아사이베리에서 높은 항산화제와 말에 도움 체중 감소,피부 관리,심장 건강하고 소화를 돕습니다. 그들은 또한 면역 체계와 에너지 수준을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 전반적으로,이 기적의 작은 열매는 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다!

아카이 열매는 무엇입니까?

아카이 열매는 아마존 분지에서 널리 발견되는 아카이 야자에서 유래합니다. 아카이 야자와 열매는 유 테르 페 속에 속합니다. 주로 늪과 범람원에서 자란 8 종의 주요 종들이 있습니다. 그들이 표현된 주요 주식의 원주민 부족,그리고 영양가 이러한 열매 생명을 자신의 전반적인 건강,때로는 만드는 최대 25%이상의 자신의 음식 볼륨 흡.

아사이에 열매 중 하나의 최신 및 가장 인기 있는 유기농 솔루션의 넓은 범위에 대한 건강 문제 및가 적극적으로 사용하는 다른 의료. 다른 종류를 자주 말하는 다른 혜택과 함께 흰색 acai 장과하지 않는 거의 강력한 또는 강력한 어둠으로 적색 또는 보라색의 종류가 있습니다. 베리 큰 씨에게도 중앙부까지의 약 80%,과일,하지만 나머지 내과피,펄프,피부 모두 포함하는 유익한 영양분이 있습니다.

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Nutritional Value

에 따르면 미국 농무부 국립 영양 데이터베이스,아카이 열매를 포함한 탄수화물,규정식 섬유,건강한 지방,단백질이 풍부한 비타민과 미네랄. 그들은 또한 포함 비타민 A,비타민 E,비타민 C 를 사 미네랄,아카이 열매를 포함 칼슘,철,칼륨,나트륨이다.

Acai 열매의 건강상의 이점

acai 열매의 가장 많이 연구 된 건강상의 이점은 아래에 설명되어 있습니다.

심혈관 건강

아카이 열매를 포함하는 높은 수준의 안토시아닌은 형태의 식물 산화 방지제의 연구에 따르면,저널에 발표의 농업 및 식품 화학입니다. 산화 방지제는 심장 질환을 비롯한 다양한 질병 및 상태를 담당하는 많은 자유 라디칼을 찾고 제거합니다. 안토시아닌은 또한 LDL(나쁜)콜레스테롤을 감소시켜 혈중 콜레스테롤 조절과 관련이 있습니다. 이 감소–와 함께 균형식과 운동이 도울 수 있는 위험을 낮출의 동맥경화,뇌졸중,심장부를 공격에 따라,저널의 죽상 동맥 경화증 및 혈전증.

조절 혈압

아사이에 열매가 많은 식물의 스테롤,로 행동하는 혈관과 긴장 혈관,혈압 감소,말 미국 저널의 임상 영양을 공급합니다. 이것은 뇌졸중과 심장 마비로 이어질 수있는 혈전을 예방하고 일반적으로 혈액의 순환과 산소화를 향상시킵니다.

체중 감소

일화는 증거를 나타내는 펄프의 아사이베리에서 도울 수 있는 체중 감소입니다. 그 뿐만 아니라 자극한 체중 감소하지만 또한 사람들을 도울 수 있습니다 건강한 체중 감소의 부정적인 영향을 고지방 다이어트입니다. 최근에는 아사이는 체중 감소 보충교재 및 환약에 의하여 격렬하게 인기가 있지만 결과를 균일하지 않고 성공적인 되었습니다 숫자의 긍정적인 평가에 대해 동일합니다.

한 연구는 30 일을 사용하여 아사이베 결과 낮은 수준의 금식하는 인슐린과 포도당 수준뿐만 아니라,감소에서 총 콜레스테롤 수준이다. 아카이 열매의 높은 섬유 함량은 또한 식욕을 감소시키고 과식 및 체중 증가와 관련된 기아 통증을 막을 수 있습니다.

