침,아늑하고 위로하고,이 유 닭고기와 쌀 캐서롤은 맛있는 쉬운 저녁 식사를 제공합니다! 당근,브로콜리,현미 및 닭고기로 포장되어있어 크림 같고 맛이 좋으며 건강합니다. 온 가족이 이번 주중 요리를 뒤집을 것입니다. 글루텐 프리 및 콩 프리.

당첨자 당첨자 치킨 디너!

바로이 유쾌한 유제품 프리 치킨과 쌀 캐서롤로 오늘 우리가 가지고있는 것입니다.

크림,맛있고 아늑한 선한,당신은 심지어 놓치의 우유,버터와 치즈에서 이 맛있는 요리입니다.

관련된 아무것도 수프의 크림이 없다는 것을 언급하지 않기.

하자,삭제할 수 있습 중 하나)–진정한 도전이 될을 찾을 때 당신은 무료 유제품,또는 B)–당신은 그냥 평범 ol’좋아하지 않는다.

그래서 대신 우리는 몇 가지 간단하고 건강에 좋은 재료를 가지고 있습니다.

다채로운 신선한 채소. 현미,닭고기 요리,향신료 듬뿍. 그리고 그 완벽한 최종 질감을위한 약간의 유제품 프리 사워 크림+닭고기 국물.

it’s comfort food meets healthy food meets good-for-the-soul food. ♡♡♡

는 방법을 확인 닭고기와 유제품 무료 쌀 캐

이에 대해 이야기하자는 방법이 간단한 요리가

부드럽게 채소. 먼저,우리는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지 프라이팬에 약간의 양파,당근,브로콜리 작은 꽃을 요리합니다.

모든 것을 함께 섞는다. 다음으로,우리는 요리 된 닭고기,쌀,유제품이없는 사워 크림 및 조미료와 함께 큰 그릇에 채소를 더할 것입니다.

토핑을 만듭니다. 우리는 신속하게 추가 캐슈,영양 효모,소금을 넣고 마늘 파우더를 푸드 프로세서와 펄스까지 결합됩니다.

캐서롤을 조립하십시오. 밥 혼합물은 굽기 접시에서 퍼지고 그 후에 우리는 정상에 캐슈 파르 메산을 뿌릴 것이다.

15 분 동안 구우십시오. 마지막으로,우리는 오븐에서 캐서롤을 터뜨리고 방금 따뜻하게 될 때까지 구울 것입니다.

대체를 얘기하자

• 현미를 느끼지? 흰 쌀 또는 야생 쌀 블렌드를 사용해보십시오.지금까지 닭으로,닭 가슴살이나 허벅지 중 하나가 작동합니다. 더 쉽게 만들려면 로티 세리 치킨을 사용하십시오.
• 그리고 마침내 원하지 않는 경우를 캐슈 치즈를 토핑을 사용할 수 있습 유 치즈의 선택입니다. 그냥 맨 위에 뿌리고 지시대로 굽습니다.

팁&트릭

1. 먼저 첫 번째 것들. 레시피 시간에는 쌀과 닭고기를 요리 할 시간이 포함되어 있지 않습니다.
2. 지금,대략 1 개의 컵 건조한 긴 곡물 현미는 당신에게 요리된 3 개의 컵을 줄 것입니다.
3. 그리고 약 1~1¼파운드의 닭 가슴살은 한 번 요리되고 파쇄 된 3 컵을 줄 것입니다.
4. 경우 마지막으로,당신은 닭고기와 쌀을 사전에,그것의 중요 그들에게 돌아온(또는 그들을 따뜻하게 약간)에서 사용하기 전에 전시됩니다. 이 때문에 당신이 원하지 않을 굽의 캐 이상 나열 15 분 또는 건조됩(것은 그리고 따뜻한 모든 방법을 통해하는 경우 치킨/밥은 차갑).

보관 방법

캐서롤을 완전히 식힌 다음 밀폐 된 용기로 옮깁니다. 그것은 약 4 일 동안 냉장고에 보관됩니다.

추가 유제품 무료 저녁 식사를 즐길 수 있습니다:

• 유제품이 치킨 치라
• 유제품 브로콜리 스프
• 달콤한 감자 닭고기 스프
• 유제품 무료 Chicken Alfredo
• 유제품 무료 터키 미트볼
• 달콤한 감자 칠면조는 고추
• 유제품 무료 Shepherd’s Pie

았다 당신이 조리법은 무엇입니까? 평가하고 아래에 그것을 아래로 검토! 나는 당신에게서 듣고 싶습니다.