자 우리 처음 시작하는 요청에 의해 정확히 무엇을 우리는 의미 우리가 말할 때 특정 불충분한 비타민은 우리 몸에 있는? 비타민은 무엇으로 구성되어 있습니까? 우리는 어떻게 비타민이 필요하며 어떤 형태로 섭취해야합니까? 첫째,비타민은 개인의 효과적인 성장을 보장하기 위해 신체에 필요한 영양소 또는 유기 화합물입니다. 이들은 신체에 의해 단독으로 생산되거나 합성 될 수 없으며 매일 영양 또는 생계의 일부로 섭취되어야합니다. 따라서,그것은 우리에게도록 몸을 받은 충분한 양의 이러한 또는 다른 수 있는 부정적인 결과에서 건강 및 개발이 있습니다. 우리 몸에는 13 가지 유형의 비타민이 필요하다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그들은 서로 다른 제한된 수준에서 필요합니다.

비타민 E 은 일반적으로 알려진 토코페롤과 수행하는 기능의 과다. 앞에서 설명한 것처럼 지용성 비타민이며 신체 조직에 저장됩니다. 그것은 항산화 제이며 비타민 E 가 풍부한 신체의 결과는 훌륭합니다. 비타민 E 는 신체의 여러 기관의 적절한 기능에 필요하며 자연적으로 노화 과정을 늦추는 것으로 알려져 있습니다.비타민 E 결핍의 증상영양 전문가에 따르면 무수한 증상과 비타민 E 결핍의 징후가 있습니다. 영양사,Anju Sood 박사는 우리 몸의 비타민 E 결핍의 지표로 다음과 같은 증상을 살펴볼 것을 제안합니다:1. 머리 가을-비타민 E 에서 부유한 규정식을 먹는 것은 머리 가을에 의해 초래된 손상을 반전할 것입니다. 발생하는 경우 비정상적인 머리가을,그것은 명확한 표시할 수 있는 의식하지 않을 복용하는 비타민 E 가 풍부한 다이어트입니다.비타민 E 는 죽은 모발 세포와 모낭을 재생 및 개조 할 가능성이 있습니다.2. 건조하고 벗겨지기 쉬운 피부-건조한 피부는 일반적으로 겨울철에 특별히 극한의 기상 조건의 부산물입니다. 그러나 그렇지 않은 경우에도 건조한 피부에 감염되기 쉽다면 놀라지 마십시오. 이것은 비타민 E3 의 결핍에 대한 명확한 지표입니다. 눈 문제-여기에는 눈 근육의 약화,변동하는 힘 등이 포함됩니다. 조기 진단은 머리에 못을 칠 수 있으며 눈의 손상을 방지하기위한 조치를 취할 수 있습니다.4. 호르몬 불균형-의 모든 종류의 호르몬 불균형을 만들 수 있습니에 있는 파괴를 몸 그리고 그것은 매우 진단하기 어려울 수 있습니다 무엇을 선도하는 그러한 불균형이다. 이러한 상황에서는 비타민 E 가 부족할 수 있습니다. PCOD,PCOS 또는 폐경 전과 같은 불균형이든,비타민 E 풍부한식이 요법은 문제를 전체적으로 퇴치하는 데 필수적입니다.

왜 비타민 E 가 정말로 필요한가요?비타민 E 는 노화 방지에 도움이됩니다: 유해 울트라 바이올렛 태양의 광선을 일으키는 것으로 알려져 있는 좋은 거래의 피해를,해방 세력을 지도하는 피부의 주름. 항산화 제이기 때문에 비타민 E 는 피부의 노화를 방지하는 오일을 공급하는 방식으로 피부에 영양을 공급합니다. 대부분의 매일 사용하여 제품에 대한 피부로 구성되는 비타민 E 를 우리는 종종 전투의 건조한 피부로 관리해주는 크림,조금 우리가 깨닫는 이 크림에는 비타민 E 필수 성분으로. 비타민 E 는 죽은 피부 세포를 젊어지게하여 영양을 공급하고 더 어린 외모를 줄 가능성이 있습니다.
비타민 E 는 산화 방지제입니다:자유 라디칼은 인체의 건강한 세포를 분해합니다. 자유 라디칼에 대한 최상의 내성은 산화 방지제가 풍부한식이 요법입니다. 비타민 E 는 산화 방지제가 풍부하며 자유 라디칼에 의한 손상을 줄이는 데 도움이됩니다.

헤어 케어에 대한:는 비타민 E 가 도움이 될 것으로 알려져 있다는 머리를 위한 관리도. 비타민 E 가 풍부한 모발 오일은 수분을 유지하고 건조 함을 멀리하는 데 도움이됩니다.

균형을 잡는 호르몬: 비타민 E 는 또한 신체의 호르몬 내에서 평형을 유지합니다. 호르몬의 모든 불균형은 병든 건강을 통해 관찰됩니다.염증을 감소시키는 것을 돕는다:비타민 E 는 효과적인 항염증제 양분이기 위하여 또한 알려진다.비타민 E 에서 찾을 수 있습의 모든 종류의 녹색 잎이 많은 야채,과일에 다음과 같 파파야,그리고 건조 과일과 견과류 및 씨앗이 있습니다. 아마씨,시금치,땅콩,아보카도,아몬드,브로콜리,아스파라거스와 새우는 일부의 최고 소스의 비타민 E 를 포함하는 적어도 하나 이러한 다이어트에 매일입니다. 지 않을 때까지 느끼를 표시할 수 있습 결핍으로 인해의 수준에 있는 비타민 E 를 여기에 당신의 가이드를 진단하는 비타민을 수 있습이 부족합니다. 비타민 E 가 규칙적인 식단의 일부가되어야하는 많은 이유가 있습니다. 그것은 노화의 과정을 늦추고 쉬운 세포 손상에 장애물로 작용하는 항산화 제입니다. 비타민 E 가 오늘 매일 영양의 일부인지 확인하십시오!면책 조항:

의견을 표명 이내에 이 문서에서는 개인적인 의견의 저자입니다. NDTV 는 본 문서에 대한 정보의 정확성,완전성,적합성 또는 유효성에 대해 책임을지지 않습니다. 모든 정보는 그대로 기준으로 제공됩니다. 이 기사에 나오는 정보,사실 또는 의견은 NDTV 의 견해를 반영하지 않으며 NDTV 는 동일한 책임이나 책임을지지 않습니다.