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우리 모두는 우리가 달성하고자하는 결과를 가지고 있습니다. 우리는 더 많은 돈을 벌고 체중을 줄이거 나 더 강한 관계를 맺기를 원합니다.

이것들은 모두 긍정적 인 것들이며,우리의 목표를 향해 행동을 취하도록 동기를 부여합니다.그러나 모든 목표가 동일하지는 않습니다. 사실 대부분의 사람들은 결과 목표 대신 프로세스 목표에 집중할 때 더 나은 결과를 얻습니다. 이 기사에서는 둘 사이의 다른 점과 제어 할 수있는 행동을 기반으로 목표를 만드는 것이 중요한 이유에 대해 이야기합니다.

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프로세스 목표와 결과 목표는 무엇입니까?

프로세스 목표는 완전히 제어 할 수있는 이정표입니다. 프로세스 목표는 완료한 특정 작업 및 작업을 기반으로 하는 결과입니다. 프로세스 목표를 설정한다는 것은 더 큰 목표를 달성하기 위해 실제로해야 할 일을 식별해야한다는 것을 의미합니다.예를 들어 일주일에 4 번 체육관에가는 프로세스 목표를 설정할 수 있습니다. 이 목표는 측정하기 쉽습니다. 당신은 완전한 체육관에 습관이나 당신은하지 않습니다.

결과 목표에 집중하는 특정 마일스톤을 수 있습니다. 진실은 경우에도 당신은 100%를 목표에 헌신,당신을 칠 수 있는 예기치 못한 장애물에서 당신을 막는 성공을 달성하기.

예를 들어,몇 가지 결과 목표에는 다음이 포함될 수 있습니다 획득$100K 년에 치고,귀하의 친구에서 로컬 5K 레이스,또는 잃 20 파운드에 세 개월. 물론 야심 찬 목표를 세우는 것이 좋지만 때로는 모든 올바른 일을하더라도 원하는 것을 달성하지 못할 수도 있습니다.

자,이 두 가지 유형의 목표에 대한 차이점에 대해 더 자세히 이야기합시다…

문제와 결과 목표

문제가 올 때 우리 집착으로 우리가 원하는 결과에 대해 잊지하는 프로세스를 얻을 것이 우리에게 있다. 는 것은 처음에 동기를 부여하는 조치를 취할 수 있는 끝까지 넣어 우리는 잘못된 사고와 격려의 잘못된 행동을 합니다.달성하고자하는 결과에 너무 집중하게되면 실제로 부정적인 사고 방식으로 자신을 프로그램 할 수 있습니다.

예:귀사의 목표를 잃 20 파운드에 당신은 소비하는 목표는,당신은 무의식적으로 자신에게”나는 행복하지 않을 것 때까지 나가 20 파운드”.

이것들은 결과 목표입니다.

이제 당신은 당신의 통제하에있는 것보다는 당신이 가지고 있지 않은 것에 집중하고 있습니다.

는 것은 당신이 불행으로 지배하고 당신의 생각,그리고 당신은 끝날 수 있는 불행하는 동안 당신이 시도하고 있는 목표에 도달하기 때문에 당신이 당신을 생각하”가”행복을 잃을 때까지입니다.

때 당신이 결과를 통해 얻는 과정,그들을 끝날 수 있는 측정 진행 상황이 너무 자주하여 어떤 의미 있는 의견을. 하루에 5 번 몸무게를 늘리면 도움이 될만한 정보를 얻지 못합니다.

모든 측정을 감성 높거나 낮은 비록 그것의 더 나타내는 일상의 변동이 무엇보다. 그것은 소진이다;당신은 긍정적 인 행동을 취하는 것보다 측정하고 강조하는 데 더 많은 에너지를 낭비하고 있습니다.

이 사고 방식은 또한 잘못된 종류의 행동을 조장 할 수 있습니다. 는 경우에만 관리에 대한 체중 감량에 의해 달의 끝에,당신은 볼 수 없습니다 사이의 차이는 체중 감량 습관을 지속하는 또 다이어트를 충돌할 수 있는 일시적으로 이동합 규모의 비용으로 장기적인 건강입니다.

목표에 도달하면 좋은 과정을 따르지 않은 경우 다른 문제가 발생할 수 있습니다.

프로세스 목표가 더 나은 이유

프로세스 목표는 다른 한편으로는 프로세스에 관한 것입니다. 그들이 옳은 일에 대한 결과에 관계없이는 것을 알고,오른 활동에 당신을 이끌 것입니다 궁극적인 승리입니다.

프로세스는 전적으로 귀하의 통제하에 있습니다. 예를 계속의 목표는 체중 감소,당신이 할 수 있는”프로세스 목표”의 체육관에 가주일에 4 번이나 시작하는 습관이 걷는 모든 날입니다. 이것은 쉽게 측정 가능하고 행할 수 있습니다; 당신은 당신이 당신의 목표에 도달했는지 아닌지를 완전히 책임지고 있습니다.