원 acai 장과 맛을 조금 같은 블랙베리,하지만 약간의 괴로움과 유사한 어두운 초콜릿입니다. 사진 크레디트:

스킨 케어

저널 Phytochemistry Letters 는 acai 베리 파우더의 항산화 특성이 스킨 케어에 도움이된다고 제안합니다. 아카이유가 자주 사용되는 제품에서 때문에 그것의 산화 방지제,석유할 수 있는 자극을 완화하고 적색습에 도움을 줍니다. 또한 아카이 열매를 섭취하면 피부에 건강하고 매력적인 빛을 줄 수 있습니다. 사실 브라질에서는 아카이 베리의 펄프가 피부 상태와 질병의 수를 치료하거나 줄이기 위해 여러 세대 동안 사용되어 왔습니다.

소화에 있는 원조

Acai 장과는 음식에서 양분의 소화 그리고 흡수에 있는 원조 천연 섬유를 포함합니다. 그것은 부피의 장 움직임을 만들고,배설 프로세스를 정기적,그리고 가능성을 줄이 변비 및 기타 불편한 소화 문제입니다. 소비 섬유질이 풍부한 아카이 열매를 줄 수 있습량을 대변의 가능성을 줄일 설사뿐만 아니라.

면역 증진

아카이 주스는 잘 알려진 면역 부스터 인 비타민 C 의 훌륭한 공급원입니다. 그것의 산화 방지제 재산은 유리기에 대하여 싸우고 건강을 유지하는 것을 돕는다.

항산화 물질이 풍부

연구 보고서에 의해 주도 알렉산더 G.Schauss,박사와 그의 팀은 보이는 아사이베리했다 높은 항산화 잠재력이는 데 도움이 청소 활발하게 연구되고 있습니다. 산화 방지제는 또한 항염증제 특성에 대한 잠재력을 보여 주었다.

부스트 에너지

아카이 베리 추출물은 에너지를 향상시키는 데 사용되는 잘 알려진 보충제입니다. 또한 피로와 정신적 피로를 퇴치하는 데 도움이됩니다. 이것은 엘리트 운동 선수에 초점을 맞춘 Applied Physiology,Nutrition 및 Metabolism 저널에 발표 된 2015 년 연구에서 볼 수 있습니다.

최음 능력을

Although 의 직접적인 영향을 미치는 아사이에 열매 성적인 체력과 성 드라이브가 완전히 알려져 있지 않습니다,그들은 생각을 증가시키는 기능은 혈액순환에 걸쳐 몸입니다. 이 부족의 혈액의 흐름이 중 하나의 기본 원인의 발기부전 부족과 성적 체력,아사이베리 주스는 일반적으로 사용되는 대안으로 약을 위한 가진 사람들을 돕는 이러한 조건이 있습니다.

지연 노화

아사이에 열매가 생각화로 인해 높은 수준의 산화 방지제입니다. 산화 방지제를 제거하는 유리기하는 원인의 고장,피부 머리,치아를,눈 건강을,그리고 종종과 관련된 노화이다. 의 일반 소비는 아사이베리 주스–과 다른 항산화 성분이 풍부한 음식을 줄이는 데 도움이 파괴적인 효과의 활발하게 연구되고 있습니다. 또한 아카이 오일을 피부의 특정 부위에 바르면 주름 형성을 예방하는 데 도움이됩니다. Journal of Drugs in Dermatology 에 발표 된 한 연구에 따르면 acai berries 는 과다 색소 침착에 대해 매우 유익하다고 설명합니다. 세포 산화 손상 및 다양한 유형의 염증은 또한 아카이 열매의 빈번한 소비로 감소 될 수 있습니다. 이러한 작은 열매를 분명히 있다는 강력한 건강 효과 특정 요소의 아사이에 열매가 확인되지 않았다는 것은 힘있는 아직 확인할 수 있습니다.

