우리는 모든 경험이 있었다 언젠가 우리 삶에서….우리가 시간을 보내고 청소하고 조직 무언가든,우리의 편집트의 거실,또는 아마도 우리의 자동차. 당신은 시작 할 수 있습니다 입고 위험 물질에 맞게,하지만 많은 후의 땀과 팔꿈치 그리스에,당신은 버림은 가스 마스크를했다 뱉는 빛내 공간을 자랑스러워 할 수 있습니다. 그리고 먼지의 얼룩조차도 당신의 갓 청소 된 지역과 접촉하게한다는 단순한 생각은 더 이상 선택 사항이 아닙니다.

당신의 몸과 당신의 식단은 다르지 않습니다. 피자,맥주,트윙키에 몇 년을 쏟아 부었다면”한 번 더 나쁜 식사는 무엇입니까?”하지만 일단 당신 시스템을 다시 한번 신선한,단순한 생각을 시키기의 아무것도 더러운 터치의 새로 갱신 시스템은 단순히 질문입니다. 이것은 아주 새로운 Beachbody 규정 식 프로그램,”3 일 새로 고침을 시도하는 뒤에 나의 이론이다.”

*참고:이 블로그는에 의해 승인되지 않 Beachbody,그리고 나는 자동으로 팬의 모든 하나 하나가 그들의 제품입니다. 사실 나는”2 일간의 빠른 공식”을 시험해 보았고,나는 그것이 완전한 쓰레기라고 생각한다. 그렇기 때문에 포스트 사이트의 피트니스 어디에서나 볼 수 없습니다. 당신은 내가 내 몸에 넣은 것들만 볼 수 있습니다. 그리고이 새로운 프로그램이 작동합니다.

3 일 새로 고침은 무엇입니까?

한 가지에 대해 매우 명확하게합시다-이것은 빠른 것이 아닙니다. 나는 실제로이 프로그램을하는 동안 정말 잘 먹었고,나는 단지 극도로 선택적이어야했다. 이 계획은 훌륭하게 배치되어 있으며 따라하기가 매우 쉽습니다. 음식의 75%는 이미 팩에 제공되며 나머지는 제공해야했습니다. 다음은 기본 사항입니다:

에 대한 세 가지 일을 했다면 다음 작업이 필요합니다.

아침 식사가:가 Shakeology10oz 의 물론,나는 수가 제공하는 하나의 과일에서 권장하는 목록(지 않은 제한)

중앙 아침:”섬유 청소”음료와 혼합 물.

점심 식사:은”신선한 바닐라”음료와 혼합 물(와 과일 옵션)뿐만 아니라,하나의 봉사의 식물성 포함할 수 있는 하나의 봉사는 건강한 지방입니다.

오후 중반:건강한 지방과 함께 야채의 또 다른 서빙이 허용됩니다.

저녁 식사: “바닐라 프레쉬”의 두 번째 도움 물(이번에는 과일을 허용하지 않음)과 야채와 건강한 지방의 또 다른 도움.

할 수도 있습니다에 던져 일부 카페인 무 녹차의 몇 곳에서 하루 동안 당신이 선호하는 경우,그러나 절대적으로 카페인의 모든 종류입니다.

전체 면책 조항:나는이 프로그램을 내 자신의 취향에 맞게 약간 수정했습니다. 지 않았다,속이다,하지만 몇 가지 경우에 나는 대체 일반 물 코코넛에 대한 물에 내 Shakeology 와 바닐라 신선한 더 맛있다. 나는 단지 일반 물 Shakeology 의 팬이 아니에요,나는 단지 그 때문에이 계획을 미워로 자신을 방해하고 싶지 않았다. 코코넛 물 도입 70-140 더 칼로리 하루,하지만 효과 꽤 최소. 그렇지 않으면 나는 엄격하게 3 일 모두 프로그램을 따랐다.

어떻게 맛 보았습니까?

나는 Shakeology 를 좋아합니다. 그것 없이는 하루를 갈 수 없습니다. 을 부여할 수 없었 의사 그와 함께 나의 일반적인 조리법이지만,심지어 미니멀한 버전이 여전히 맛은 정말 좋은과 단 하나의 언 과일 옵션입니다. “섬유 청소”음료는 가장 쾌적한 맛을 내가 지금까지 경험있는 나의 생활에서,하지만 다른 유사 제품에 비해 시장에 가지고 있지 않았을 초크니다. 그리고’바닐라 프레쉬”는 정말 좋았고,거기에 불만이 없었습니다. 프로그램의 다른 모든 것은 전체 과일,채소 및 건강한 지방의 권장 목록을 기반으로 귀하의 선택입니다.

번호

I 정량 모든 것을 내가 먹는 동안,이 프로그램 전체할 수 있도록 상관 관계를 느끼고 어떻게 무엇으로 가고 있었다 내 몸에. 기본적으로 내가 먹일 것은 모든 세 가지 일(약간의 변형에서의 유형 식물성 또는 지방에서 나 샐러드),및 나는 예를 게시의 일 부를 사용하여 MyFitnessPal:

과는 달리는 많은 사람들이 시도할 수 있습니다,이 프로그램을 시작했을 먹는(예쁜)깨끗한 다이어트를 시작합니다. 나는 더 이상 가공 식품을 가지고 있지 않으며 과일과 코코넛 물 이외의 천연 설탕이 없습니다. 그러나,나는 말하자면,”타이어를 걷어차기를”원했기 때문에,나는 2 일 전에 약간의 쓰레기를 먹었다. 결국,당신이 구입하려는 경우 브랜드의 새로운 진공,당신은 테스트를하지 않에 흠 카펫을 던져,일부는 주위에 먼지를 수행하는 방법을 참조하십시오죠? 이것은 다르지 않았습니다.

