의:사라 Fader

업데이트 February03,2021

의료 검토:로렌 Fawley

일반적으로,때 사람들은 뭔가의 라인을 따라”내가 그대로 죽습니다,”그들이 혼동하는 중에 대해 무엇 리터럴 비교하거나 무엇이 사망(또는 그들은 그 의도적으로 멜로드라마). 그러나,불안 증상을 느낄 수 있는 매우 강렬하고 경험하는 사람들은 일부 형태의 불안감이 매우 실제의 공포에서 죽습니다. 그것은 질문을 구걸합니다:말 그대로 불안으로 죽을 수 있습니까?

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우리가 정신적으로 느끼는 방식이 우리의 신체 건강에 영향을 미친다는 것은 진정한 비밀이 아닙니다. 이것이 사실 인 한 가지 예는 의학 연구에서 받아 들여지는 현상 인 위약 효과입니다. 이 용어는 tothe 발생하는 현상을 때 사람들이 보고 그들은 더 나은 느낌을 때 그들은 말했다 그들은 치료를 받고의 어떤 종류라도 할 때는 치료,사실,진짜입니다. 그래서,그것은 사실 그 느낌이 염려한 일으킬 수 있는 육체적으로 띄는 변화와 감각 호흡 곤란,심장 박동 증가,불면증과도 설명할 수 없는 고통에 복부 또는 팔다리가 있습니다. 시간이 지남에 따라 스트레스의 축적은 고혈압이나 스트레스 궤양과 같은 신체에 실질적인 신체적 해를 끼칠 수 있습니다.

걱정이 자신을 죽음

좋은 소식은 공황에 의하여,자체는 치명적이지 않지만,그 경험하고 그들을 일반적으로 보고 두려움이 동안 죽음의 공포는 공격합니다. 약 11%살아가는 사람들이 미국에서 적어도 하나의 공격에서 모든 주년,그래서 사실에는 인구의 비율이 떨어뜨리지 않는 파리와 같은 될 수 있는 실제로 안심 의미에서 사람들에게 함께 살 panicattacks. 흥미롭게도 통계는 유럽 국가에서 1 년에 공황 발작을 경험하는 사람들의 3%에 불과합니다. 우리는 명확하지 않는 답변을 왜 보고 수준의 불안은 훨씬 높은 미국에서 비교 유럽지만,그것은이없는 것처럼 보인다는 일들에 대해 미국인 사회는 우리에게 더 큰 위험에 대한 공황.

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단지 때문에 공황은 치명적인 의미하지 않는다 그들은 것을 가볍게,하지만. 두려움의 심장 마비,현기증,호흡 곤란은 모든 일반적인 반주를 공격할 수 있는 지속 한 시간 이상 지난 시점이었습니다. 공황 발작을 경험 한 개인은 공격을받는 동안 극단적 인 수준의 조난을보고하고 일부 사람들은 심지어 응답으로 병원에갑니다. 면서 약물과는 다른 증상 치료에 효과적이,단기적으로 얘기 치료할 수 있는 주소의 근본 원인이 불안과 공포를 공격하는,그리고 더 예방할 수 있습니다.

심장 마비로 인한 것이 아니라면 어떻게 불안으로 죽을 수 있습니까?

시간이 지남에 따라 불안감이 쌓이면 많은 신체 건강 합병증이 발생할 수 있습니다. 하지만 여기서 발생하지 않는 독자에 대한 걱정을 시작 그들이 얼마나 걱정하 사이의 상관 관계에 좋은 정신의 건강과 신체적인 잘되는 것은 잘 설명되어 있습니다.

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스트레스를 생산하고 싸우 또는 항공편의 응답을 선도하고,사람들 toincreased 혈당 및 화학 물질의 방출 같은 코티솔 및 아드레날린. 이로 인해 더 빠른 심장 박동,근육 긴장 및 경련,두통 및 기타 증상이 나타납니다.

차 효과에이 포함될 수 있습니다 중단 패턴,식욕의 손실과 유해물 형식의 알코올 또는 처방전 약물 남용—의 아무도는 당신의 전반적인 건강에 좋습니다. 그러므로 그것은 불안이 당신의 몸에 가해지는 직접적인 압력뿐만 아니라 그것이 야기하는 생활 방식의 변화에 대한 질문입니다.

직접적이든 간접적이든,불안은 손상된 면역 체계,심혈관 질환 및 소화 문제와 관련이 있습니다. 장기적으로 이들 중 어느 것도 사람의 수명을 단축시킬 수 있습니다.