부스트인지

측면에서 뇌의 건강 및 기능,설치류 연구 저널에 발표된 영양적 신경과학을 보여주는 링크를 사이에 아사이베리 주스 그리고 증가한 정신 기능과 선명도의 마음입니다. 열매는 또한 기억력을 향상시키고 신경 장애의 발달로부터 뇌를 보호합니다.

상처 치유를 촉진

아사이에 열매가 항 염증,따라서 아사이베리 물을 추출하고 생각이 있는 유망한 효과에 신속하게 상처 치유입니다. 그러나 이러한 이점을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

대

항산화 아카이의 열매는 하나의 그것의 가장 유명한 측면,그들 또한 유익할 수 있는 건강한 세포 물질 대사와 기술에 따르면 일부는 연구이다. 그들은 고려을 줄이는 데 도움이 되는 기회의 건강에 해로운 apoptosis(세포의 죽음)그리고 효율성을 높일 셀의 영양소의 흡수 이후로 번역한 유용한 에너지입니다.

사

의 많은 사용 아카이 열매를 포함하여,다음과 같다:

• 거대한 범위의 화장품을 포함하는 아사이베리,기름 때문에 피부에 풍부한 속성이다.
• 과일도 널리 사용에서 주스식이 환약,샐러드,뿐만 아니라 좋은 가축 식품 소스를 홍보 동물의 건강이다.
• 전통적으로 잎은 또한 초가집을위한 매트,모자,빗자루 및 지붕 재료를 만드는 데 사용되었습니다.

아카이 열매를 섭취하는 방법?

아카이 열매를 먹는 많은 다른 방법이 있으며,아래에서 자세히 설명합니다. 한번 보자.

• 신선한 아카이 열매는 날 것으로 먹을 수 있습니다. 그들은 자연에서 부패하기 쉽기 때문에 즉각적인 소비를 위해 사용됩니다.
• 그들은 또한에서 사용할 수 있는 다른 형태가 있는 더 긴 수명을 포함하여,냉동 과일 퓌레,이 럭셔리 호텔에는 도서관,다국과 분말.
• Acai 열매는 젤리 콩,아이스크림 등과 같은 다양한 음식을 준비하는 데 사용할 수 있습니다.
• 이 열매를 먹는 가장 맛있는 방법은’acai bowl’을 만드는 것입니다. 아카이 퓌레를 준비하고 꿀,그라 놀라 또는 뮤 즐리로 토핑하여 만듭니다.

Acai 장과 정화는 무엇입니까?

Acai 베리 정화는 종종 정화 및 체중 감소에 도움이되는 해독 요법의 일부로 간주됩니다. 아카이 주스는 여기에서 가장 중요한 요소이며 시장에서 사용할 수있는 보충제보다 더 잘 작동하는 것으로 생각됩니다.

부작

는 동안 그것은 분명하다는 것이 걸리는 아사이베리에 도움이 될 수 있는 전반적인 건강,거기에 내재된 위험에이 걸리는 어떤 식품이다.

• 꽃가루 알레르기:꽃가루 또는 다른 과일에 알레르기가있는 경우 아카이 열매를 식단에 추가하기 전에 매우주의하십시오. 알레르기가 의심되는 경우 업데이트 된 알레르기 항원 검사를 위해 의사와상의하십시오.
• 효과의 첨가제를 추가로 성분을 추가하는 보충을 줄일 수 있는 혜택의 과일,또는 증명을 너의 건강에 유해하다. 일반적인 첨가제는 카페인이지만 많은 영양 보충제가 규제되지 않아 다른 알려지지 않은 물질을 포함 할 수 있음을 의미합니다.
• 높은 내용:과일 주스 설탕을 포함하고 칼로리에게 유해할 수 있는 체중 감량 시도할 수도 있습니다 아주 위험한 경우 당뇨병 환자에서 소비되는 대량.

이러한 위험 이외에 acai berries 는 몸과 마음을 개선하기 위해 풍부한 건강상의 이점을 제공 할 수 있습니다!