1 일–오전 8 시(184.1 파운드,34″허리)

소화 작은 과민성에서 먹고 쓰레기 하루 전에 상당히 낮은 에너지와 비틀거리.

1 일–11:45PM(185.1 파운드)

지 정말 모든 배고픈 날이었다 높은 에너지 및 생산성이 매우 없이 소화 문제를 일으로 명확성까지 11:30

2 일–6:45AM(184.1 파운드)

깨어 느낌을 약간 비틀 거리는 에너지를 얻었지만,신속하게 배고픈 처음에는 그러나 미세한 후에 마무리 아침 Shakeology.

2 일–오후 10(185.0 파운드)

자신을 발견하기 이전에,평소보다 하지만 나는 더 편안하고 쉽게입니다.

3 일-오전 6 시 45 분(183.0 파운드)

짜증이 나고 배가 고팠지만 Shakeology 가 다시 우위를 점했습니다.

3 일–10:15(1 천 8 백 37 파운드)

이전에 하루에 약 오후 3 시입니다만 시간이 자신을 발견 싸우는 의지력을 억제하는 욕망,하지만 4:30 내가 샐러드를 먹었을 때 그 갈망은 빨리 사라졌습니다. 하루의 나머지 나는 에너지의 급증을 가지고 놀라운 느꼈다.

다음날 아침–181.6 파운드,33 1/2″허리

일어났다고 배고픈지 비틀 거리는 전혀 나의 많은 에너지입니다. 내 소화는 몇 년이 아니라면 몇 달 동안 경험 한 최고입니다. 그리고 가장 중요한 것은,지 않았다 갈망하는 쓰레기,었고 앞으로 먹는 음식을 만들의 깨끗하고 좋은 음식입니다.

나의 마지막 생각

나는 과거에 최대 72 시간 동안 풀 온 금식을했고,그들은 고문이다. 당신은 끊임없이 배고프고,가벼운 머리,낮은 에너지,그리고 불안합니다. 나는이 프로그램으로 그 어떤 것도 경험하지 못했습니다. 나는 100%만족 했습니까? 당연히 아닙니다,나는 나가에 사용되는 열량의 절반 이하를 먹고 있었다. 그러나 나는 결코 흔들리고,불안하거나,비참하지 않았습니다.

I 떨어졌다 거의 3 파운드에서 이 프로그램으로 나가 어려움을 잃고 지난 몇 개월 동안,그리고 더 중요한 것은,내가 손실 또 다른 1/2″내 개선하는 데 도움이됩니다. 안녕하세요 새로운 벨트 루프! 그리고 내 수면 점수가 상당히 향상되었습니다(수면주기 앱을 사용하면 점수가 69%에서 82%로 올라갔습니다).

가장 중요하지만,이 프로그램으로 일했기 때문에 중 및 후에는 프로그램,내가 갈망하는 윙키와 조약돌,내가 할 수 있는 모든 생각에 대한 중대한 큰 샐러드 또는 일부 야채에 떨어지는 잔디 공급 버. 는 것을 의미하지 않는 것만이 내 몸이 깨끗의 불순물,그러나 나의 사고 방식을 이동하는 건강한 음식을 갈망하지 않았기 때문에 나는 취소를 원하는 작업을 했는 이 새로 고칩니다.

에서 결론

나이 추천 프로그램을 찾는 사람에게 그들의 다이어트 jumpstart 는지 여부,그들은 이미 먹는 건강입니다. 계획은 따르기 쉽고,음료는 맛있으며,식사 옵션은 맛이 좋은 것을 만들 수있을 정도로 다양합니다. 그냥 자신을 채우기 위해 기대하지 마십시오,이것은 낮은 칼로리 정화입니다. 나는 공격했다고의 비트 고원과 제어,그리고 지금 나는 앞으로 이동하시고 새로운 아이디어를 많이 내어도 깨끗하고 건강한. 그리고 평소와 같이 Beachbody 는 전체 30 일 환불 보증을 제공하므로 마음에 들지 않으면 잃을 것이 없습니다.

최종 등급:A(a-에서 업데이트 됨)

1 주 업데이트:

이 프로그램을 수행 한 지 일주일 후,나는 체중 중 하나를 다시 얻지 못했습니다. 이것은 내가 어떤 종류의 빠른 또는 정화로 경험 한 적이없는 무언가이다. 일반적으로 당신은 약간 파운드의 물 무게로 이동하시고 오래된 습관 후 정화,모든 무게 돌아온다. 이번에,나는 무게의 무엇이든을 후에 얻지 않으며 나는 아직도 중대하게 채운다. 그래서 나는 a-에서 최종 등급으로 업데이트 한 이유입니다.이 프로그램은 작동합니다.

잭 아놀드

잭 아놀드(ACE)수상 경력이있는 할리우드 영화기(코브라 카이,제국 화상,통지를 해결되지 않은,기쁨),다큐멘터리 감독,아버지의 2,그리고 창조자의 최적화하는 자신을 프로그램입니다. 그는 야심 찬 창조적 인 전문가와 기업가가 더 잘하고 더 잘할 수 있도록 도와줍니다. “하고”더 나은 학습 방법을 어떻게 더 효과적으로 관리하는 시간이,당신의 에너지와 창의력을 생산할 수 있도록 더 높은 품질의 작업에서는 더 적은 시간(그리고 궁극적으로 생산성). “존재”더 나은 것을 의미의 모든 일을 위하는 동안 여전히 우선 순위는 가장 중요한 사람,것,그리고 열정에서 생활의 모든 희생 없이는 당신의 건강(또는 정신)에서 처리합니다. 클릭하여 Zack 의”창의성을 최적화하는 궁극적 인 가이드(및 번 아웃 방지)를 다운로드하십시오.”