베이컨 시금치 치킨레 캐서롤은–리치,크림 그래서 맛있는,당신을 위해 미친의 맛이 치킨 저녁 식사를 제공합니다! 이 쉬운 치킨 캐서롤 조리법은 매우 빠르게 함께 제공되며 바쁜 하루의 식사를위한 훌륭한 옵션을 만듭니다. 보너스로,이 조리법은 케토 다이어트 친화적이고 글루텐이 없으며 저탄 수화물이기도합니다. 지금까지 최고의 치킨 캐서롤을위한 조리법의 끝에서 우리의 팁을 확인하십시오! 즐기십시오!

사진 제공:©Eatwell101.com

재료 목록을 위해 치킨 Spinach Alfredo 캐

• 3 큰 닭 가슴살,뼈 없는 껍질을 벗기는
• 2 시금치 컵,세척 및 다진
• 4oz 몬테레이 잭 치즈(또는 모짜렐라)
• 2/3cup cooked bacon, 조각조각

Alfredo sauce

• 1 큰술,무염 버터
• 4 다진 마늘, 다진 또는 1 작은 술,마늘 분말
• 2 컵 무거운 크림
• 4oz 부드러운 크림 치즈
• 1/4cup 낮은 나트륨 hicken stock
• 2/3 컵 파르메산 치즈
• 신선한 갈은 후추
• 신선하게 다진 파 슬 리

네이드:

• 3 다진 마늘 다진
• 1 큰술,올리브 오일
• 1/2teaspoon 이탈리아 조미료,옵션
• 소금과 신선한 갈은 후추

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방향

1. 게 닭의 알프레도 캐 시금치:올리브 오일을 추가,마늘,그리고 이탈리아 조미료로 Ziplok 가방과 함께 1 작은 술의 소금½teaspoon black pepper. 가방을 봉인하고 혼합 될 때까지 흔들어주십시오. 추가 닭 가슴살,물개,그리고 마 그래서 닭에 덮여 마리네이드,따로 10~15 분 동안 당신이 준비의 나머지 재료입니다. 오븐 중앙에 랙을 놓고 오븐을 400ºF(200°C)로 예열하십시오.4. 닭 가슴살의 크기에 따라 25-30 분 동안 닭고기 캐서롤을 굽습니다. 치킨은 165f(75°C)의 내부 온도로 조리 할 때 수행됩니다. 다진 파슬리를 더 뿌린다. 콜리 플라워 쌀,호박 국수 또는 비 케토 파스타의 측면으로 치킨 시금치 알프레도 캐서롤을 제공하십시오. 즐기십시오!

팁에 대해 알프레도 닭 캐 레시피

• 사용할 수 있습 store-bought Alfredo sauce 과정을 속도,하지만 아무것도 처음부터 요리;)
• 추가한 다진 매운 소시지 요리할 때레이 치킨 캐,당신을 얻을 것 이 풍부한 요리의 맛있는!
• 베이킹 시간을 빠르게하기 위해 닭 가슴살을 입방체로 자르거나 조리 된 파쇄 된 닭고기를 사용할 수도 있습니다.
• 냉동 닭 캐로 개별적인 부분이 그래서 당신은 편안한 저녁 식사를 위해 저녁이지 않으려는 경우에 당신은 처음부터 요리하는
• 경우 베이컨은 당신의 일이 아니다 하지만 당신은 아직도 선명하고 싶어,바삭한 토핑을 뿌리고,닭 캐 분쇄한 돼지 고기 껍질을 벗기다. 케토 다이어트를하지 않는 사람들을 위해 빵 부스러기 또는 판코는 모두 훌륭한 옵션입니다.