불안을 다루는 방법

모두가 때때로 스트레스를 느낀다. 그것은 단순히 우리가 살고있는 세상의 본성입니다. 불안 문제가된 때 그 시작을 방해하는 방법으로 사람의 삶서 감춘다는 뜻이 회피한 상황의 긴장 신경을 개발하고,나쁜 습관과 같이 과식,또는 경험하고 타격 공황.나는 이것이 어떻게 작동하는지 잘 모르겠습니다.pexels.com 그것이 일어날 때,마음과 몸의 연결은 두 가지 방식으로 실행되는 것처럼 보입니다. 일정한 불안 상태에서 생활하면 건강이 손상되지만 다른 방법으로 신체 상태를 개선하면 불안감도 줄어 듭니다. 제거하는 습관과 같은 흡연하고 술을 마시에서 당신의 라이프 스타일을 줄일 수 있 스트레스의 수준을 크게 수 있으므로,규칙적인 운동입니다. 어떤 사람들 뿐만 아니라 카페인 사용을 제한에 혜택을 찾을. 에너지 음료는 높은 불안감을 가진 사람들의 친구가 아닙니다. 는 경우 원본의 불안을 설명할 수 있습에 대한 응답으로 외상 등 자연 속에서 사람이 막을 수 없습을 재생하는 어려운 메모리 또는 악몽,전문적인 상담이 oftenpart 의 alasting 치료법입니다.상태를 경험하는 사람의 부분에는 임상 불안의 증상을 조절하거나 수정하는 많은 전략이 있습니다. 학습완 기술(예:진보적인 근육 이완,시각화,그리고 깊은 호흡)그리고 명상(학습을 본 순간을 둔화,관심을 집중)에 있는 유용한 방법을 줄일 수 있는 응답의 교감 신경계입니다. 얘기 치료법 같은 CBT(cbt)에 도움이 될 수 있습을 변경하는 방법 당신이 생각하는 것에 관하여 만들 수 있습을 걱정하고 응답을 변경하는 불(발 행동)그래서 느낄 수 있는 더 적은에 의해 제한됩니다. 증상을 호전시킬 수있는 약물도 있습니다.시간이 지남에 따라. 노출 치료에 도움이 될 수 있도록 당신의 두려움을 직면 진정의 몸,그리고 자신감을 얻을. 바이오 피드백에 대한 교육은 신체의 스트레스 반응을 식별하고 속도를 늦추는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

에 짧고,이 문서의 목적지 않을 놀라게 염려한 사람으로 걱정이 더없이 희망하는 것을 더 얻을 수 있습니다. 당신은 불안의 보류를 얻을 수 있습니다. “스트레스”여기에서 밑줄 도움을 얻기의 중요성에 대한 불안에는 계속되고 장기적인 육체의 질병은 것들이 필요하지 않습니다. 불안을 해결하고 큰소리로 이야기하는 것이 중요합니다. 카운슬러는 판단이나 낙인 찍기없이 경청 할 것입니다. 팔이 부러졌다면 응급실로 가서 수선을 받기를 기다리시겠습니까? 당신의 정신 건강을 최대한 중요하게 다루십시오-당신은 그 가치가 있습니다.

불안을 관리와 BetterHelp

최근 연구들을 입증하는 온라인 치료 플랫폼 수 있는 도움말 개인 이해하고 관리하는 불안 증상의 장애가 있습니다. 에서 발표된 연구에서 호주 및 뉴질랜드 저널의 정신 의학,연구원의 효과를 조사한 온라인 치료 및 인지 행동 치료(CBT)특히,이러한 경험하고 일반화한 신경성 불안증(갓). 그들은 온라인 CBT 가 참가자들에게 상당한 개선을 가져 와서 불안,걱정 및 우울증의 감정을 감소시키는 것을 발견했습니다. 연구자들은 또한이 방법이 증상을 줄이는 데있어 대면 치료 양식만큼 효과적이라고 지적합니다. 인지적 행동 치료 장점을 가진 개인 불안 증상이 그들을 도움으로써 인식하고 재구성한 인정을 생각하는 패턴을 야기할 수 있습니다 원하지 않는 감정 또는 작업입니다.

위에서 설명한 대로,당신이 고민하는 불안 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.할—육체적 및 정신적으로 온라인 치료 도울 수 있습니다 당신은 더 나은 규제 당신의 감정과 건강한 생활을. 과는 달리,전통적인 얼굴을 상담,온라인으로 치료를 통해 BetterHelp 참여할 수 있는지에서 당신의 가정의 안락하지 않고,드라이브에는 사무실을 생략하고,점심 또는 처리 트래픽이다. BetterHelp 의 정신 건강 전문가는 수천 명의 사람들에게 불안 문제를 적절하게 해결할 수있는 도구를 제공했습니다. 비슷한 문제를 경험 한 사람들의 카운슬러 리뷰를 보려면 아래를 읽으십시오.

상담 리뷰

“크리스틴 스콧-그로브 아이디어를 찾을 수 있습니다.과 다시 연결에서 자신 방법으로 난 것이 느낀 적이 가능한 몇 년 후에는 유독한 관계입니다. 그녀의 사려 깊은 질문과 의견이 정말로 나에게 도전,그리고 그녀에 대한 제안을 다루는 불안되었 간단하고 쉽게 통합 가능합니다. 나는 다시 더 즐겁고 내 자신의 감정을 담당하기 시작합니다!”

“마이어스 박사는 저에게 놀라운 도움이되었습니다. 그 이해,그리고 그것의 전체 상상할 수없는 이벤트는 그는 정말로 도움이 뜨게 되었다. 그는 지속적으로 나에게 기술을 처리하는 방법에 대한 나의 불안하고 내황,그리고 그는 재생에서 큰 부분의 감소입니다.”

https://www.betterhelp.com/bradford-meyers/#testimonials

결론

경우는 현재 발생하는 불안 심한 충분히 당신을 제한에서 집을 떠나에 연결할 수 있는 온라인 상담할 수 있는 데 도움이 될 수 있는 생명을 변경합니다. 이야기로 전문적인 효과적인 방법이 될 수 있을 관리하기 시작 불안 증상을 시작할 수 있도록 상호 작용하는 세계없이 같은 느낌이 인질을 걱정이 행동을 합니다.