 건강에 해로운 전략이지만 목적을 제공합니다. 그것은 또한 나를 외롭게했다. 이 끔찍한 습관을 깨뜨리는 데 도움이되는 5 가지 관계 전략이 있습니다.

결과 계산

장기적으로 중요한 사람이되는 비용을 계산합니다. 이것이 가족 및 친구와의 관계에 어떤 영향을 미칠까요? 앞으로 5 년 또는 10 년 동안 플레이하고 비판적인 사람들은 결국 고립되고 외롭고 피할 수 있습니다. 이런 종류의 사람과 친구가되는 것은 힘든 일입니다. 일관되게 결함을 지적하는 사람과 너무 가까워지기를 원하는 사람은 누구입니까?

에 초점 감사

I 될 수 없는 중요한 사람의 감사에 대한은 같은 시간에 그들처럼,나는 행복 할 수 없습니다 우울시오. 이러한 감정 상태는 상호 배타적입니다. 내가 다른 사람들을 향해 느끼는 감사는 나의 부정을 강요한다. 당신이 비판하고 싶은 유혹을받는 사람에 대한이 질문에 답하십시오.

1. 이 사람에 대해 어떤 특성을 높이 평가합니까?
2. 그들의 독특한 기술과 재능은 무엇입니까?
3. 이 사람이 그 안에 있기 때문에 내 인생은 어떻게 나아 졌습니까?
4. 나는 그들과 어떤 긍정적 인 기억을 가지고 있습니까?

“어떤 바보할 수 있습을 비판,비난하고 불평하지만 그것은 캐릭터와 셀프 제어를 이해하고 용서하신다는 것입니다.”
–Dale Carnegie

당신의 동기에 의문을 제기하십시오

비판과 피드백의 차이를 알기는 어렵습니다. 비판 뒤에있는 동기는 자기 보호이며 건설적인 피드백 뒤에있는 동기는 진정으로 누군가를 돕는 것입니다. 내 동기가 사람을 위로하고 밀어내는 것이라면,말하지 마라.

사이드 노트:관계 전문가 John Gottman 은 모든 음수에 대해 적어도 5 개의 긍정적 인 상호 작용의 비율을 권장합니다. 사람들이 받을 것이 무슨 말을 때 긍정적 관계가 실질적으로 더 긍정적 인 상호 작용하는 부정적이다. 나는 한때 고든 로저스라는 매우 고무적인 보스를 가졌습니다. 매일 그는 내가 올바르게하고있는 것을 지적했다. 그는 나에게 무엇이든 말할 수 있었고 나는 그것을받을 것입니다.

두꺼운 피부를 얻으십시오.

개인적으로 모든 것을 복용하지 마십시오. 사람들이 말하는 것은 종종 당신에 관한 것보다 그들에 대해 더 많이 드러냅니다. 당신은 방어 적이 지 않을 때 자랍니다. 내가 하려고 하고 무언가가 매일할 수 있는 거부하는 자는 값에서 나오지 않는 다른 사람의 의견의 나입니다. 내가 나 자신을 좋아할 때 사람들이 나를 어떻게 생각하는지는 중요하지 않다.

“칭찬이나 비판이 당신에게 다가 가게 할 수는 없습니다. 그것은 어느 하나에 잡힐 수있는 약점입니다.”-John Wooden

자신을 알아 내십시오

당신이 비판적이고 격려하지 않는 이유가 있습니다. 당신이 다른 사람들에 의해 상처를 입는 것을 두려워하는 이유가 있으며,당신은 그것을 알아 내야합니다. 치료사 또는 인생 코치와 이야기하십시오. 당신의 과거를 다루십시오. 당신은 연결을 위해 만들어졌고 당신의 삶은 그것없이 빨 것입니다.

자기 보호 부정적인 사이클에서 벗어나기 위해 고군분투하면서 나와 함께하십시오. 우리 모두가 다른 사람들과의 관계에서만 발견되는 잠재력,기회 및 기쁨을 발견 할 수 있기를 바랍니다.

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결국 사이클의 부정–Podcast

우리의 삶은 어떻게 바뀔 되는 경우 슈퍼 격려하고 당신의 가족,친구와 동료?

경우 다음과 같은 내 스타일이 도움을 발견에 가입,조정을 위해 생명. 에 대해 배우고 건강한 기술을 생각하는,자체 개념과 삶의 균형,핵심가치,삶의 목적,목표 설정,변환,습관과 더 있습니다.나는 이것이 내가 할 수있는 유일한 방법이라고 생각한다.