결과는 결과 목표에 따라 그렇게 예측 가능하지 않습니다. 들의 많은 요소 중 일부는 완전히 당신의 제어,그리고 그들은 또한 항상 오지 않는 균등하게 일정하게 유지되었습니다.

경우를 성공적으로 잃었 2 파운드에 지난 주,그것이 원인이 되기도 한다 새로운 운동 식이요법이지만,그것은으로 인해 발생할 수도 있습니다면 패턴,스트레스 수준,또는 여러 가지 다른 것들입니다. 그것은 당신의 결과를 야기한 많은 다른 것들의 조합 일 가능성이 높습니다. 결과에 과민 반응을 보이는 경우 성공과 실패를 실제로 유발하지 않은 이벤트에 기인 할 수 있습니다.결과 이상의 프로세스에 초점을 맞추는 것도 일관성없는 결과에서 오는 좌절감을 줄이는 데 중요합니다. 결과는 달마다 다르며 사람마다 다를 수 있습니다. 같은식이 요법을 따르는 친구가 10 파운드를 잃는 동안 이번 달에 2 파운드를 잃어 버렸을 수도 있습니다.

이 격파를 일으키는 원인이 될 수 있는지만,일치하지 않는 결과를 종종 일어나고,특히 통해 짧은 시간 기간 동안입니다. 당신은 설정할 수 있습이 훨씬 더 나은 결과는 다음과 같은 달,하지만 당신은 결코 알지 않을 것을 얻는 경우에 좌절을 전환하기로 결정하는 다른 규정.

사람들이 이동 중 하나에서 식이 요법이나 운동 프로그램을 다른 매주 명확하게 초점을 맞추고에 너무 많은 결과를 존중하지 않는다. 더 오랜 기간 동안 하나의 프로그램을 고수하지 않으면 실제로 어떤 프로그램이 작동하는지 결코 알 수 없습니다. 짧은 기간 동안 달성 된 모든 결과는 어쨌든 회의적으로보아야합니다. 작동 여부에 대한 의미있는 통찰력을 얻으려면 잠시 동안 주어진 프로세스를 따라야합니다.

프로세스 목표를 방지하고

그것은 잘 알려져 있는 일부를 잃는 사람들의 엄청난 양의 체중에서 짧은 기간 동안의 시간 이후에 가서를 회복 체중을 많이 실은 그들을 잃었다,그러나 우리는 여전히 매혹적인 전과 후의 사진과 다른 결과입니다.

아무도 몇 달 또는 몇 년 동안 과정을 따르고 느리지 만 꾸준한 진전을 이룰 것이라는 전망에 흥분하지 않습니다. 1 년 만에 100 파운드를 잃은 사람의 이야기는 나중에 모든 무게를 다시 얻는 것을 끝내더라도 판매하기가 훨씬 쉽습니다.

“과정을 따르십시오”는 많은 다른 스포츠에서 코치와 선수가 일반적으로 사용하는 문구입니다. 그들은 승리 후 황홀 해 지거나 상실 후 우울 해지는 것이 너무 쉽다는 것을 배웠습니다. 어느 것이 든 당신이 징계를 잃고 그 과정을 잊어 버릴 수 있습니다.감정을 결과에 묶지 마십시오. 불가능하지는 않더라도 훌륭한 결과를 무한정 계속 반복하기를 원하기 때문에 최고치는 최저치만큼 위험 할 수 있습니다.

매일 습관을 쌓으면 집중해야 할 일관된 것을 얻을 수 있습니다. 결과는 다양하지만 프로세스는 상관없이 꾸준히 유지됩니다. 매일 당신은 당신이 조금 나아지고 있다는 것을 아는 만족감을 얻습니다.프로세스를 따르기 만하면 대부분의 시간을 보내고 결과에 대해 걱정하지 않아도됩니다. 측정한 결과 충분한 시간이 경과할 수 있는 실제로 그리는 일이 무엇인지에 대한 결론을 도출 또는 작동하지 않습니다.

프로세스 목표에 대한 최종 생각

프로세스를 따르고 결과는 일반적으로 올 것입니다.

프로세스 목표에서 원하는 결과를 돌리는 방법을 찾으십시오. 당신이 통제 할 수있는 것들에 초점을 맞추고 그것은 장기적인 성공을 위해 당신을 설정할 것입니다. 그것이 작동하는지 아닌지 확신 할 수있을 정도로 오랫동안 프로세스를 고수하십시오.결과를 얻을 때까지 축하하기를 기다리는 대신 과정을 따를 때마다 축하하십시오. 매일 더 나아지기 위해 일하는 것이 성공적인 날입니다. 결과가 달성되기까지 수년이 걸릴지라도,당신이 그들을 향해 나아가는 각 단계만큼이나 중요하다는 것을 아십시오.마지막으로 인생을 개선 할 수있는 또 다른 긍정적 인 방법을 원한다면 매일 새로운 것을 읽고 배우십시오. 훌륭한 도구를 이에 가입하 1 백만 이상의 다른 사람들하고 하루를 시작하는 최신,무료 유익한 정보는 뉴스에서는 이 웹 사이트입니다.