와 함께 여러 다른 규정식 모델을 많은 사람들이 지역 선택하 제한 탄수화물에 자신의 식사를 계획하고 있다. 모든 메뉴 프로그램의 중요한 요소는 영양 밀도가 높은 식품을 많이 포함한다는 것입니다.

그러나 일부 사람들에 저탄수화물의 프로그램 경향에서 부끄러워 하 발효 식품에서 유지하기 위해 그들의 탄수화물 수 낮습니다. 그래도 이것은 필요하지 않습니다.

저탄 수화물을 먹을 때 피해야 할 주요 음식은 무엇입니까?

저탄 수화물을 먹는 경우 피해야 할 주요 음식은 다양한 형태의 설탕입니다. 이 포함되어 있 흰색,갈색 설탕,꿀,메이플 시럽,기타 감미료,심지어 높은 설탕 과일.피해야 할 목록의 다음은 녹말입니다. 여기에는 모든 곡물,감자,일부 콩 및 당근과 사탕무와 같은 녹말 채소가 포함됩니다.

이제 명확하게하기 위해,거의 모든 식품 탄수화물을 포함하지만,일부보다 훨씬 더 많은 다른 사람입니다. 당근,예를 들어,포함되어 더 많은 탄수화물 이상 양상추 잎지는 것보다 훨씬 더 나은 선택이다 빵 한 조각에 대한 사람들을 제한하는 탄수화물입니다.

는 방법을 발효 낮은 탄수화물의 수 식품

중 하나의 아름다움의 발효공정은 그것이 실제로 낮추고 탄수화물의 수 있는 음식 발효된다.

발효는 박테리아가 음식에서 발견되는 탄수화물의 잔치를 피울 때 발생합니다. Kombucha 를 만들 때 그 음식은 설탕입니다. 사워 도우 빵을 만들 때 그 음식은 밀가루입니다. 소금에 절인 양배추를 만들 때 그 음식은 양배추의 탄수화물입니다. 요구르트를 만들 때 그 음식은 우유에서 자연적으로 발생하는 유당입니다.

발효에서,당 및 전분은 박테리아 배양물에 의해 먹어지고,젖산,이산화탄소 및 더 많은 박테리아로 전환된다. 따라서 정의에 따르면 발효는 다양한 식품에서 발견되는식이 탄수화물 수준을 낮추는 데 사용할 수있는 과정입니다.

을 이해하는 일이 어려울 정확한 탄수화물의 수은 발효식품,하지만 한가지 원칙을 염두에 두는 경우가에 대한 관심에 있는 탄수화물의 발효 식품:

더 이상 발효,시간이 더 많은 탄수화물을 먹여 생물고,더 많은 신의,발효 낮은 식이 탄수화물의 수입니다.

도록 제어하여 배양,당신이 통제에서 발견되는 탄수화물 발효 식품과에서는 이 방법은 당신이 먹을 수 있는 저탄수화물고 즐길 수 있는 많은 발효식품.