무엇이 캐슬린 Zelman,MPH,RD,말합니다:

그것은 작동하는가?

절대적으로,작은 변화를 만드는 것은 장기적인 성공을 산출하는 것으로 입증 된 다이어트 접근법입니다. 그러나 이 계획에는 공부하지 않았으며,백업으로 과학적인 연구를 지원하는 일부의 주장에서 책과 같은 마법의추 수프 또는 점프 시작하셨습니다.

을 사용하는 경우 기본 전제의 책을 먹는 맛있는 음식이 매우 높은 품질,작은 부분에 서서히 주의 깊-당신 무게를 잃을 수 있습니다. 천천히 먹으면 뇌가 충만의 신호를 받기 때문에 테이블에서 멀리 밀어내는 데 도움이됩니다. 작은 변화를 만드는 당신의 식습관과 점점 일반 물리적인 활동,산책처럼,비밀을 성공적인 일생합니다.

특정 조건에 적합합니까?

언제든지 체중 감량,5%만큼 적더라도 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 혈당 조절을 개선하여 건강을 향상시킬 것입니다.체중 조절에 대한이 긍정적 인 접근법은 건강을 개선하고 체중을 줄이려는 대부분의 사람들에게 좋습니다.

그러나지 않기 때문에 음식은 제한이 없는 엄격한 식사를 계획,그것은 되지 않을 수도 있습니다 다른 사람들을 위해,당뇨병,신장병,고혈압,심장병,또는 사람들을 위한 필요를 제한하는 특정 영양소,같은 나트륨이다.이 비 다이어트 계획이 귀하에게 적합한 지 확인하기 위해 의사와 확인하십시오.

이 최종 단어

프랑스어지 못하는 여성 지방을 얻을 로드하는 진주는 지혜의 당신을 도울 수 있는 더 염두에 대한 먹고 만족을 적게 먹고 느끼지 않고 있습니다접근법은 출입 금지 음식을 넣고 싶지 않고 칼로리를 계산하고 싶지 않다면 호소 할 것입니다.

당신이 더 많은 구조를 원한다면 그것은 당신을위한 것이 아닙니다. 이 책은 다이어트보다 영감을주는 가이드입니다.